养肝补肾，首先在生活起居、饮食上要多注意。平时不要饮酒，由于酒精对于肝肾损伤比较严重，喝酒后会引起转氨酶升高或者是肾脏损伤等，长期醉酒会出现酒精肝、肝炎等情况。同时酒精对肾脏的损伤也是不容忽视的，长期饮酒会引起尿酸增高、肾功能异常等情况。此外，平时少吃一些辛辣的食物，而且不要过度的熬夜。多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋、肉类、鱼等。一旦出现肝肾亏虚的情况，要及时的口服一些药物进行调理，可以口服六味地黄丸、麦味地黄丸、归芍地黄丸等。平时也可以吃一些补肝肾的食物，比如桑葚子、枸杞子等。

健脾胃的米有：1、黑米，可以为人体提供丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，补益脾胃，做成粥对于改善胃肠功能效果极好。2、薏米，可以清热镇痛、健脾益胃、抑菌杀毒。3、大米，味甘性平，可以健脾益胃，用于脾虚烦闷、下痢。4、糯米，味甘性温，可以暖脾胃，用于胃寒、胃痛、腹泻之人。5、高粱米，味甘性平，有健脾益中、渗湿止痢之效，用于小儿消化不良等症状。

肾虚有肾阴虚和肾阳虚。补肾阴虚的中药有黄精、枸杞子、墨旱莲、女贞子、桑葚、黑芝麻、龟甲、鳖甲。补肾阴虚的中成药有六味地黄丸（用于肾阴精不足者）、知柏地黄丸（用于肝肾阴虚、虚火上炎者）、杞菊地黄丸（用于肝肾阴虚者）、都气丸（适合肺肾两虚者）、麦味地黄丸（用于肺肾阴虚者）、左归丸（用于真阴不足者）、大补阴丸（用于阴虚火旺者）、一贯煎（用于肝肾阴虚、肝气郁滞者）。患者在临床上使用的时候一定要辩证后用药进行治疗。

临床上用于健脾祛湿热的中成药有很多，比如香砂六君子丸、附子理中丸、人参养容丸、补脾益肠丸、补中益气丸、归脾丸、人参归脾丸、参苓白术散等，这些中成药对于体内湿热邪有治疗作用，能够有效的改善湿热引起的口干、口苦、口气重、舌苔黄腻以及脸上长痘、食欲不振、消化不良、大便不成形、排便不爽、肛门灼热、小便短赤等症状。

健脾和胃的中药有很多，主要有：1.人参健脾丸。该药物具有健脾益气、和胃养心的作用，对于消化不良、心悸失眠、倦怠乏力有很好的治疗效果。2.归脾丸。该药物除了健脾和胃以外，重在养血安神，主治心脾两虚、气血不足、头昏头晕等。3.参苓白术散。该药物还具有利水消肿的作用，可以治疗由于水湿泛滥引起的肢体浮肿、头晕头痛、小便不利等。

肾阴虚可服用六味地黄丸、麦味地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药，有滋阴补肾的功效。可适当用龟肉、鳖肉、兔肉、生蚝、海参、鲍鱼等煮食，有滋阴补肾，养精血的功效，也可加用生熟地、山药、枸杞子、桑葚、制首乌等药物炖汤以加强疗效。可每天睡觉前，舌顶上腭，让口腔充满津液（口水），慢慢吞下。可针刺或按摩肾俞、关元、三阴交等穴位，有固肾培元的功效。平时清淡饮食，按时作息不熬夜。

中医男生补肾壮阳的方法很多，如口服药物，针灸，按摩，艾灸，代茶饮等。中药包括肉苁蓉，巴戟天，蛇床子，附子等，这些药物在应用的时候需要经正规男科大夫辩证准确后应用，以免药性偏热，引起不良反应。针灸，艾灸也有补肾的作用，选取的穴位包括关元穴，足三里穴，肾腧，气海穴等。代茶饮的药物可以选用枸杞子，黄芪，菊花，太子参等。

具有健脾养胃功效的食物有很多，平常饮食可以适当多吃一些瘦肉、鸡肉、花生、鲫鱼、山药、大枣、菠菜、南瓜、马铃薯、卷心菜等。除了食物以外，可以熬一些小米粥、黑米粥等粥类，平常熬粥的时候也可以在里面放一些芡实、糯米、茯苓、山药等。也可以在四诊合参的基础上辨证选用一些中药进行治疗，比如参苓白术散、补中益气汤、人参健脾丸、香砂养胃丸等。

脾胃功能协调对于人体健康非常重要，脾和胃是密不可分的。中医学认为，脾胃为“后天之本”，是“气血生化之源”，脾胃互为表里。胃的功能是受纳与腐熟食物，是五脏六腑的“营养粮仓”。脾主运化，主要功能是推动水谷之气滋养五脏六腑。平时注意饮食规律，荤素搭配，营养合理。可以用山药、薏苡仁、陈皮、炒白术、茯苓、红枣等药物煮粥食用，以达到健脾益胃的效果，也可以揉按双侧足三里穴位。

日常生活中健脾胃的食物有很多，常吃的例如小麦、大麦、粳米、小米、糯米、玉米、甘薯、黄豆、蚕豆、薏苡仁、莲子等五谷杂粮都有很好的健脾益中的功效；一些肉类例如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、兔肉等也有很好的补中益气的功效；水果类则例如苹果、香蕉、橙子、柠檬、荔枝、甘蔗、石榴、山楂、桃子、木瓜等适量服用也是对补益脾胃有很好的效果的。

肾阴虚可以通过口服中药改善症状，中药六味地黄丸或知柏地黄丸都有滋阴补肾的功效，是临床治疗肾阴虚的典型药物，哪一种效果都不错，可以在医生的指导下选择服用。药物治疗的同时可，以多吃一些滋阴生津的食物，比如百合银耳汤、西瓜、苦瓜、牛奶、豆浆、甘蔗、蜂蜜、黑芝麻等，同时还要积极进行运动锻炼，增强体质，避免劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠，不要纵欲。

龟苓膏不适合小孩吃。因为龟苓膏属于寒性食物，而且不宜消化，小孩的消化系统功能相对来说比较弱，发育还不完善，进食不宜消化的食物，很容易引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。同时小孩子的体质也相对较弱，免疫力较低，进食寒凉食物很容易造成孩子体内阴阳失衡，会影响孩子的正常生长发育。需要注意的是，三周岁以上的孩子才可以少量的食用龟苓膏。

健脾的食物有：1、山药可以滋补脾胃适用于脾胃虚弱的人群。2、糯米可以补中益气，健脾止泻。3、红枣可以补益脾胃、温中补血且通经。4、红薯可以补益脾胃，润肠通便。伤脾的食物：1、有油炸食物如炸薯条，炸鸡块富含大量的油脂在体内堆积，伤及脾胃。2、不要吃生冷及寒性的食物如雪糕、冰饮料等。3、不要吃辛辣刺激性食物如火锅、麻辣烫。

中医来说，肾虚在临床分为两种类型，不同类型用药是不一样的。比如肾阴虚临床会有五心烦热、潮热盗汗、小便黄、大便干结的现象，妇女可以口服中药六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等进行治疗，能够改善肾阴虚引起的月经量少、闭经等现象。而肾阳虚则表现为畏寒怕冷、手足不温、小便清长、大便溏薄，可以口服中药金匮肾气丸、桂附地黄丸等进行治疗，能够改善女性因肾阳虚引起的行经腹痛、行经不畅、手脚冰凉的症状。

男人肾虚多表现出肾气虚，肾阴虚和肾阳虚，可以根据所伴随的症状，参考以下食物：1.如果表现出腰膝酸软、周身乏力、倦怠懒言等症状，多属于肾气虚，可以应用六味地黄丸，或者平时多吃党参、西洋参；2.如果表现出五心烦热、潮热盗汗等症状，属于肾阴虚，可以吃左归丸或者大补阴丸，饮食上多食用枸杞、木耳、银耳；3.如果表现出腰酸冷痛、手脚发凉、遗精阳痿早泄等症状，属于阳虚，可以吃右归丸以补肾阳。

肾虚会出现腰膝酸软、夜尿增多、头晕、疲乏、浮肿的症状。男性肾虚表现为性功能下降、滑精、早泄等现象。在日常生活中，可以吃一些黑色补肾的食品，比如黑芝麻、枸杞子、桑葚、黑米、山药等。也可以服用中成药知柏地黄丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。食疗方面，可以食用鸡肉、狗肉、羊肉和羊肉。平时要养成规律饮食和规律生活的习惯。

健脾胃是一个慢性过程，没有快速健脾胃方法。首先可以食用大米粥、小米粥、薏苡仁粥、山药泥、土豆泥、胡萝卜粥、面汤等稀软易于消化的食物。其次饮食要有规律，清淡饮食，尽量避免食用烤串、火锅、麻辣香锅、啤酒、咖啡、冰饮等食物，以免损伤脾胃。最后可以服用健胃消食片、保和丸、大山楂丸、小建中颗粒、气滞胃痛颗粒等中成药，以改善脾胃功能。

健脾利湿可以吃中药治，有补气健脾，人参、西洋参、党参、白术、山药、甘草、大枣；有消食健脾，山楂、鸡内金、神曲、麦芽、莱菔子；有温中健脾，附子、肉桂、胡椒，花椒、吴茱萸、小茴香；有利水健脾，茯苓，猪苓，泽泻，薏苡仁，赤小豆、冬瓜皮，玉米须；有芳香化湿醒脾，苍术、厚朴、藿香、佩兰、砂仁、白豆蔻、草豆蔻、草果；还有理气运脾，青皮、陈皮、枳实、枳壳、佛手、香橼、香附、木香等等。

养胃健脾的食物是大家都喜欢吃的，尤其是发面馒头、小米粥都有养胃健脾的作用，其他的山药、莲子、薏米，银耳、大枣也有养胃健脾的作用。银耳莲子汤就是用莲子、银耳、大枣加冰糖熬制而成的，经常服用可以起到养胃健脾的作用。如果患者脾虚湿气重，也可以用赤小豆薏米小米熬粥，可以起到养胃健脾祛湿的作用。脾胃亏虚症状较重的患者可以服用药物治疗，如香砂养胃丸、人参健脾丸、参苓白术丸都可以健脾养胃。

在中医来说，黑色入肾，男士可以多吃一些黑色的食物有助于补肾，比如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚果、蓝莓、海带、黑木耳以及猪肝、猪血等。如果男人肾虚严重，可以通过口服中药改善症状，临床上用于治疗肾虚的中成药有很多，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸等，具体用药情况要以面诊医生辩证后指导为准。平时可以用枸杞泡水和代茶饮，适量的饮用有营养肝肾的作用。