补肾的佳方法是食补。可以吃黑色食物有：黑米、黑豆、黑芝麻；补肾的食物还有：豌豆、山药、紫薯；还有韭菜、虾、虾仁、核桃、黑米、黑豆、海参、猪腰、山药、腰果、枸杞、黑木耳等。

补肾又补精可以吃鹌鹑肉，可改善精力，其含人体所需要的氨基酸和无机盐，能够达到强健腰膝，补益肾气，提高性欲。牡蛎，可补锌元素滋阴潜阳，改善盗汗心慌症状。带鱼，壮阳益精，补益五脏，缓解皮肤干燥，缓解阳痿。韭菜，可补益壮阳，缓解勃起障碍，治疗早泄等。

原因可能是心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

一般方法是：按摩补肾：搓耳。按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12-18次。搓腰：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。或者可以多吃韭菜，有一个很响亮的名字叫壮阳草，韭菜的功效是：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。温中养血、温肾暖腰膝。

补肾的佳时间是：17点-19点之间，此时肾经值班，肾经最旺。在此时用什么方法补肾都会有事半功倍之效。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。

补肾又快又好可以吃枸杞子，补肝肾，对眼睛好，一天吃一两。何首乌，炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。杜仲，泡水喝，小火炖，补肝肾壮筋骨。红参，砂锅炖羊肉，母鸡。补精力，长阳气，每次每人不得超干品3-5克。

通常方法是：饮食补肾：山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。韭菜：中医认为韭菜是壮阳草，有健胃、提神、补肾固精之效。

补肾的家常汤是双耳汤。这种汤的材料：黑木耳、银耳、冰糖。调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可，保健功效：补肾、滋阴润肺。

补肾的粗粮有黑米、黑豆、黑芝麻，黑色食物含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

一般方法大全是：可以用按摩方法，按摩补肾。做法：搓热手心后搓揉耳廓，使用食指与拇指揉搓耳廓即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。功效：按摩耳廓有调节肾的功效。或是饮食调理。麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。

补肾的食物有：山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

补肾能够减肥的原因是：肾一虚，就会出现各种症状。比如说，很容易饿，或者不耐饿。刚刚才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。所以肾虚的人就会不由自主的吃东西，不停的吃，就会发胖，所以补肾能减肥。

补肾壮阳可多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏增强精子活力，提高性欲，属壮阳补肾之品；此外含锌食物，牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于补肾壮阳。

做法是：选择食材有黑米、黑芝、麻糯、小米、黑豆、枸杞、红枣、核桃。各种材料洗一洗泡一泡。然后丢压力锅或者其他锅里面煮熟即可。要经常食用，可以达到补肾放掉发目的。

补肾办法有：按摩补肾，搓耳，按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部。起到补肾作用。

补肾很便宜的食物：干贝，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

补肾可以选择艾灸治疗。取关元、气海、神阙。施术时令患者取舒适体位，仰卧于治疗床上，充分暴露穴位处，将艾条点燃端对准穴位处，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤皮肤为度。

出现补肾补不起来的现象原因有：盲目服用男性保健品，没有效果不说，很多产品里含有激素刺激身体，更加伤肾伤身。通过西医治疗男性问题，甚至手术。图一时之快，却有巨大的副作用，甚至造成不可挽回的后果。随意服用大量补品、或泡茶、或浸酒、炖汤胡乱调理。中医讲法不对症越治越重。

一般方法是：颠脚跟，肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。在寒冷的冬天里，经常颠颠脚跟，就是扶阳大法。

补肾补肝可以吃莲子、栗子、花生等。栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。