补肾壮腰可以吃黑米。黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、等症状，因此使用黑米可以达到补血补肾的作用。

补肾精的食物有：冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类、动物肝脏、瘦肉、胡萝卜；还有牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

一般吃的食物是：猪肾，俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。猪肾，俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。蚕蛹，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。

食物一般有：胡桃仁，能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。莲子，性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。莲子心，为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。

补肾滋阴多吃黑米。黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、等症状，因此使用黑米可以达到补血补肾的作用。

黑芝麻。黑芝麻可以促进肾生血，有补肾的作用，还可以促进肝藏血，所以黑芝麻是非常不错的食物，在补充身体所需的时候还可以配合平时锻炼身体，巩固元气。

补肾的精品，在粮食类食品中，可以吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜类食品中，应吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。

黑芝麻。黑芝麻可以促进肾生血，有补肾的作用，也可以促进肝藏血，所以黑芝麻是非常不错的食物，在补充身体所需的时候还可以配合平时锻炼身体，巩固元气。

用外敷药物疗法治疗腰椎增生好：通过药物的强力渗透作用而发挥疗效，具有内调外治、作用持久、简单易行、无副作用等方面的优势。直流电药物离子导入法：将药物离子导入，药物离子经皮肤腺导管口毛孔进入粘膜组织，直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用。

补肾精的食物：在蔬菜类食品中，可以吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。在粮食类食品中，可以吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。

羊肉。具有温补良品，性温味甘，入脾、肾、心经，营养丰富，有补气养血、温中暖肾的功效，适宜虚体寒体和脾肾阳虚的人群进食。也可以吃些山药，不仅对胃好，还能够起到补脾养胃、补肾涩精的功效。

固精汤通常是：山药枸杞子汤，原料：鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

黑芝麻。黑芝麻可以促进肾生血，有补肾的作用，也可以促进肝藏血，所以黑芝麻是非常不错的食物，在补充身体所需的时候还可以配合平时锻炼身体，巩固元气来达到目的。

补肾壮阳方法在平时吃的下功夫，平时吃的食物有很多具有补肾壮阳的作用，首选的是韭菜，中医也称为“起阳草”，能够补肾、固精、壮阳、止带，阳虚的可以适量在饮食的时候补充韭菜。

羊肉。羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。也可以吃些狗肉，狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。

中草药。可根据检查之后服用一些补身体，有壮阳，补肾，养精作用的中草药来进行对身体的养补，在补得过程中还可以配合吃一些水果来进行搭配，达到壮阳补肾的作用比较快。

补肾精可以吃：豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣等。

可以吃的食物有：干贝，干贝有很好的功效滋阴，养血补肾的作用。吃鲈鱼，鲈鱼含有蛋白质，维生素，对肝肾有好的补益作用。吃板栗，板栗有益气健脾，补肾强筋的功效。吃山药，山药有健脾胃，益肾气的作用。

中草药。可以根据检查之后服用一些补身体，有壮阳，补肾，养精作用的中草药来进行对身体的养补。也可以吃些泥鳅，具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

对肾阳虚、精关不固、滑精证，采取补肾阳的中药或按摩的功法使肾阳复原、精固的方法，一般称为壮阳固精。肾阳虚多因先天不足，肾阳素虚，或年老体弱，命门火衰，或房劳过度，或久病不愈而伤及肾阳，以致元阳虚损，温煦无力，阴寒内生，或气化无权，寒湿内盛。证属虚证、寒证，病位在肾，并常涉及脾、心、肺等脏。