功法是：两脚平行站立同肩宽，两膝微曲与脚尖齐，上身中正，小腹不可凸，胸部不可鼓，头亦中正，舌抵上腭，双手重叠，掌心向内，右手放在左手背，将手心贴在肚脐下一寸五的地方。

补肾补血好的食物：乌鸡、菠菜、紫葡萄干、黑芝麻、桑椹、莲藕等。乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

可以补肾的菜有：鹌鹑烩玉米，色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。烩木耳夹心虾，功效有温肾助阳，补气固涩，主治男子滑精梦遗、阳痿不育。鲜虾烩韭菜，虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。

补肾健脾可以熬补肾去湿健脾汤。这是一道美食，主要材料有响螺、乾鸭肾、栗子、茯神、薏米、扁豆、果皮、淮山等，营养丰富，制作简单，有补肾健脾的作用。

功能一般有：到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。能增强患者的信心，不会因为这个事情而抬不起头来，如果治疗期间，要有个好的生活习惯。

补肾补血汤可食用：蘑菇紫菜生蚝汤、莲藕红豆白鸽汤、双红南瓜汤、枸杞红枣乌鸡汤等。双红南瓜汤，红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血；红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

补肾的有：胡桃，性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。桑椹，性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。蚕蛹，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。

功效一般是：能滋阴补肾，可以预防和缓解早泄以及阴痿还能肾虚等多种不良症状，另外天然补肾对人类房事过多以及男女性冷淡也有明显调理作用，能有提高性欲。

按摩可以补肾。擦涌泉，涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

补肾健脾养血可以吃动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。还可以吃山药，山楂，扁豆，香菇，粳米小麦，莲子，糯米，白萝卜，苹果，牛肚，木瓜，鸡肉等。还可以吃甲鱼、香蕉、核桃、大蒜，猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉。

补肾的方法有：搓耳，按摩耳廓能调节肾的功能。搓腰，腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。擦丹田，此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

谷类食物有：主要包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、赤豆、豆腐、豆浆和豆芽等.豆类中含有的氨基酸,其组成接近人体的需要成分，且富含粮食中较为缺乏的赖氨酸，经常吃能很好的缓解肾虚症状。

补肾健脾可以吃健脾补肾粥。这是一道用猪肉和猪肝还有大米等为原材料做成的粥，特别的健康营养。首先很清淡，能补充蛋白质，碳水化合物，还有其他的元素，可以补肾健脾，而且制作过程也很简单很方便操作。

补肾补血粥有：莲藕绿豆粥、莲子芡实粥、山药枸杞粥、五彩虾仁粥等。五彩虾仁粥，此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。山药枸杞粥，此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

补肾的方法是：食疗补肾，核桃仁鸡汤，公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。功效是温肾补阳，主治阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

中医认为肾阳是一身之本，肾气的盛衰决定人体的强壮衰弱，寿命长短。故此对前列腺增生的治疗必须从补肾阳入手。助虚弱之元阳，兴衰微之命火，气化水液而使小便通畅。

补肾有以下好处：适当、正确的补肾可能延缓衰老，对于眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽有缓解作用，对于像耳鸣、腰酸腿软、脱发、睡眠不好等症状能起到一定的预防和缓解作用。

腰椎增生用针灸治疗好的快，一般选阿是穴、夹脊为主，配合肾俞穴、环跳、大肠俞、委中、承山、阳陵泉、昆仑、绝骨、足三里等穴，针上可加灸，1日1次，10次为一个疗程。牵引治疗:牵引的作用是把韧带拉长，这是物理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的摩擦，因为摩擦会引起疼痛。

补肾补血的食物有：黑芝麻、桑椹、莲藕、紫葡萄干、乌鸡、菠菜、动物肝脏等。乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

可以通过运动补肾。适量的运动可以温补肾阳，提倡患者做有氧运动，太极拳、八段锦都是很好的选择。中药艾灸，可以通过艾灸关元穴、大椎穴等，以培补人体阳气。