肩颈部理疗可以让肩颈得到充分的舒压作用。采用微波或者红外线理疗大约几十块钱一次。颈椎枕对肩膀有很大的作用，尤其是枕头的高度可以影响颈椎的形状，枕头要有弹性，枕头的高度为5厘米左右。仰卧位时，不能使颈部脱空，枕头不合适，常造成落枕，同时要注意颈部保暖，天气寒冷的冬季，可能会导致颈部刺激，使肌肉血管痉挛，最好穿高领衣服。天气稍热，夜间睡眠时注意颈部肩膀的受凉情况，空调温度不能太低。工作学习的姿势不正确，导致颈椎病出现了问题，良好的姿势能减少劳累，避免损伤颈椎间盘和慢性劳损。最佳的伏案工作姿势是颈部微微地前倾，不要扭转，伏案时间超过一小时可以做些颈部运动或按摩，坐座位时可适当地扭转身体，体育比赛时更要避免颈椎损伤，颈椎要减少活动，必要时用颈托保护。

养生润肺茶具有以下几种：第一种，麦冬雪梨茶，以麦冬、杏仁、桑叶、百合、雪梨为主药制成，具有养阴润燥、润肺止咳的功效；第二种，三叶润燥茶，以人参叶、麦冬、天花粉、枇杷叶、甘草、龙利叶为主要原料制成的，具有清燥润肺、止咳的功效；第三种，冬花枇杷茶，以款冬花、枇杷叶和蜂蜜为主要原料制成；第四种，桑菊枇杷茶，以桑叶、菊花、枇杷叶制成，具有疏散风热的功效。

出现此类症状是由于水温升高造成颅内压升高，从而出现头痛、恶心的症状，这种情况建议可以通过服用脑宁片来进行缓解，过段时间就会好转，不要有太大的心理压力；另外很可能是由于心脑供血不足导致，建议不要滥用药物，到医院做详细检查，排除病因，对症治疗；高血压也会引起此类症状的产生，可通过配合降压药物来进行治疗；也不排除头部受凉的可能，可以通过局部热敷按摩，服用养血清脑颗粒，正天丸来进行改善。

知柏地黄丸，来源于清代名医吴谦的《医宗金鉴》，由知母、黄柏、山药、熟地、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻八味药组成，具有滋阴清热的作用，适合于肾阴亏虚、阴虚火旺所导致的耳鸣耳聋、盗汗、失眠、骨蒸潮热、遗精、小便短赤等病症。本方实为六味地黄丸加知母、黄柏而成，方中知母、黄柏清下焦虚热，山药、熟地、山茱萸滋补肾阴、填精益髓，茯苓、丹皮、泽泻泻热祛湿。

小腿冷痛，考虑有以下几种情况导致：第一种，由于小腿部位血液循环不畅，要去医院去进行血管检查，可以外用活血化瘀的药物进行治疗，比如扶他林软膏或者是云南白药气雾剂。第二种，由于体质虚弱，免疫功能失调有关系，不要受凉以及受寒，可以到医院去进行确诊，也可以服用双氯灭痛片、尼美舒利等治疗，适当的进行一些局部的肌肉训练。

补肾的穴位有太溪穴，位于内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处。主要治疗头痛，目眩，失眠，健忘，遗精，阳痿等肾虚症。大赫穴，位于脐下4寸，前正中线旁开0.5寸，治疗遗精，阳痿等男科病证，以及阴挺带下等女性疾患。腰阳关，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，约髂脊相平，能够补肾壮阳，治疗遗精，阳痿，男科疾患。命门穴，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，治疗遗精阳痿，精冷不育，小便频数等男性肾阳不足的病证。一般多用艾条灸能够补肾。

百香果是有一定的壮阳功效，男性在食用百香果一段时间之后，性欲会明显的增强，而且性生活的质量也会得到提高，这是因为百香果中含有丰富的微量元素，可以提高身体的免疫力，增强身体的体质，从而起到一定的补肾壮阳功效；除了可以壮阳以外，百香果还有以下几种作用:第一种，清理肠道、排出体内的毒素；第二种，镇静、安眠。

养生知识贵在坚持，不在于知道的多少，推荐一个特别好的养生知识，就是推腹法。也就是俗话说的推肚子，用手指，手掌，拳头都可以，由心口窝向下推到小肚子，但是也可以顺时针、逆时针推，或者向上、向下推。然后在推的过程中如果发现有什么阻滞的地方，一定要将它揉开，并且如果推得过程出现打嗝放屁，这是最好的效果。许多慢性病都可以通过推肚子来解决。

养生的穴位特别多，肝经上有太冲，位于脚上第一二跖骨结合部的凹陷中，按揉太冲能够平肝降逆。肩井穴，可以治疗肩周炎和乳腺增生。肾经上有太溪和涌泉，能够补肾，涌泉还能够引血下乡。任脉上有关元和气海，也就是常说的意守丹田的丹田位置。胃经上有足三里，足三里是养生要穴，“常灸足三里，胜吃老母鸡，要想人常安，三里要不干”，充分说明了足三里保健的功效。三阴交，妇科调经要穴，女子月经不调可以刺激三阴交。

男人属阳，临床工作中更容易出现气虚、阳虚的症状，平时就需要多吃一些温热性质的药物或者食物，比如韭菜、牛肉、羊肉等，这些食物都会起到一个温补肾阳的功效。除了平时多吃一些温热的食物外，也可以适当的口服一些药物进行调理，比如金匮肾气丸，右归丸，三肾丸，五子衍宗丸，桂附地黄丸等，药物相比较食物来说，温肾的作用还是比较强一些，对于阳虚比较严重的人，更适合用药物进行调理。

秋天养生之道是要顺着自然界天地的变化来收敛自己的精气神，为即将到来的冬天做一个准备，俗话说春生夏长秋收冬藏，秋天要从容，平和，平静。并且作息规律，要早睡早起，晚上最好10点前就睡觉。饮食上可以要少吃辛辣或者咸的食物，多吃点丝瓜，冬瓜，梨这一类养阴润燥的食物，多喝山药粥。平时要多梳头，促进头部的血液运行，梳头要白天做，睡觉之前不能梳。

儿童如果脾虚首选的食物还是山药，因为山药性味是甘平的，没有偏性，适合长期服用，一般选择淮山药，打成粉或者用山药熬粥均可。但是儿童一般不是单纯的脾虚，很容易出现积食或者消化不良的表现，孩子还不爱吃饭，这个时候可以用陈皮、浮小麦、炒山楂煮水给孩子喝，同时具有健脾加消食的效果，并且味道孩子也容易接受。其次孩子还可以选择茯苓熬粥来健脾。

养生不是一朝一夕的事情，推荐一个容易坚持的养生方法就是意守丹田。丹田就是脐下三寸，关元穴的位置，就是把注意力集中在这里。意守丹田就是希望让更多的气血到丹田这个位置，然后转化成肾精。达到强壮身体，延长寿命的目的。还可以用手指肚来梳头发，头为诸阳之会，所有的气血都是到头上的，梳头发不仅可以治疗脱发，还能乌发。还有一种容易操作的养生方法就是敲胆经。大腿外侧裤缝的位置。最重要的还是要保持心情舒畅。

女性养生可以选择艾灸，简单自己又容易操作，平时经常艾灸关元、气海和三阴交，可以保养子宫及卵巢，并且可以调经美容。还可以去美容院调理肩颈以及疏通乳腺，现代人生活压力大，颈肩部肌肉长期处于紧张状态，所以按摩肩颈还让人肌肉放松。工作紧张精神压力大，也会导致乳腺增生，通过刮痧来疏通乳腺的经络，会改善乳腺增生的问题。此外女性平时可以喝点玫瑰花，可以起到舒畅情志的作用。

一般的有氧运动，如果能够坚持，都有健脾胃的作用。每天检查快走，骑单车，游泳，或者练习瑜伽半小时以上，就有保健脾胃的效果。只是要注意，这些运动红，游泳有特殊要求，脾胃不好的人群，游泳的水温不能过低，以免刺激胃肠道，出现腹痛，腹胀等不适。运动的同时，还应该注意饮食调节，平时要注意戒烟酒，少吃辛辣刺激食品，少吃生冷食品。

养生堂的天然维生素E属于保健品。由于维生素E可以改善血液循环，提高身体激素水平，所以经常用于治疗黄褐斑，抗衰老。但在服用前还是需要咨询当地的药师或者是医师，不可以自己胡乱用药，也不可以代替药物服用，另外孕妇服用时需要格外注意，尽量不要服用此类药物。普通人不建议长期使用维生素E，可以多从食物中摄取，如新鲜的水果和蔬菜、瘦肉、坚果。

补肾一般是不能够治疗前列腺的。前列腺炎的常见原因一般是由于长时间憋尿，长时间久坐，喜欢喝酒，喜欢吃辛辣刺激、生冷性的食物，经常熬夜，过度劳累等原因所导致的。补肾并不能够改善前列腺炎的临床症状。前列腺炎的治疗一般需要通过药物治疗和物理治疗，药物治疗一般包括使用头孢丙烯，头孢克肟，左氧氟沙星，还可以用一些中成药物，比如前列舒通或者是前列舒乐等。

天然维生素E主要是抗氧化剂之一。临床上很多人认为维生素E可以促进皮肤愈合和减少疤痕的形成，所以维生素E经常用于美容或者是抗衰老。天然维生素E属于从食物中提取出的有效成分并非人工合成，目前属于比较热门的保健药品。但是并不建议长期服用，是否可以服用及服用剂量，建议咨询当地药师或者医师后根据医嘱服用。养生堂的天然维生素E属于保健品，不能代替药物。

中医讲“脾主运化水湿”，如果平时过量食用肥腻之物，长期饮食生冷之品，就会损伤脾胃，使水湿运化不畅，形成脾虚湿困的病症。中药的茯苓、白术、苍术、山药、薏苡仁都有健脾利湿的作用。中成药中的参苓白术散可以健脾利湿止泻；健脾丸可以健脾消食；木香顺气丸可以健脾祛湿和胃；附子理中丸可以温中健脾，止呕止泻；用这些药物之前应在专业医生的辩证指导下服用。

肾虚病人，一般是可以通过食疗补肾的，通常说吃什么补什么就是这个道理，猪肾也具有补肾作用，建议可以炖汤，如果再配合补肾中药做成药膳就更好了，可适当加入人参，肉桂，杜仲，当归，黄芪，枸杞，具有补气补血，温肾滋阴的功效，相比较与单吃猪肾效果更好，另外，也可配合中成药物补肾，比如六味地黄丸，左金丸具有补肾阴作用；金匮肾气丸，右归丸具有补肾阳作用。