按摩，中医传统理疗方法之一，属外治法范畴，具有行气活血、温经散寒、通络止痛等功效。脚底，作为人的血液循环的末端且承载着整个身体的重量，因此，经常会有人感到双足怕冷及酸痛。只要身体能够耐受，通过每天的按摩脚底可以起到改善局部循环、缓解肌肉疲劳的作用。此外，中医认为脚底有全身各个器官的反射区，因此按摩脚底还可以作为全身养生保健的方法。

经常的做背部按摩，是对人体非常好的一种保健。因为，人体的背部有许多重要的经络，对应着身体的五脏六腑，经常的开背，做背部的按摩，能够促进血液循环，舒筋通络，排毒养颜，尤其是受女性朋友的青睐。每周做一次即可，一般一次40分钟，也可以配合拔罐，能够去风除湿。另外，经常做背部的按摩，刮痧，还可以起到减肥的作用。

攒竹穴是足太阳膀胱经的一个穴位。具体位置在眉毛的内侧端，这个穴位有祛风通络，和胃降逆的作用，可以用于头痛，眉棱骨疼痛，眼睛瞤动，面肌痉挛，呃逆，腰痛等的治疗。所以如果有偏头疼，尤其是前额疼痛比较明显的，可以按摩攒竹穴，对于疼痛有一定的缓解作用。另外临床上也常用于膈肌痉挛的治疗，同时可以加上承浆穴，对于症状的改善有一定的作用。

坚持在跑步机上运动是可以达到减肥效果的。脂肪的消耗是一个漫长的过程，运动的时候达到全身发热，并且稍微出汗的时候，脂肪就开始进入了燃烧状态，所以尽量把运动时间延长，每次运动应该至少40分钟以上，并且应该在运动之前做好热身。跑步只是能量的消耗，重要的是限制食物的摄入，饮食上需要严格控制饮食，少吃高糖、高油、高脂类的食物。跑步运动配合合理的饮食才能更好的减肥。

临床上具有通经络、活血的中成药比较多，比如红药片、三七伤药片、伸筋丹、血府逐瘀丸、云南白药胶囊、活血止痛胶囊等。这些中成药，主要是用于治疗身体有气滞血瘀的情况，比如头痛、胸痛、跌打损伤、风湿痹痛等。值得注意的是，女性月经期间或者是怀孕期间是禁止服用的，以免引起出血量多，坠胎的等情况。此外身体有阴虚火旺或者是内火太盛的情况，也是禁止服用的。

推拿对于小儿脾胃的调理效果是非常明显的。“脾胃乃后天之本”，脾胃不好的孩子，抵抗力往往很差，很容易感冒，所以脾胃的调理很关键。具体的穴位有：补脾经，清胃经，清大肠经，运内八卦，揉板门，按揉中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴，顺时针摩腹，捏脊等，大便干的加运水入土，舌苔黄可以加清天河水，阴虚火旺的加揉二马。

按摩长高有效果，尤其在春天给孩子按摩。“脾胃乃后天之本”，“肾为先天之本”，在推拿的时候可以着重补脾经和补肾经，手握拳时，小指自然弯曲，指尖所指的位置即是增高穴，然后再加上清大肠经，清胃经，运内八卦，摩腹，按揉足三里穴，捏脊等等。然后根据患儿具体情况加减穴位，例如，大便干的加运水入土，不爱吃饭的加掐揉四横纹等。

出现肾脏这个部位像针刺一样的阵痛，可能是泌尿系统结石引起的症状，需要通过泌尿系统的b超或者CT的检查，明确结石的大小和位置。如果6mm以下的结石可以通过口服排石药物，比如金钱草冲剂，排石颗粒对症治疗，能够促进结石排出的，如果结石大于6mm以上，可能需要通过体外震波碎石，先把结石粉碎了以后，再口服排石的药物排石治疗。

右脑像针刺一项阵痛，有可能是高血压所引起。高血压，一般多发生于中老年人，个别年轻人也可以出现。患者可以出现头痛，恶心呕吐，严重时可能会引起高血压脑病，可以出现记忆力下降和注意力不集中等等。也可能是一种神经痛，包括原发性和继发性。原发性神经痛主要包括三叉神经痛，枕大神经痛和颞神经痛，继发性神经痛常见的病因为颅脑肿瘤，必要时检查一下颅脑核磁以明确。

小腿内侧是足部阴经经过的部位，此处的穴位很多，根据不同经脉主要有：1、足太阴脾经穴位，有阴陵泉、地机、漏谷、三阴交；2、足厥阴肝经穴位，有曲泉、中都、蠡沟、膝关。3、足少阴肾经穴位，有太溪、交信、照海、筑宾、复溜、水泉、大钟、阴谷。另外，根据董氏奇穴分布，也有天皇穴、地皇穴、人皇穴、肾关穴、水枝穴、水明穴、水清穴、水阴穴、内踝尖穴等。

艾灸是治疗颈椎病一种常用的方法，可以促进血液循环、疏通脉络、缓解病人的疼痛，对病人的康复有很好的效果，是很管用的。颈椎病容易使病人的大脑缺氧，出现头晕、头痛、乏力等症状。进行艾灸时可以取颈夹脊和肩井穴，颈夹脊在第一颈椎到第七颈椎的两侧旁，肩井穴主要在大椎穴和肩峰连线的中点，每个穴位建议艾灸15-20分钟。

按摩淋巴排毒的方法，考虑有以下几种：第一种，可以用大拇指的关节按压眼睛左部，每次按压八次。第二种，用大拇指顶住耳后跟，用手掌按压两颊三秒左右，然后放开，每天重复三次。第三种，从耳后一直延伸到肩膀，首先从耳后开始，以从上到下的方式进行推行按压，直到肩胛骨，停顿三秒左右，然后放松，每天重复五次，建议在沐浴时进行按摩效果更好。

和心脏有关的穴位有很多。首先是极泉穴，极是高处的意思，泉是泉水，就是说心脏往全身供血从极泉开始，可以缓解紧张，咽干，心律不齐。少海穴在肘横纹上，主要功能是滋阴降火，可以治疗失眠，心烦，牙龈肿痛，耳鸣。神门穴，在腕横纹上，主要功效是安神定志，能够治疗心神失养或者心火亢盛出现的失眠健忘。少府穴在掌心上，能够清心除烦。

中医认为经络是人体内运行气血的通道，而人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位即为穴位。膝盖，关节名，位于人体下肢处，是重要的承重关节之一，其受伤、患病的几率很高，尤其是体力劳动者与骨质疏松症患者。位于膝盖附近的穴位有：足阳明胃经上的梁丘、犊鼻；足太阴脾经上的阴陵泉、血海；足太阳膀胱经上的浮郄、委阳、委中、合阳；足少阴肾经上的阴谷；足少阳胆经上的膝阳关、阳陵泉；足厥阴肝经上的膝关、曲泉；奇穴上的鹤顶；此外还有局部痛点，即阿是穴。

太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴，可以起到疏肝解郁、调理肝脏的作用，也可以调畅全身的气机。对于容易发怒、暴躁的人来，按摩太冲穴，可以起到舒缓情绪的作用。足左右两边的太冲穴，加上手上两边的合谷穴，各为四关，为全身气机。一般可以选择在夜间的9点到11点肝经经气比较旺的时间，泡完脚之后，按摩太冲穴，会起到事半功倍的效果。

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一般情况下，如果腹股沟拉伤24小时之内，要注意休息为主，并且可以局部进行冷敷。如果48小时以后腹股沟处没有明显肿胀，此时才可以进行按摩治疗，按摩的手法力度要轻，因为腹股沟处有腹股动脉，如果刺激太大并且患者还有血栓，可能会导致血栓脱落。具体按摩方法：1.可以点腹股沟处的气冲、冲门穴，每穴3-5分钟，以酸胀为度。2.同时，点揉臀部次髎、中髎穴，每穴3分钟左右。3.最后双手掌拿揉大腿内侧股内收肌群，约3-5分钟，以酸胀为度。

艾灸的主要作用是温经散寒，温通经络，促进血液运行，还有一定的温补脾肾阳气的作用。但是对祛斑没有作用，艾灸很少用于治疗皮肤方面的疾病，因为艾灸时间过久本身也会引起皮肤颜色的改变。现在祛斑一般采用激光治疗，还有离子导入治疗，药物治疗等方法。有的有一定效果，有的也没有明显效果。建议最好还是去正规医院的皮肤科，比较专业。

艾灸，中医传统治疗方法之一，属外治法范畴，适用于寒证疾病的治疗。艾灸治疗时间可参考以下时间段：首先，避免空腹以及饱食后，前者容易造成低血糖，后者容易造成消化不良。其次，对于一般人来说可选择白天进行，因为白天阳气旺盛，艾灸更容易借力使力，使外界阳热之气进入体内，而且白天气温相对夜间要高，受凉感冒的几率也相对较小，如果对于寒证较甚者可选择夜间再灸一次，因为夜间阴寒之气较重，艾灸可以起到温阳散寒的作用，以巩固白天的治疗效果。

风池穴位于人体的后头部，颈椎病确实也会引起这个部位的疼痛，但是疼痛部位不会仅仅局限于风池穴这个位置。一般风池穴周围会有疼痛感，并且会伴有颈部肌肉僵硬感。如果有椎间盘突出病变，患者不光表现为颈部的疼痛，可能还会存在上肢的麻木感及其放射痛。另外如果存在对椎动脉的压迫，患者还有可能会出现头晕、头痛。单纯的风池穴如果存在疼痛，有可能与颈部肌肉劳损有关。