日常生活中具有壮阳功效的食物有很多。比如韭菜就有壮阳的功效，韭菜是非常常见的一种蔬菜，又被人称为起阳草，长期食用有补肝肾，暖腰膝，壮阳固精之功效，但不能过量的食用，过量会伤身体。鸡蛋，泥鳅，生蚝，牡蛎，虾米，牛肉，羊肉都有一定的壮阳功效，建议可根据个人喜欢替换食用，均衡饮食，身体才会更健康。

通常所说的颈椎理疗，主要还是包括，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电等理疗的办法，目的是为了促进局部的血液循环，减轻椎体之间对椎间盘压力，有效地缓解病人颈椎病的临床症状，效果还是非常不错的。但是有一点需要注意，由于颈椎脊髓神经比较复杂，理疗最好到正规医院，找理疗科或者骨伤科医生操作。因为理疗时力度过大，手法不正确，会引起脊髓神经损伤。

壮阳药一般选择一些中成药比较安全，比如五子衍宗丸、六味地黄丸、麒麟丸等等，因为主要的成分是中草药，相对于西药安全性较高。但是有一些西药成份的壮阳药的效果会更明显，比如枸橼酸西地那非片，在性生活前半小时服用，医生的指导下不长期使用的情况下，也是比较安全的。但是不要盲目的使用一些壮阳药，只要性生活时间、射精情况都是正常的，不用药是最好的。

补肾药有很多，症状不同用药也不同，肾阴虚如腰膝酸软、头昏耳鸣、口干舌燥、失眠健忘，可以用中药如枸杞、沙参、桑葚、黑芝麻、熟地黄等，肾阳虚如手脚冰凉、精神萎靡等，可以服用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等，除药物外，平时还可以多吃一些羊肉、猪肉、花蛤、韭菜、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、淡菜、木耳、黑米、黑豆、山药等。

养胃健脾的食物有很多，例如小米、山药、扁豆以及一些动物的胃。中医理论认为，“以形补形”，想要养胃可以吃一些猪胃、牛胃等。小米比大米以及其他谷物的补脾健胃效果都好，因为小米色黄入脾经。山药、扁豆都是健脾养胃的食物，它们既是食物也是药物，生活中可以多食用，起到健脾养胃的作用。脾胃有问题的患者需要避免生冷寒凉的食物。

壮阳的中药有很多，如鹿角胶，枸杞子、菟丝子、肉苁蓉，阳起石、补骨脂等。如果出现肾阳虚的情况，会出现腰膝酸软无力，小便频数或小便不利，阳痿早泄，下肢水肿等。可以适当的口服一些滋补肾阳的中成药，如右归丸，三肾丸，五子衍宗丸，金匮肾气丸等。出现阳痿早泄阳虚不足等情况，一般多由于久病体虚，过食生冷食物，房劳过度等。

山楂蜜茶，山楂30克，蜂蜜适量，将鲜山楂过去子用开水泡果肉15分钟，加入蜂蜜。具有消食化积，强健脾胃的功效。大枣茶。取大枣用适量的沸水冲泡，代茶饮。具有健脾胃，补气血作用。桂花茶。将桂花加入适量红茶，红糖后尾热水冲泡，对食欲不振，暖胃止痛，有一定的效果。蜂蜜姜茶，生姜一块，加入蜂蜜，经常饮用可温胃健脾。

大腿凉可能是腰椎疾病导致的右侧大腿神经受压引起的冰冷感。另外还有一个可能就是腰椎问题。也考虑为大腿局部循环障碍导致的局部冰冷，可能与自身气血不足有关，还有自身体质有关，所以平时可以多吃温热食物，如羊肉等食物，另外不要吃生冷食物，少吃水果。也可以到中医科就诊进行辨证治疗。平时可以使用红枣、龙眼适量泡水喝。

男性壮阳按摩主要部位应在腰背部及腰骶部，身体前侧可按揉下腹部的神阙穴、关元穴。按摩这些部位可使男性肾精充足，腰膝强壮有力，明显的改善畏寒发冷的症状。对于元气虚损的男性，具有补肾壮阳，温经通络，补气益血的功效。对于中老年男性壮阳按摩，可缓解前列腺炎以及前列腺肥大的症状，肾脏经络代谢通畅，改善尿频、尿等待等疾病。

女性肾虚，一般是由于性生活次数太多或者生活不规律，总是熬夜，年龄逐渐增大等引起的。常表现为腰膝酸软，畏寒怕冷，月经不调量多，闭经，性冷淡等症状。建议女性可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，动物的肾脏，猪骨，鸡骨，海参，桂圆干，阿胶，何首乌等食物。平时要注意作息时间规律，避免摄入刺激的食物，节制性生活次数。

健脾胃的方法有以下几点：第一点，食疗，首先要做好饮食调节，多吃一些补脾益气的食物，例如苋菜，菠菜，黑芝麻，红枣，枸杞等。第二点，做好调节工作，早上可以喝一些柠檬水，可以促进胃肠道的消化与吸收，早上的时候也可以慢跑，能够增强机体免疫力，调节脾胃。第三点，对于患有脾胃疾病的人来说，需要药物配合，可以口服健脾散。

女性出现腿冷痛的原因很多，如风湿，劳累，下肢血液循环不畅，下肢静脉曲张，腿部着凉，缺钙等，都会引起腿部出现疼痛的现象。出现腿冷疼的现象，首先注意休息，多喝热水，清淡饮食，另外注意营养均衡。另外应适当吃点改善血液循环的药物，如活血通脉胶囊，舒筋活血片等。当出现腿冷的情况，可以采用腿部热敷的方式来进行缓解。

小腿凉考虑是下肢血流不畅或有脊椎病的情况引起，也可能是受凉受寒的情况导致，一般可以采用按摩、理疗、灸法、中药等治疗，晨起可用生姜大枣熬水喝，少吃生冷食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜，多户外运动晒太阳，建议适当的运动，促进血液循环，平时补充维生素和钙片，也要注意保暖，局部热敷，晚上睡觉盖好被子，不吹空调。

颈椎病通常都采取保守疗法，主要是通过理疗的方法来治疗。毛巾热敷，每天可以一到两次，一次十分钟；刮痧可以每周一次；每天可以用艾叶熏洗，也可以根据具体的情况拔火罐。颈椎牵引，每日一次，一次20分钟，一般两周一疗程，配合按摩手法，效果会更好。通过这些理疗的方法，可以改善颈椎病症状，再配合中医的针灸或者是小针刀，颈椎病基本上可以得到缓解。

烤灯理疗对高血压、慢性腰、颈，肩部疼痛有很大的治疗作用，对身体有很大的好处：一，调节血压，高血压一般是由神经系统，肾脏等小动脉收缩及狭窄造成的，而红外线可以扩张微血管，起到调节血压的作用；二，红外线可以排除积存在体内的乳酸等老化物，对消除缓和疼痛具有很大的治疗效果；三，可以强化血液及细胞组织代谢，因为红外线可以使皮下深层皮肤温度上升，扩张微血管，促进血液循环。

下肢发凉，有两种情况：第一种是触摸，确实是感觉肢体远端皮温比较低，这是真正的发凉。一般见于动脉疾病，例如动脉斑块形成、糖尿病导致的下肢动脉闭塞、动脉炎等，这些疾病导致了下肢动脉供血不足，肢体远端缺血会导致皮温降低。如果没有血管的疾病，单纯发凉就是体质问题，周围环境温度低，导致肢体末梢循环不好，这也会导致发凉（中医上的气血不足）。另外一种发凉，就是感觉发凉但是触摸皮肤温度却是正常温度。这一般见于下肢的感觉神经异常，例如周围神经炎或者是腰椎间盘突出，导致神经根功能障碍出现的下肢感觉异常。

小腿发凉，这种情况有可能存在周围神经的病变，或者是脊髓神经的病变，或者是血管性病变。周围神经的病变和脊髓神经的病变，可以导致小腿神经支配区的发凉感觉异常等，可以做一个小腿的神经电生理检查和脊柱的核磁共振检查来明确诊断。下肢血管性病变主要表现为下肢的深静脉回流受阻，或者是动脉的血运供应不足，可以做一个下肢的血管彩超检查。

一般情况下，颈椎理疗仪大约的价格是在1000元左右。但是不同的品牌，不同的生产厂家以及采用的材料不同，对于颈椎理疗仪的价格有很大的影响。上万元的颈椎理疗仪也比比皆是。这些颈椎理疗仪具有牵引，按摩，热疗以及磁疗，这些治疗方法能够对颈椎骨质增生，颈型颈椎病，颈肩部的肌肉劳损，颈椎的软组织充血水肿以及无菌性的炎症，具有很好的治疗作用。但是一定注意，任何一种颈椎治疗理疗仪都不能够适用于脊髓型颈椎病。

腰子就是所说的肾脏，日常生活中，人们普遍都会听过吃什么补什么的说法。而现实生活中，腰子也的确具有补肾壮阳，滋阴养肾的功效，是可以适量食用的。但一定要注意，适可而止，不要食用太多。这类食物脂肪及胆固醇含量普遍偏高，因此对三高人群及高尿酸血症的患者是坚决不能食用的，食用后不但不起效，还会加重身体负担的。

小腿皮温降低，大多提示局部血液供应较差，为动脉狭窄或动脉闭塞等原因导致。可以进行下肢动脉造影检查，以及下肢动脉超声检查明确诊断。常见引起下肢动脉狭窄的病因，有动脉粥样硬化斑块形成，且斑块较大堵塞动脉。也见于糖尿病患者长期血糖控制不达标，导致患者出现周围血管病变，血管病变后出现动脉逐渐变细，从而导致血供变差。