补肾可以食补；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。

补肾宜进食壮阳食物，首选韭杞茶，麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、蛇床子等。

补肾宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

补肾的食物可以选择一些黑色的，黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰、羊鞭、籼米等也可以起到补肾养肾的作用。

补肾又壮阳食物可以吃点狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾、辣椒、刀豆、肉桂等动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。

补肾可以吃点含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

枸杞泡酒可以补肾壮阳，配方：枸杞子若干，白酒适量。做法：将枸杞子择除杂质，洗净，晾干，放入酒罐中，倒入白酒，密封罐口，浸泡7-10天即可。日服2次，每次1小酒盅。枸杞泡酒的主要功效则益气健胃，补肾强精，消除疲劳的作用。

枸杞泡酒可以补肾补阳，配方：枸杞子若干，白酒适量。做法：将枸杞子择除杂质，洗净，晾干，放入酒罐中，倒入白酒，密封罐口，浸泡7-10天即可。日服2次，每次1小酒盅。枸杞泡酒的主要功效则益气健胃，补肾强精，消除疲劳的作用。

男性中医养生认为男性最根本的还是肾，中医提倡养身侧重在养精蓄锐，为保证肾气的充足，我们就要控制精动，不可过度劳累，控制好自己的脾气，戒酒戒烟，最重要的就是慎味，不要暴饮暴食。

男性补肾壮阳可以采取食疗。常见的壮阳食物和蔬菜有：韭菜、萝卜、芹菜、虾、动物的肾脏、枸杞、山药等这些都可以帮助男性补肾壮阳。虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

男人壮阳保健以食疗为主。适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜等。宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、等。

男士想要壮阳可以从饮食方面吃，可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

男人补肾壮阳可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。补肾多吃黑色素含量高的食物，同时需要多加强体育锻炼，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。

男性壮阳补肾可以吃常见食物和蔬菜有：韭菜、萝卜、芹菜、虾、动物的肾脏、枸杞、山药等这些都可以帮助男性补肾壮阳。适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果。

男性补肾壮阳进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

男士补肾壮阳可以喝甲鱼枸杞汤，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。老鸭汤，帮助排便，滋补肝肾，适合阴虚体质，猪腰汤，中老年男子食用，羊肉汤最好的补肾壮阳汤。

坠胎以后的休养大多数在2个月上下的样子，建议早中晚三餐菜谱应多品种多变化，营养齐全，要多吃蔬菜和水果，补充人体所必须的各种维生素，少吃辣椒、槟榔、花椒、胡椒等刺激性东西。

坠胎之后的调养大概在2个月上下的时间，建议保持快乐、积极的情感，持续宁静的心态，有助于病人恢复，不要有心理压力，尽力的提升自我控制的本领，禁止怒、恐、惊、慌等所有不好的精神刺激。

坠胎以后的休养大约在1个月-2个月的时间，建议一日三餐食物要多品种多变化，合理搭配，多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃槟榔、花椒以及胡椒等刺激性东西，少喝咖啡浓茶，戒烟戒酒。烹调用油以植物油为主。

人流以后的休养大概在1个月-2个月上下的样子，建议保持开心和欢喜的心情，持续温和的作风，适当放松，一定要减少心理压迫，努力的提高自我控制的本领，禁止惊、怒、恐、慌等全部不好的心理刺激。