虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

一般食物有：山药，性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。黑芝麻：能很好的养发固发，缓解肾虚症状。

补肾精可以吃黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子、山药、莲子、芡实，羊肉、狗肉、鹿肉、猪腰子、海参、虾、甲鱼、鸽蛋、香蕉、核桃和芝麻，还可以吃大蒜，鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

补肾常见的食物有：黑豆、黑芝麻、香菇、韭菜、山药、南瓜等。黑芝麻就是滋补肝肾，量元素锌、铁，含量比白芝麻高出两倍。经常食用香菇可以帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾功能内多余水分的积存。

可以补肾的食物有：韭菜、胡萝卜、香菇、黑芝麻、黑豆、黑花生等。经常食用香菇可以帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾功能内多余水分的积存。

壮阳可以多吃动物的内脏，羊肉，狗肉，黑芝麻，核桃，牡蛎，坚果，韭菜，大葱等食物。肾阳虚是临床男科常见的一种疾病，临床主要表现为腰膝酸软，周身乏力，阴囊潮湿，阳痿早泄等症状，严重影响身体健康和性生活。

食物一般有：肉类来上讲有这些：羊肉，狗肉，鸡肉，鸭肉，鹿肉，泥鳅。牛肉，牛鞭等，菜类上有这些：韭菜，辣椒，姜等。水果类的有这些：荔枝，杨梅，桃，杏子，大枣，西红柿等。

具有补肾功效的食物有：黑枣、黑加仑、黑米、黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑花生等。黑色入肾，黑豆富含优质蛋白，将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等，还是天然的补血食物。

补肾功效的食物有：山药、韭菜、胡萝卜、香菇、黑豆、黑花生、韭菜等。山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，虽然可以滋补很多脏器，但是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。

补肾精可以吃山药、莲子、芡实，芡实、羊肉、狗肉、鹿肉、猪腰子、海参、虾、还可以吃动物的肝脏、心脏、海带、黄豆、菠菜、芹菜、番茄等。还有大枣、薏米仁、黑芝麻，山楂。

想补肾可以吃黑芝麻、黑豆、黑花生、韭菜、胡萝卜、香菇等食物。胡萝卜具有补肝明目，壮阳补肾之功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

一般可以吃：枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。

补肾的黑色食物有：黑芝麻、黑豆、黑枣、黑加仑、黑米、黑枸杞、黑木耳、黑花生等。黑芝麻就是滋补肝肾，量元素锌、铁，含量比白芝麻高出两倍。黑色入肾，黑豆富含优质蛋白，将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等，还是天然的补血食物。

补肾食物有：胡萝卜、香菇、黑花生、黑芝麻、黑豆、黑枣等。胡萝卜具有补肝明目，壮阳补肾之功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，虽然可以滋补很多脏器，但是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。

水果。平时吃的水果含有各种维生素和微量元素，一些水果用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

补肾可以吃的食物有：黑枣、黑加仑、黑米、黑枸杞、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑花生等。黑色入肾，黑豆富含优质蛋白，将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等，还是天然的补血食物。

补肾精吃这些食物好。比如核桃、芝麻，大蒜，鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。山药、莲子、芡实，羊肉、狗肉、鹿肉、猪腰子、虾、黑米、黑芝麻。

应该吃的食物是：蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。

补肾可以吃黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑花生等。黑色入肾，黑豆富含优质蛋白，将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等，还是天然的补血食物。黑芝麻就是滋补肝肾，其实黑芝麻富含维生素，微量元素锌、铁，含量比白芝麻高出两倍。

可以吃的食物是：动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。注意调节食物的酸碱性在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。以上食物具有护肾作用。