冬天，天气比较寒冷，容易伤及人体的阳气，在冬天尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，让人体的阳气不受干扰。穿厚的衣服，注意背部的保暖，尽量呆在家里，减少外出。减少洗澡的次数。冬天容易出现一氧化碳中毒，保持室内空气的流通，有利于养生，保健。多吃一些温补的食物，少吃寒性的东西，尽量多喝汤之类的，早上要按时吃早餐，有助于保护胃肠系统。

日常生活中有很多食物具有壮阳补肾的功效，比如牛肉，羊肉，韭菜、大蒜，辣椒、狗肉，以及动物的生殖器，肾脏等，都具有壮阳补肾的功效。一旦身体出现腰膝冷痛，四肢厥冷，耳鸣耳聋，小便不利或小便频数，阳痿早泄等情况，都可以食用这些食物进行调理。必要时，可以口服一些中成药进行调理，比如右归丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等。

理疗就是以中医上的经络，针灸，推拿，拔罐，穴位等理论基础为指导，缓解治疗人体疾病的一种外治法。理疗的疗法是康复治疗中重要的组成部分。它是通过物理的因素对人体直接作用，以及对体液和神经的间接作用，来调整人体的血液循环，加快新陈代谢，促进细胞组织修复，提高免疫功能，消除致病因素，达到预防和治疗的目的，而且效果极为出色。

壮阳药主要是治疗存在性功能障碍的表现，比如阳痿早泄，常用药物是西地那非片，俗称伟哥，壮阳药吃过以后出现头疼，也算是正常现象，慢慢是可以好转的。如果头痛比较明显，而且短时间内没有好转，就要考虑是药物的副作用导致的，注意休息，继续观察看看。壮阳药不能随便使用，特别是有心脏病的患者，可能会导致心脏病复发，甚至引起猝死的可能。

在临床上，乳腺理疗能够直接送用于乳腺组织，促进乳腺组织疏松、舒展，改善乳腺血液循环，增强细胞活力，促进组织再生，促进局部血液循环而发生作用，而且，理疗会对乳房产生一定的美容作用。因此乳腺理疗以后会使乳房更加的丰满有弹性，而且，乳腺理疗对乳腺增生具有很好的治疗作用，它经济、方便、起效快、无不良反应，易被广大患者所接受。

治疗健脾祛湿寒的中成药有很多，临床上由于各种原因导致的气虚，脾胃虚弱，体湿寒，表现的症状特点不同，而不同的药物的功效也会有所不同，所以在治疗气虚，脾胃虚弱，体湿时所选择的药物也不能一概而论，对药物要有所选择，必须根据个人的临床症状进行药物调理，对症下药。常用的健脾祛湿寒的中成药有:理中丸，香砂六君子丸，补中益气丸，参苓白术丸，归脾丸，人参养荣丸，人参健脾丸。服用此类中成药，要注意日常饮食，避免辛辣刺激食物和寒凉食物。

滋阴壮阳的中药有六味地黄丸，杞菊地黄丸，知柏地黄丸，明目地黄丸，归芍地黄丸，金匮肾气丸，左归丸，右归丸等。如果有肾虚方面的问题，建议去当地中医院，经专业医生把脉后对症进行治疗，只有对症治疗才能康复。因为肾虚是指肾脏功能减弱，常见的症状有阳痿，早泄，腰疼，腰酸滑精，尿后滴沥不尽等，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，不同症状，所服用的药物是不同的，盲目的用药物不仅达不到进补的效果，还会对身体造成不必要的伤害。

养生瘦瘦包主要是由紫苏叶、大黄、罗布麻、甘草、益母草、桑叶、红花等组成的减肥药包。大黄有明显的清热解毒、活血化瘀排便作用，而益母草、红花也有明显的活血化瘀作用，所以其主要的原理就是通过活血化瘀功效，以及排便作用来促进脂肪分解，并使营养吸收减少，从而达到减肥作用。由于养生瘦瘦包只是局部用药，同时又是中药制剂，所以是不会伤子宫。

小腿发凉，根据中医理论，一般多考虑是外感风寒湿邪，或者是肾阳不足引起的临床表现。外感风寒之邪，寒易伤阳，局部温煦作用减弱，所以会出现发凉的情况，可以适当的口服一些温经散寒的药物进行调理，比如疏风再造丸、活血应痛丸等。如果表现为腰膝冷痛，四肢厥冷、小腿发凉等情况，考虑是肾阳不足，可以口服金匮肾气丸、桂附地黄丸等。

一般出现阴阳两虚的情况，可以口服中药肾宝片调理治疗，但是中成药一般治疗效果不是太好，还是建议去正规医院中医科，请有经验的专业医生面诊，把脉辨证后调理中草药汤剂治疗，效果最好，因为中草药汤剂是根据个人的体质病情调理的汤剂，能根据病情加减治疗，安全副作用小，能治本治标。平时还要积极参加体育锻炼，增强体质。保证足够的睡眠，避免熬夜，注意保暖，别着凉。

男人补肾壮阳的食物主要有以下几种：1.狗肉，可以温经通阳，散寒除湿，可以治疗类风湿，老寒腿，对于男性阳痿早泄有一定程度的抑制作用。2.虾，主要的作用是壮阳益肾，补精通乳，对于气短乏力，久病体虚的患者疗效很好。3.泥鳅，可以补中益气，养肾生精，很好的调节性功能。促进精子的形成，治疗男性的不孕。4.海马，用于肾阳不足的患者。

理疗灯有消炎的作用，如果子宫有炎症，使用理疗灯对病情恢复有一定帮助。最好定期B超检查，看看病情恢复的情况，子宫内有炎症，最好不要乱用药物，建议节制性生活，同时建议适当锻炼身体，可以增强抵抗力，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，治疗期间，最好不要同房，以免加重病情，必要时建议结合医生口服消炎药，也有助于病情恢复。

健脾胃的中成药主要有：香砂和胃丸，香砂和胃丸具有健脾开胃，行气化滞的功效。胃寒可以选用温胃舒，有温胃暖中作用，适于胃脘寒凉，饮食生冷、虚寒胃痛等病症。胃痛可以选选用牛黄清胃丸，可泻火清胃，但大量使用易伤脾胃阳气。胃热腹痛可选用养胃舒，可滋阴养胃，调理中焦，行气消导。萎缩性胃炎选用摩罗丹，积食选用保和丸，脾胃虚弱选用人参健脾丸等。

一些常用的养生运动，比如说，呼吸体操。可以用来治疗哮喘和肺气肿，还有助于治疗内脏下垂。脊柱弯曲等。还可以有一些有助于增强肌肉能力，改善缓解功能的运动，这样可以消除局部的脂肪，达到减肥的作用。还可以做一些灵活性的训练项目，可以缓解关节的疼痛，维持关节的灵活性。适当的做一些体操，缓解放松术等等。还有一些矫正的运动等。

补肾建议喝红枣茶，可加入些冰糖，红枣性温，具有补血益气的功效，对于补肾也很有好的效果。何首乌茶，可加入薄片的人参，能够补肝养肾，静气安神，茶渣还能放入米饭中一起蒸煮，效果更好。花草茶也有利于补肾，可加入野菊花，再加入些枸杞，对于肝火旺，补气养肾有着很好的功效，能滋阴补肾，还能美白皮肤，促进新陈代谢。

枸杞加玛卡泡水喝，补肾壮阳，枸杞有很强的增强体质作用，玛卡主要是用来补肾益精的，它们搭配在一起，有特别不错的补肾壮阳效果，开水泡着喝，每天喝一杯就可以。枸杞加淫羊藿放在一起泡水喝补肾壮阳，枸杞和淫羊藿有很多相似的功效，比如治疗肾虚阳痿，遗精早泄等症状，把它们搭配在一起，会让效果翻倍，壮阳补肾的效果明显。枸杞加人参泡水喝能，补肾壮阳也很明显。

枸杞壮阳效果很好，枸杞主要作用就是壮阳，强肾，护肝，明目，必须长时间食用才有效果，一天最好20粒左右。羊肾，主要作用就是壮阳。鹿鞭，效果也非常好，主要就是壮阳。龟熬汤服用，壮阳效果很好，主要功效是壮阳，补元气。韭菜，俗话壮阳草，韭菜搭配炒鸡蛋，壮阳效果会更加好。鸡蛋有高蛋白质，经常吃壮阳的效果很明显。

女性肾虚多由压力大熬夜、劳累过度、缺乏运动等积累成疾导致，女人肾虚往往以肾阴虚为主，补肾虚可以吃六味地黄丸、左归丸等，左归丸、六味地黄丸是滋阴补肾的良药。尤其适用于女性服用，能够治疗女性的肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症，还可以调理内分泌，调理女人月经，另外中老年人对症服用还可以缓解这部分女性的更年期症状。

健脾胃的食物主要有山药，山药作用温和，营养价值丰富，能补气补脾，利肾益肺，非常适合胃功能不强、消化不良、腹泻的人食用。红枣，红枣不仅是一种补血效果很好的食物，还具有补益脾胃、益气血、养心安神的功效。羊肉，羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。还有白术、板栗、人参都有改善人体脾胃虚弱的作用。

补肾的食物很多，效果明显的有：山药，有益肾填精的功效。枸杞子，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。韭菜，有健胃、提神、补肾固精的功效。鲈鱼，具有补肾益筋骨，肾阴虚者适用。海参，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。狗肉，有温肾助阳功效。羊骨，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。