一般情况下，吃补肾的药物是没有什么副作用的。但是如果药不对症，药物本身有一些毒性，或者是由于服药时间过长，也有可能会出现一些副作用。此外，由于每个人的体质不同，对药物的耐受情况也不同，也有可能会出现一些副作用。如果药物中有附子、半夏、首乌等一些有毒的中药时，要严格按照疗程、用量服用。所以在口服一些补肾的药物时，最好是在医师或者药师的指导下进行治疗。

女人补肾的蔬菜主要有以下几种:1.花菜，可以强身壮骨，健脾益胃，清肺润喉。还具有一定程度的清热解毒功效。适合口臭，脾胃虚弱的患者。2.秋葵，含有大量的蛋白质，可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，调节胃肠。3.大葱，大葱中含有多种营养物质，可以促进血液循环，对于心血管也很有好处。含有多种维生素，可以保证人体激素的正常分泌。

对于肾脏健康的人来说，吃什么水果对肾脏的影响并不大，只要避免吃杨桃就可以了。因为杨桃中含有的成分对肾脏有损害，所以说有无肾脏疾病的人，都避免吃杨桃。日常生活中吃水果也是有讲究的，有一些水果食用后有养肾壮阳的功效。中医认为黑色的食物是对肾脏有益处的。所以说黑色的水果也是具有同样的功效。平时可以多吃一些葡萄，黑加仑，桑葚等水果能够起到补肾壮阳的功效。

一、番茄，因为番茄中含有丰富的维他命和维生素，它可以帮助身体对抗自由基，而且还可以减少色斑，番茄中的纤维素还可以帮助肠道蠕动，将身体中的废物排出体外。二、杏仁，杏仁中含有丰富的维生素E，它可以起到抗衰老的作用，可以有效的提高人体免疫能力。三、胡萝卜，它不仅可以清除体内多余的脂肪，还可以改善肤色，起到美容养颜的作用。

吃腰子有补肾的作用，不管是用烹调方法，还是炖着吃，大家都喜欢。因为猪腰子是营养价值很高的食材，含有铁，磷，钙等人体需要的微量元素，有健身补腰，和肾理气之功效。建议在吃猪腰子的时候，可以好好用开水焯一下，然后加入枸杞和山药一起熬汤。也可以将猪腰子用开水焯后切丝和冬笋片在一起凉拌食用。一个星期吃一对猪腰就可以，不宜再多吃。长久坚持会起到很好的补肾益气的效果。

养生堂维生素e，是以天然维生素e红花籽油，明胶是树油甘油为主要原料制成的保健食品，它的主要作用1.它可以调节身体内的激素平衡，对于男性来说，可以提高男性的雄性激素，使精子的活性增加。2.维生素e有抗氧化的作用，能够帮助身体保持年轻，帮助细胞活性,因此具有养颜美容的作用。3.它可以软化血管，对老年心血管患者非常有好处。

一、在饮食上应该多吃一些清淡的食物，每天摄入一定量的蛋白质和维生素，保持饮食的平衡，荤素搭配。二、可以适当的进行一些户外运动，使身体彻底放松，出汗排除体内的毒素，当然要在运动之后多喝一些水。三、多泡脚，因为脚底的穴位很多，经常泡脚，可以促进全身血液循环，排除体内的湿气，从而可以缓解痛经，排除体内的湿气。

晚饭可以吃一些粥，不仅能减轻人体肠胃的负担，容易消化，而且有一定的安抚神经的作用。晚饭也可以喝一些汤，汤不会给人体提供很多的脂肪，却具有很好的滋补效果，能够促进人体新陈代谢和排毒。另外，晚餐应该清淡一些，选择脂肪少，易消化的食物，而且不应该过饱，最好选择面条，豆类，鲜玉米，素馅包子，小菜，水果拼盘等。

如果肾脏不好，身体就不会健康。补肾的正确方法是，首先要去正规医院检查，排除没有器质性病变后，再进行口服中药调理，治疗肾虚的临床用药是六味地黄丸和金匮肾气丸，建议在医生辨证指导下选择服用。再就是饮食上要以清淡为主，不要吃肥甘厚腻的东西，要适当多吃一些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等，中医来说，黑色食物具有补肾效果。还要积极参加体育锻炼，适当的体育锻炼也有助于肾脏的健康。

由于妊娠及分娩可引起盆底肌肉的损伤，可能导致尿失禁，大便不畅，子宫阴道脱垂，阴道松弛，性生活不满意等。因此产后42天建议所有产妇需至正规医院进行盆底肌肉筛查，并行盆底康复治疗（即所谓盆腔理疗），可有效预防盆底功能障碍性疾病（尿失禁、阴道脱垂、子宫脱垂、盆腔疼痛等），明显提高性生活质量，改善生活质量。

肾阳虚衰，如果不能温养腰府及骨骼，则会出现腰膝酸软，疼痛等症状。由于肾藏精，主生殖，肾阳不足，生殖功能就会减退，男子会出现阳痿早泄，女子出现宫寒不孕等症，并且还会出现久泻不止的症状。如果肾阳不足还会导致小便频数清长，夜尿多等，肾阳虚还会导致下肢水肿，有畏寒怕冷的现象。补肾阳的中成药有金匮肾气丸，右归丸，桂附地黄丸。肾阳虚的情况也可也可以考虑吃一些当归生姜羊肉汤之类的食物，进行调理治疗。

壮阳是指用药物或食物来强壮自己的阳气，来增强男人的肾功能和性功能。在日常生活里可以多吃些羊肉，牛肉，狗肉，海参，泥鳅，韭菜，山药，枸杞，小核桃，栗子等食物，都有很好的补肾壮阳，强身健体的功效。必要时可以在当地找有经验的中医，根据自己身体自身的症状，用中药汤剂来进行调理治疗，避免劳累熬夜。保持愉悦的心态。还要积极的做些适量的户外运动。

喝粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健养生的功效。养胃健脾的粥有很多种，比如用花生，红枣，粳米放到一起熬粥喝，口味香甜，有一定的养胃健脾功效。用红枣和莲子放一起熬的粥，可养心安神，补脾养胃。用枸杞，山楂和大米放一起熬成的粥有助于消化，开胃健脾。用南瓜，山药一起熬成的粥，是养胃佳品，用红枣和红薯熬粥喝，有暖胃的功效。小米粥是最简单最实用的养胃佳品。如果出现脾胃虚弱的情况，建议可根据自己喜欢，选择以上这几款养胃粥喝。

保健养生的方法主要有以下几种:1.如果是气虚的体质，平时经常感到呼吸短促，四肢疲倦，抗病能力也比较弱，可以多吃一些温补的食物，比如说鸡肉，蜂蜜，大枣等。2.如果身体经常怕冷，大便糖稀，经常感觉背部发凉，可以按摩足三里，帮助调整阳气。3.如果经常感到五心烦热，潮热盗汗，大便干燥，可以以心神调养为主，避免熬夜。

羊腰子就是牛科动物山羊或绵羊的肾。味甘，性温，入肾经。具有补肾壮阳，补精益气美容养颜的功效。腰膝酸软，阳痿，精神疲惫，耳鸣耳聋，肾精虚衰的症状可以选择食用羊肾。从中医的角度，羊肾是抗衰老，延年益寿的滋补佳品。富含蛋白质维生素A，铁，磷，硒，能增强记忆力，防治营养不良，提高视力，促进骨骼成长和皮肤粘膜生长。羊腰子有一定的壮阳效果，尤其适用于肾虚阳痿者食用。

一、可以在刚起床的时候喝一杯温水，它可以有效的清理肠胃中的毒素，促进肠胃蠕动，从而达到排毒的效果。二、在日常饮食中要注意少吃辛辣油腻刺激食物，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜。三、多进行一些户外运动，可以通过出汗排出体内的毒素，可以有效的提高人体的免疫能力。四、一定要多喝水，这样才可以有效的排出身体内的毒素。

女性可以喝的养生汤有银耳红枣汤，双红补血汤：红薯、红枣加水熬汤，黄豆雪梨猪脚汤，木瓜银耳汤，当归红枣排骨汤等。女性平时多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，多吃瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等。避免劳累，放松心情，缓解生活和工作的压力，每天坚持运动，提高身体的免疫力。保持外阴清洁卫生，勤换内裤，定期去正规医院体检。

壮阳，中医名词指通过饮食，药物，针灸，按摩，运动等手段，提高男子阳性气息，达到强健身体，提升性能力的目的，壮阳是男性追求更好生活质量的一种表现。男人壮阳首先要戒烟，酒，平时可以多吃一些壮阳的食物，不建议用药物壮阳。壮阳的食物有海参，虾，芡实，鸡蛋，骨髓，黑芝麻，樱桃，桑葚，黑豆，黑米，山药等都有补肾壮阳的功效，建议根据个人喜欢，选择替换食用，要保证充足的睡眠，避免熬夜。

龟苓膏没有明显减肥作用。龟苓膏主要是以龟板和茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物熬制而成，具有滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒的作用，如果有虚火上炎引起的烦燥、手足心发烫、腰膝酸软、口舌生疮以及津液亏损引起的便秘、口干、皮肤骚痒，疖肿疮疡等症状是可以服用的。如果体内有寒湿、痰湿就不能服用了。

进行这种理疗也是有一定的效果的，但是也需要根据病人的具体体质，才可以明确具体效果。子宫复旧理疗可以很好的恢复子宫，让子宫得到很好的收缩，有些女性产后子宫没有恢复好，这对于生活会有很大的影响，这时候需要采取有效的措施，来让子宫进行收缩，以达到产前的水平，但是每一个患者的具体病情不同，体质不同，进行这种理疗所达到的效果也不一样。