补肾是中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

补肾养精可以吃：含蛋白质与精氨酸：有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，多吃补肾的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

可以吃的食物是：多吃黑色食物如黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳，其他核桃、枸杞、猪腰、腰果、韭菜、虾仁等补肾效果也很好。可以缓解肾虚症状。

补肾的蔬菜有：秋葵，洋葱，山药，花菜。蚕豆，韭菜，紫甘蓝。卷心菜，芹菜，西红柿，芋头，青红椒。大蒜，香菜，红辣椒，西兰花，豇豆，土豆，南瓜，莲藕。

补肾要多吃：枸杞子，枸杞可滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸软，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。具有温热身体的功效，常吃长寿。黑芝麻黑芝麻具有补肾、填髓、益脑、强筋骨、益气力的功效。用于腰膝酸软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落、早年白发、大便燥结。

补肾水可以吃：韭菜，狗肉，羊肉、秋葵、洋葱、山药、花菜、蚕豆、韭菜、紫甘蓝、卷心菜、芹菜、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃。

天津医科大学总医院，保定市第一中心医院，河北北方学院附属第一医院，这个病与湿热下注、脾虚湿盛有一定的关系，因此目前治疗如果有上火的表现如烦躁易怒、口干舌燥等，可以按照湿热下注的治疗服用相关药物等。

可以通过饮食方法来补肾，比如：黑色的芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰、洋葱等也可以起到补肾养肾的作用。

一般如果食补的话，可以多吃韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、鸡蛋、海带等。

补肾养精可以吃的食物：应多吃含镁食物，含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品；富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

补肾水食物有：青红椒、大蒜，香菜。红辣椒，西兰花。豇豆，土豆，南瓜，莲藕，韭菜，狗肉，羊肉，香蕉，西瓜，葡萄，黑加仑，桑葚。板栗。大枣，梨，羊肉、猪腰、黑芝麻。

补肾类的食物有：桑葚、海参、鹌鹑、芡实、山药。桑葚，桑葚具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

一般可以吃的是：黑木耳，黑木耳性温，可以补肾，肾虚的人可以吃些黑木耳的菜肴，来缓解肾虚的情况，而且它还可以凉血止血。桑葚，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

可以补肾养精的汤有：黄灵鸽蛋汤、参芪鹌鹑煲、鸽肉土豆汤等。在控制合理的性生活的基础上再进行饮食的调理，另外男人还要坚持进行身体的锻炼，这样才能更好的有补肾的效果。

补肾可以练习太极拳，也能很好地预防肾虚。进行腰部按摩，两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。

补肾明目食物有：猪肝、羊肉、雀肉、树莓等食物。猪肝，明目、补血、排毒、提高免疫力。羊肉，补脾补胃、补肝补肾、补血温经、保护胃黏膜、补肝明目。雀肉，养肾补肾、补阳壮阳、明目。树莓，涩精，益肾，助阳，明目，醒酒止渴，化痰解毒。

可以补肾纳气食物有：枸杞猪心，补肾纳气。柚子鸡，补益脾肾，化痰止咳。冰糖麻雀，益气温肾，宣肺止咳。核桃人参饮，温肾纳气，止咳化痰。

可以补肾纳气食物是：柚子鸡，补益脾肾，化痰止咳。冰糖麻雀，益气温肾，宣肺止咳。枸杞猪心，补肾纳气。柚子鸡，补益脾肾，化痰止咳。核桃人参饮，温肾纳气，止咳化痰。

补肾可以做甲鱼滋肾汤。先将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

补肾牛鞭有效。可以促进性功能、生精助育。强精益气，提高精液质量，增强精子活力。适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿。