按摩肛门可以促进肛周局部的血液循环，有利于缓解肛门括约肌的痉挛，对于缓解肛门坠涨，便意频繁以及便秘都有很好的疗效。另外按摩肛门还具有舒筋活血的功效，可以有效的预防痔疮。适度的按摩可以促进局部的水肿吸收，但是如果按摩方式不正确，可能会导致水肿加重。可以选取适当的穴位进行按摩，对于痔疮的治疗也有辅助治疗作用，常用的按摩穴位有中脘，天枢，气海，关元，大横穴，每个穴位各按两分钟。

颈部按摩仪能够有效的促进颈部的血液循环，消除局部炎症性质，并因此加强局部氧气以及营养物质的供应，促进有害代谢产物的排泄能，能够有效的缓解颈型颈椎病所导致的颈肩部的疼痛、僵硬发紧的感觉。颈部按摩仪也能够恢复颈椎的正常生理曲度，促进小关节功能紊乱的恢复，也能够使滑膜嵌顿得以恢复正常，对于减轻椎间盘突出也有重要的作用。

手臂外侧的经络有大肠经，三焦经，小肠经。如果手臂外侧的经络感觉到疼痛，可能是由于长时间使用电脑造成的，也有可能是长时间保持1个姿势引发的，可以吃一些活血化瘀，止痛的药物，比如布洛芬，三七药片。也可以对局部进行按摩，针灸，按摩力度不宜过大，针灸时间10-15分钟即可。如果没有什么状况，也可以对手臂外侧的经络进行按摩，有助于身体健康。

颈椎穴有风池穴，风府穴，肩井穴等，按摩这些穴位有助于缓解颈椎的疼痛，疏通血液，使经脉活络，可以达到保健的作用，同时可以预防颈椎病。风池穴位于后发际线的地方，左右各一，那么这个穴位有助于疏通经脉并且，对眼睛很好的作用，可以缓解眼睛的疲劳。风府穴位于风池穴，正中线交点上一寸的地方。正中穴位于肩膀的1/4处，左右各一。

太阳穴位于两眉梢延长线与外眼角延长线的交叉点处，按太阳穴时要闭目凝神全身放松。按揉时可用双手拇指指腹和中指指腹进行点揉，方向顺时针也可以逆时针也可以，也可采用揉推法先顺时针揉一圈，然后上下左右各推动一次，再逆时针揉一圈再上下左右推动一次。也可用点按法，双手中指按压3到5秒钟然后放松，动作要缓慢，力度要深厚，穴位部位感到微微酸胀为宜。

顺着经络走行的部位进行敲打，往往会出现发痒，是由于敲打后经络部位气血循环加速，气血上升，但气上升的速度比血上升的速度快，为中医里的“气到血未到”。另一个原因是由于敲打经络后皮肤毛孔开放，经络中淤积的代谢产物及毒素顺着毛孔排出，对毛孔形成一个刺激，有的人皮肤感觉比较强，就会出现痒的现象，一般继续敲打一段时间后这种现象就会消失。

中医推拿诞生在远古时期，最初是缓解人们劳动时损伤导致的疼痛，经过几千年的发展与进步，现在中医推拿适应的疾病已经涵盖了内、外、妇、儿等很多学科。内科的疾病包括神经性呕吐、消化不良、失眠心烦、植物神经功能紊乱等。外科性疾病包括颈肩部疼痛、腰腿痛、椎间盘突出、网球肘、肩周炎腰背肌痉挛等。妇科的疾病包括痛经闭经、盆腔炎、更年期综合症、产后缺乳等。儿科的疾病包括感冒发烧、腹泻、积食、小儿斜颈等。

学习经络按摩首先要明白经络的走行以及分类，人体的经络分为阴经与阳经，阴经一般行走于人体的腹侧，阳经一般行走于人体的背侧。最简单的要记住全身的12条经络以及任脉督脉。12条经络包括手部的六条经络以及足部的六条经络，如手太阴肺经从胸走手行于上肢的前外侧，手阳明大肠经从手走头行于上肢的背外侧，手少阴心经从胸走手行于上肢的前内侧。其他经络以此类推，对照记忆，了解经络的走行后，再按照经络的走行方向按摩，便会取得明显的效果。

按摩前先将面部清洗干净，在法令纹部位涂抹适量护肤精油。首先用无名指和中指指腹沿着法令纹走行的方向，从下到上、由内向外打圈按摩，约十分钟左右，再用两手拇指指腹，从嘴角下方开始，由内下向外上轻轻提拉皮肤，将皮肤提拉后约三秒钟再放松，然后点按鼻翼两侧的迎香穴，直到皮肤发红，最后用两手掌心将鼻翼两侧皮肤像耳朵前方挤压，动作要柔和有力，约十分钟左右，每天可用以上方法按摩1到2次。

神阙穴在肚脐正中这个位置。神阙穴在临床上可以起到一些固本培元，健脾益气，或者是回阳固脱的作用。在临床上，多采用艾灸的方法。比如在神阙穴这个部位铺上一层食盐，或者铺上一层姜末，然后在上面点燃艾炷，对临床上常见的寒湿腹泻治疗效果非常好。针对这个穴位也可以采取自我治疗，比如点燃艾条，然后悬垂在这个穴位上，做持续的艾灸。

艾灸时由于需要暴露皮肤，所以外界环境不要太冷，否则容易使患者受凉，另外艾灸前不要吃得过饱或喝太多水，这样会使胃肠不血流量增多，艾灸后局部穴位学循环加速，会导致脑部血供应减少的情况。艾灸时艾条离皮肤不要太近也不要太远，太近会使皮肤过热出现烫伤太远没有达到足够的刺激，而是艾灸效果降低。艾灸后要喝一杯温开水，以补充艾灸时的津液消耗，女性经期和哺乳期最好不要在腰骶部和小腹部艾灸。

经常用按摩椅按摩会使人体的肌肉弹性下降，由于长期被动按摩，肌肉得不到主动收缩带来有效的刺激，往往使肌纤维变细，肌肉的整体力量减弱，甚至有肌肉萎缩的风险。按摩椅按摩时由于力度是均衡一致的，不能根据病变的轻重进行随时调节，往往对疾病的治疗效果不明显，而且按摩材质相对较硬，不仅不能对疾病病痛进行缓解，还会对局部肌肉造成一定的损伤，第二天感到明显的疼痛加重。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，别名也叫地冲。它的位置是在足心陷者中，屈足卷指宛宛中。取穴的方法为踡足时，在足心前三分之一的凹陷中取穴。这个穴位的局部解剖有趾短屈肌腱，趾长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌；有来自胫前动脉的足底弓；布有足底内侧神经支。可以主治头顶痛，头晕，眼花，咽喉肿痛，舌干，失音，小便不利，小儿惊风，足心热，昏厥。

颈部按摩手法以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，调整关节紊乱，恢复颈部活动功能为主。按摩时患者取坐位，医生站其身后，先用滚法于患侧颈项及背部同时配合颈项屈伸和侧屈的被动运动，约3到5分钟。再用一指禅推法，拇指按揉法按揉风池、天柱、肩井、肩中俞、肩外俞、天宗穴，每个穴位30秒，然后以拨法轻轻弹拨颈肩痉挛肌肉约三分钟。接着用调整手法先放松颈部肌肉后，术者双手托住下颌及后枕部缓慢用力向上拔伸，左右旋转患者头部五次以活动颈椎小关节。

推拿按摩具有调和气血，促进气血运行的作用，通过手法的刺激可调节与加强脾胃的功能，推拿后加强胃的蠕动，促进脾的运化功能，进而增强脾胃的升降功能，有利于气血的化生。还可以疏通经络，加强肝的疏泄功能促进气机调畅。推拿手法作用于人体体表的相应经络穴位上，通过经络的连属与传导对内脏功能进行调节，可达到治疗疾病，增强免疫能力的目的。

穴位按摩可疏通经络，调和气血，在穴位经络上按摩可引起局部经络反应，起到激发和调整经气的作用，并通过经络影响到所连接的脏腑、组织、肢体的功能活动，以调节机体的生理病理状况，达到百脉疏通，五脏安和，使人体恢复正常的生理功能的目的。穴位按摩还可理筋整复，滑利关节。筋骨及关节受损，则必累及气血，以致脉络损伤，气滞血瘀，肿胀疼痛，从而影响肢体关节的活动。

电动按摩仪可以缓解肌肉痉挛，加强肌肉代谢，减轻肌肉疼痛。但若不正确的使用，也会带来不少危害，如老年人骨质疏松时使用电动按摩椅，力度过小作用不明显，力度过大时容易出现人为造成的骨折，而且老年人肌肉都比较松弛，在腰部使用电动按摩椅时，容易使腰椎小关节紊乱，出现腰部持续疼痛无法缓解的状况。电动按摩椅由于力道不可调节，长期应用对于疾病的治疗无法起到明显的改善作用。

按摩颈椎常用的方法有以下两种:第一种，端坐在椅子上，张开双手，用拇指指尖按压颈部上方的风池穴，按揉40-60次。第二种，按揉肩颈穴，患者取坐位，然后将手放置于对侧肩颈穴处，按揉50-70次，最好早晚都按一次。按摩时需要注意以下几点:1.按摩时力度不要太大，以按揉部位有酸胀感为宜。2.按摩时也要选择适当的手法，不当的手法操作会带来极大的危害。

中医推拿按摩的作用总结起来主要有疏通经络、调和气血、理筋整复、滑利关节、调整脏腑功能、增强免疫力等。气血是构成人体和维持生命活动的基本物质，气血具有营养和滋润的作用，气血调和则阳气温煦，经络畅通，气血失和，则外邪入侵，经络闭塞。推拿按摩后可调节与加强脾胃的功能，脾胃主管饮食消化和运化水谷精微，推拿后有利于气血的化生，促进气机的调畅。

刮痧是借助于刮痧板和刮痧油，对身体的特定经络穴位进行推刮的一种中医常用方法。刮痧可以祛除体内的邪气，疏风散寒、散热解表、疏通经络，尤其对改善女性手脚冰冷的症状有明显效果。腹部刮痧还能促进胃肠蠕动加速消化吸收，缓解长期便秘的症状。在眼周刮痧还能明显改善眼睛周围的经络气血运行，达到醒脑明目、缓解视觉疲劳的作用。颈部刮痧还能改善局部气滞血瘀的状态，减轻颈肩部的疼痛，促进颈部血液循环，以改善脑部的血液供应。