补肾可以吃核桃，生蚝,鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼、海参、平鱼、狗肉、鹿肉、鳝鱼、海虾、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜等。

男的补肾壮阳可吃些莲藕、芋头、韭菜、胡萝卜等。’中医认为，芋头有补气益肾、填精益气等功效。韭菜补肾壮阳的起阳草，韭菜在药典上有“起阳草”之称。胡萝卜平含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素等。

补肾可以通过食补来改善，肾虚有分肾阴虚和肾阳虚，补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜。补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用。

补肾平常可以吃山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、何首乌、南瓜子、小麦、玉米、黑豆、黑米、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、杏仁、豌豆、花生、海鱼、莲子等食物具有补肾的功能。

男的补肾可吃中药，食补。可以多吃补肾的食物，如，黑芝麻、猪腰、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药等等。

补肾壮阳可以吃芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃、虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜等食物，具有补肾益精助阳的功能，对于维持和提高男性性功能有重要作用。

牛鞭不能补肾壮阳。牛鞭羊鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸破坏。

补肾可以吃鲈鱼、栗子、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、何首乌、南瓜子、小麦、玉米、黑豆、黑米、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、杏仁、豌豆、花生、海鱼、莲子等食物具有补肾的功能。

生精可以吃含高蛋白质瘦肉，猪脊髓，狗肉，牛羊肉，鸡鸭，蛋类，鱼虾，豆制品等。精氨酸食物有鳝鱼，黑鱼，海参，蹄筋，豆制品，瘦肉等。维生素矿物质与微量元素高浓度的锌如牡蛎。补肾可食羊肾，猪肾，狗睾丸，牛鞭，鸡肝等。

牛鞭不能补肾壮阳。牛鞭羊鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸破坏掉。

男的补肾可以吃山药、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉，还可以吃芡实，能固肾涩精、补脾止泄。

男的补肾可以吃黑豆食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉。

泡酒补肾的材料可以用鹿鞭，补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。还可以用狗鞭，壮阳滋阴、补肾益肝、调节内分泌，适用于因肾阴亏损、肾阳不足等肾虚症所引起的阳痿、早泄、性功能低下。

牛鞭是不能补肾壮阳的。牛鞭羊鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸破坏。

补肾壮阳可以泡鹿鞭，补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。还可以泡狗鞭，壮阳滋阴、补肾益肝、调节内分泌，适用于因肾阴亏损、肾阳不足等肾虚症所引起的阳痿、早泄、性功能低下。

泡酒喝补肾壮阳效果比较好。可以补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝，还可以调节内分泌，适用于因肾阴亏损、肾阳不足等肾虚症所引起的阳痿、早泄、性功能低下。

男的壮阳补肾有泥鳅、驴肉、驴肾、牛腩、牛骨、猪腰、枸杞、核桃、生蚝、羊肾、松子、狗肉、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、芝麻、肉桂、花椒等。

牛鞭加豆腐清沌效果好点。牛鞭羊鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸破坏。

一般男人要延时壮阳需要吃些有助于壮阳的食物，如牡蛎，生蚝，泥鳅，核桃，莲子，枸杞子，韭菜，黑豆，和动物的内脏等等。也可以吃些中药来辅助治疗。

吃羊肉可以补肾壮阳。羊肉属于热性食物，对补肾也是可以的，它还有缓解腰膝酸软、疲倦遗精的效果，因此，平时可以多吃一些羊肉也是可以补肾壮阳的。