可以用鹿鞭泡酒壮阳强肾，具有补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝，主治肾虚劳损，腰膝酸痛，耳聋耳鸣，阳痿，遗精，早泄，带下清稀。还可以用驴鞭，强阴壮筋。

补肾的食物有羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆等。

补肾壮阳可以吃松子仁，它味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。还有麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。

牛奶不能补肾。牛奶属于高钙类食品，睡前喝牛奶还有助于睡眠，但不能补肾。补肾的食物有狗肉、狗肾、羊肉、羊肾、猪肾等，补肾效果是不错的。

补肾壮阳可以泡韭菜籽茶水，适用于房事不振，心胸烦闷、腰膝酸痛、肾阳亏损的现象，对男性的身体有一定的滋补效果。还可以泡鹿鞭，能补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝，主治肾虚劳损，腰膝酸痛，阳痿，早泄。

补肾壮阳多食用韭菜、白木耳、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、芝麻、肉桂、花椒、胡椒、葱、蒜等。

补肾壮阳可以泡韭菜籽茶水，适用于房事不振，心胸烦闷、腰膝酸痛、肾阳亏损的现象。还可以泡鹿鞭，能补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝，主治肾虚劳损，腰膝酸痛，阳痿，早泄。

养血补肾可以吃含高蛋白质的食品，如瘦肉，猪脊髓，狗肉，牛羊肉，鸡鸭等。维生素矿物质与微量元素高浓度的锌如牡蛎。补肾可食羊肾，猪肾，鸡肝等。养血可以吃黑木耳，菠菜黑，芝麻等。

牛肉不能补肾。但对于改善您的体质是非常有帮助的，多吃牛肉可以增加抵抗力。想要补肾可以吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等能增强精子活力，提高性欲。

壮阳补肾可以吃桑葚，桑葚含有多种维生素，含有丰富的磷和铁，能益肾补血。核桃，有补肾固精，更是难得的养肾佳品。栗子，性温味甘，有补脾健胃作用，还有补肾壮腰之功。

吃鞭菜可以补肾。鞭菜它有很好的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，平时比较常见的鞭菜就是鹿鞭，它有壮阳的效果，吃了之后可以提高性能力的。

牛蒡茶能补肾壮阳，因为牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。有清热、解毒、祛湿、健脾、开胃、通便、滋阴、补肾、益气、降压、防中风之功效。

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃。可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗。

吃泥鳅可以补肾壮阳。泥鳅里面的营养很丰富，如蛋白质、脂肪、烟酸、钙、磷、铁、维生素等，还有补中益气、养肾生精的效果，对提高性能力也是有很好的作用。

有效强肾可以吃药，但吃药不如运动更快，抖肾，双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置，后腰腰眼部位，轻轻跳动，脚尖不离地，就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。

想要有效的壮阳，患者一般可以在生活中多吃一些壮阳的食物，可以多喝枸杞子的水，平时要对性生活节制，不要手淫，多做强身的运动。保持良好的心情。

糯米不能补肾。糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。

可以补肾的食物有黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼等都可以补肾。

壮阳补肾的食物有松子仁，它味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。

补肾可以吃：芝麻，山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、栗子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、黑豆、黑米、蘑菇等等；也可以吃荔枝、大枣、芹菜、卷心菜、香蕉、番茄等。