由于现在人们的生活压力和竞争越来越激烈，很多人生活不规律以及生活方式不健康，就会引起身体出现阳虚的症状。例如畏寒肢冷、阳痿早泄、不孕不育等。比较严重的阳虚患者，最好通过药物来调理，临床中补肾壮阳的药物有很多，例如淫羊藿、巴戟天、仙茅等。但这些药物并没有快慢好坏之分，因为这些药物有所侧重，适合的药物才是最好的。因此建议去正规的医疗机构就诊。

壮阳药的副作用有勃起不倒，有尿道炎、白血病的男子，服用后能长时间勃起不倒，结果将伤及阴部肌肉组织，甚至加重阳痿。如果勃起超过4小时就必须马上求医。头痛，服用剂量越大，头痛越容易发生。眼花，有些患者会发生短暂的视力模糊。壮阳药可能有造成血压骤降的作用，如果同时服用硝酸甘油等药物，肯能会导致晕厥，甚至诱发心脑血管疾病。

中医认为肾虚分为肾阴虚，肾阳虚，肾虚多为长期积累成疾，不可急于求成，而用大补之药。补肾也分为补肾阴和补肾阳，肾阳虚的症状主要就是腰膝酸痛，腰背冷痛，畏寒肢冷。而肾阴虚的症状表现为腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，脱发吃生，盗汗，失眠，经闭或见崩漏，形体消瘦潮热盗汗，五心烦热等症状。补肾阳可以服用金匮肾气丸，补肾阴可以服用六味地黄丸。

长期服用知柏地黄丸的副作用是出现进展性肾衰竭或慢性肾衰竭，长期服用知柏地黄丸，一般会影响到肠胃功能，导致出现腹泻、便溏、腹胀等肠胃消化功能的问题。知柏地黄丸寒凉滋腻，容易导致女性出现白带过多等白带异常现象。知柏地黄丸是一种常用中成药，是由补阴经典代表方剂六味地黄丸加知母、黄柏而成，加强了滋肾阴清相火的作用。对于脾虚便溏、消化不良的患者不宜服用。

女人也可以吃知柏地黄丸的，知柏地黄丸对性别没有明显的要求，主要是对疾病的辩证类型有要求，它主要适用于阴虚火旺类，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结，口腔溃疡，舌红少津，脉细数等症状。潮热盗汗或夜晚睡眠时出汗，口腔干燥、咽喉疼痛，耳鸣主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉，遗精等症状。

男人补肾可以喝枸杞猪肝汤，能起到滋肾、润肺、养血、补肝、明目的作用。当归生姜羊肉汤，能温肝补血、散寒暖肾。排骨炖藕汤，清热消痰、补血养颜。桂圆枸杞羊肉汤，补阴壮阳，补益心脾。建议平时要注意积极的锻炼身体，提高身体的免疫力，多做一些有氧运动，平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，最好不吸烟，不喝酒，不熬夜。

最补肾的食物是芝麻、黑豆、黑米等黑色食物。临床上应根据肾虚证型选择合适的食物。中医认为，肾虚分为肾阳虚及肾阴虚等证型，补肾之前应该明确自已属于哪种类型的肾虚，因为证型不同补肾食物有所区别。日常生活中能有补肾效果的食物如枸杞、肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、粟子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、蘑菇等。

补肾也分为补肾阴和补肾阳，补肾阳可以服用金匮肾气丸，补肾阴可以服用六味地黄丸。肾阴虚和肾阳虚的症状，肾阳虚的症状主要就是腰膝酸痛，腰背冷痛，畏寒肢冷，妇女宫寒不孕，男性易阳痿早泄。而肾阴虚的症状表现为腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，脱发吃生，盗汗，失眠，口干尿黄男子阳强易举或阳痿早泄，已经妇女经量少，形体消瘦潮热盗汗，五心烦热等症状。

一般先天不足，病后虚弱的阴阳两虚的患者，药补与食补合用方能达到更好的效果，疗效较好的中药有枸杞子，冬虫夏草，牛尾、黄精、枸杞、覆盆子、芡实等都是滋阴补肾的佳品核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物既能补肾。方剂有补天大造丸，全鹿丸，何首乌丸，神仙巨胜子丸，斑龙二至百补丸，六味地黄丸和金匮肾气丸加上汇仁肾宝来补肾治疗的。食补可以用虫草枸杞淮山羊肉汤等。

补肾包括两方面，分别是补肾阳和补肾阴。补肾阳的药物或者食物有，韭菜羊肉，泥鳅，狗肉，芝麻，粟米，桑葚，海参，枸杞子等都具有补肾的效果。另外，右归丸，金匮肾气丸等也是典型的补充肾阳的药物。补充肾阴的话可以口服六味地黄丸。食物方面有牡蛎肉，马奶，羊奶，酸奶，蹄筋，豆腐浆，菠菜，青菜，山药，银耳，蘑菇，金针菇，草菇，糯米，黑木耳，枸杞，番茄，葡萄，百合等。

甜品有御寒的作用，所以对于冬季养生来说，可以适当的吃一些甜品，比如可以吃一些山楂、藕片。山楂和藕片都是开胃健脾的甜品，并且藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素以及植物蛋白，维生素，淀粉等成分，有补气血、增强人体免疫力的作用。另外，用于冬季养生吃的甜品还有大枣、甘蔗、桂圆，冰糖、雪梨等。冬季不单单甜品可以养生，汤也可以，比如羊肉汤就是冬季养生的最好选择。

秋冬季人体特点是经过一个夏季的损耗精气，开始进入精气，阳气的收敛，睡眠要顺应日出，可以早睡晚起。四季应五脏，秋应肺，冬应肾，而肺肾又是母子关系，五味应五脏，辛入肺，咸入肾，可以适当吃麻辣香锅以养肺，但是吃多了会肺旺克肝。平日吃百合，银耳粥滋阴润肺，以应秋燥。猪肉入肾，很多人怕猪肉导致血脂高是错误的，记住不要过度食用就可以。猪肉是补肾最好的食物。

养生是指调养身体的一种健康方法，可以通过一些健康的饮食方法和生活方式，帮助人体调理身体，使身体更健康。比如每天晚上睡觉前用热水泡脚，是一种健康的养生方式，有疏通经络，促进体内血液循环，加快身体新陈代谢的作用，还能缓解疲劳，提高睡眠质量。其实养生就是规范良好的饮食习惯和生活习惯，凡是不健康的习惯都不是养生的。

锁阳能补肾、益精、润燥，可以壮阳，主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘，对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用。壮阳是指通过一定的手段提高男性肾阳，提高性能力，促进性功能，提高男性性欲的一种目的。锁阳是一种中药材，具有补肾壮阳的作用，可以用于治疗肾阳虚衰引起的阳痿滑精、下肢萎软、腰膝酸软等症，所以锁阳是有一定的壮阳作用的。

臀部养生属于中医外治法范畴，是通过疏通经络做到的。因为经络外连肌表，内联脏腑，通过刮痧板，艾灸，推拿，按摩等方法刺激体表特定部位就以调节脏腑，来达到治疗和养生效果。足太阳膀胱经通过臀部，且膀胱跟肾相表里，平时久坐会导致局部经络不畅，影响全身气血运行，所以刺激膀胱经可以起到调理肾的作用，肾为先天之本，养生就是养肾。

知柏地黄丸不能壮阳。知柏地黄丸是在六味地黄丸的基础上制成，主要由熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、知母、黄柏组成，在养阴的基础上，又加了清热药，加强了滋肾阴、清阳火的作用。主要是用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤等症状。对慢性咽炎、急性尿路感染等疾病也有较好疗效，但是壮阳效果不明显。

壮阳效果最好的中成药有枸杞，枸杞主要作用就是壮阳，强肾，护肝，明目，必须长时间食用才有效果，一天最好20粒左右。羊肾，主要作用就是壮阳。鹿鞭，效果也非常好，主要就是壮阳。龟熬汤服用，壮阳效果很好，主要功效是壮阳，补元气。韭菜，俗话壮阳草，韭菜搭配炒鸡蛋，壮阳效果会更加好。鸡蛋有高蛋白质，经常吃壮阳的效果很明显。

现在很多人经常怀疑自己肾虚，身体出现一些不舒服，或者出现一些亚健康症状，总是认为肾虚引起的。肾虚分为肾阴虚，肾阳虚和肾精亏虚，肾阴虚可以吃六味地黄丸和左归丸，平时可以经常喝点枸杞菊花水。肾阳虚可以吃金匮肾气丸和右归丸，也可以用巴戟天，淫羊藿，杜仲泡水喝。肾精亏虚可以吃，五子衍宗丸，可以用兔狮子黄精泡水喝。需要长期坚持，才可能改善症状。

中医说春夏养阳，秋冬养阴，夏季是人体保养阳气最主要的季节。生活起居方面，要早睡早起，患者要在晨起进行适当的运动，到正午时分天气比较热的时候，尽量避免室外活动，可以适当的午睡，尽量避免空调直吹。饮食方面，可以喝一些解暑的绿豆汤。对于脾胃虚寒的人，可以适当的喝点姜汤。尽量不要吃冰箱里直接拿出来的食物。夏天应多吃一些清淡的食物，比如新鲜的蔬菜水果，尽量少吃高热量的食物。湿气比较重的地区，可以适当吃点辛辣的食物。

具有补肾壮阳功效，而且效果比较好的一些中成药主要有金匮肾气丸，桂附地黄丸、右归丸、三肾丸、五子衍宗丸、肾宝片、强肾片等。以上中成药对于肾阳亏虚引起的腰膝冷痛，小便不利，阳痿、早泄、性生活冷淡等，都有很好的治疗效果。但是这些的中药一般药性比较温热，有内火太盛或者阴虚火旺的情况，是禁止服用的。具体服用时最好是在医生的指导下使用，不要盲目自行购买。