刮痧是中医传统疗法之一，好不好需要辨证来看，不能一概而论。刮痧具有活血化瘀、疏通经络、祛邪排毒的功效，是日常保健和治疗的常用方法。作为治疗方法，掌握适应症和禁忌症，合理应用，是比较好的选择。对内、外、妇、儿诸多疾病均有治疗作用，对颈肩腰腿痛等局部病症，刮痧后可起到立竿见影的效果。但对久病体虚，气血虚弱的患者，不适合刮痧，盲目操作有可能加重病情，是不好的。

手背的穴位，有手少阳三焦经的液门穴、中渚穴，以及经外奇穴腰痛点。其中液门穴、中渚穴，可以用于头痛、目赤、耳鸣、耳聋、喉痹等头面五官疾患。比如神经性头痛、中耳炎、咽喉炎、牙龈炎等。平衡针法中，这个穴位称为颈痛穴、董氏针灸里称之为三叉三，除了能够治疗耳部、头面部等三焦经的循行部位的疾病外，由于在脏腑别通的理论中，肾与三焦通、肾主骨，所以也可以用于腰椎、颈椎疾病的治疗。

可以除湿气的穴位主要有以下几种：1、阴陵泉，是足太阴脾经上的穴位，位于小腿内侧，膝盖凹陷的地方。具有健脾益气的功效，还可以促进脾运化水湿，改善浮肿的症状。2、足三里，可以调节人体的免疫能力，具有调节脾胃的作用。位于小腿外侧，髌骨下缘的位置。3、复溜穴，刺激此穴位可以使水分代谢正常。4、中脘穴，位于胸骨下端和肚脐连线的中点。改善脾胃虚弱的症状。

刮痧刮肚子能减肥。现在很多人肥胖都是因为经络不通导致的。经常用刮痧板刮肚子边缘，可以促进局部血液循环，减掉腰腹部赘肉。同时可以打通经络，经络疏通了，体内的湿气、毒气就自然排出了。对体内湿气过重导致的肥胖，效果非常显著。还要进行适量的体育运动，控制饮食，少吃含脂肪和碳水化合物高的食物，才是控制肥胖的有效方法。

女性的乳房按摩在现在的城市美容院很常见。乳房按摩是缓解乳房胀满不适的作用，对于是否有其他的排毒、养颜等夸大的效果表示怀疑。在临床上，轻柔、适当的乳房按摩是可以缓解乳房胀满不适，如果按摩粗暴、长期的乳房刺激，可以引起乳房肿物的增生加快，良性转变恶性可能。在临床上，有许许多多的中年女性，哺乳后，为了保持乳房的美观，进行长时间的按摩，最后患了乳腺癌，患者深深自责。借此告知广大女性，尽量不要盲目崇拜乳房按摩。

腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病，都可以使用推拿治疗方法。推拿方法，比较安全有效，深受患者欢迎，推拿手法基本是以揉法、推法、掌根按法、指尖点穴法，一般先用轻柔的掌根按法、揉法，放松腰臀部肌肉，然后进行点穴治疗，有腰椎关节错位的可以采用斜板法进行关节矫正，然后再进行结束放松按法。推拿治疗前一定要排除不能推拿的一些疾病：腰椎骨折，骨质疏松，肿瘤转移等，排除禁忌症就能安全使用推拿。

刮痧的好处主要是可以促进人体内气血的运行，有效的提高新陈代谢能力。还可以改善血液循环，清理身体内的环境。还可以促进身体排出有毒物质。但是，如果刮痧没有节制的话，会造成皮肤组织的损害，不但不可以缓解疲劳，还会引起身体的疼痛。如果皮肤表面有溃疡，刮痧以后还会造成更大的伤害，使感染加重，在刮痧结束的两个小时以内，注意保暖。

刮痧出痘痘是一种正常的生理现象，不要过于担心，是可以自愈的。一、是体内毒素排出的表现。体内毒素较多的人，刮痧时会刮出黑色的痧毒，说明身体处于亚健康状态，要经常进行刮痧，排除体内毒素，对身体会有很多好处。二、是医学上称为结节的小疙瘩。刮痧的目的是打开经络，一般需要将小疙瘩刮开以后才算是打通经络，才能祛除疾病。

肚脐在中医上称为神阙，是任脉的穴位，具有健脾和胃、补肾助阳、温经散寒等功效，是强壮补虚要穴，临床上不可针刺，以灸法治疗多种寒症、虚证。肚脐周边分布有任脉、脾经、胃经及肝经的穴位，常用的有：前正中线上，肚脐下1寸是阴交穴，下1.5寸是气海穴，下3寸是关元穴；肚脐上2寸为下脘，上4寸为中脘；肚脐旁开两寸是天枢，旁开4寸为大横等。

富贵包艾灸的部位主要是大椎穴，也就是第七颈椎的棘突处，当患者低头时，颈后部突起最高的部位就是大椎穴。常用的灸法包括雀啄灸和回旋灸，每次艾灸的时间控制在15-20分钟为宜。同时应该避免距离皮肤过紧，避免出现水泡导致感染。对于富贵包，主要是因为局部的软组织增生，脂肪肥厚，艾灸可以促进局部血液循环，从而消除软组织肿胀，使富贵包减小或者消失。

刮痧后皮肤发黑是气血瘀滞导致的。因为气血瘀滞，局部血血循环不通畅，所以刮擦后就会出现皮肤发紫发黑。这时要避免着凉，可进行局部热敷，用艾叶、生姜泡水清洗局部，促进淤血吸收。另外还需口服温经通络、活血化瘀的药物，如舒筋活血片、氯唑沙宗片。应注意的是：对于气血瘀滞的人，刮痧时力度不要过重，要等局部皮肤瘀斑恢复正常，再进行下一次刮痧。

刮痧对人体的好处：1、促进局部血液循环，提高新陈代谢率，加速体内废物的排出。2、疏通经络，调节气血，改善机体亚健康状态，起到防病治病的作用。3、舒筋活络，解除肌肉紧张，减轻局部疼痛症状。4、养颜美容。刮痧面部皮肤，可刺激表皮神经，增强其传导功能，改善局部皮肤微循环，增强皮肤弹性，减少皱纹，达到美容养颜的作用。

刮痧是中医的传统疗法之一，属于物理疗法。是通过外力刺激皮肤，打通经络，促进机体新陈代谢，达到防病治病的效果。刮痧板在皮肤上反复刮擦，可导致皮下出血，皮肤就出现了红紫色的班块或班点。颜色的深浅与患者局部气血通畅程度有关，局部气血通畅者颜色稍淡，局部气血堵塞者，颜色偏暗。如果刮痧后局部皮肤疼痛较重或红色严重，最好先暂停刮痧，待皮肤恢复后再进行刮痧。

风池、风府穴的部位有硬结是可以刮痧的。该处的硬结多和长期伏案工作、姿势不当有关，一般多会伴有颈部的僵硬、酸痛，甚至会有头晕、昏沉的症状。刮痧具有疏通经络、活血化瘀、祛风散寒的功效，通过对局部、颈椎两侧韧带及肩颈部位刮痧，可以帮助消散硬结，改善颈部不适症状。不过，单凭一次刮痧治疗很难完全消散硬结，建议每周刮1次，连续3-4次。

艾灸后小便发黄不是排毒现象，是机体上火的一种表现。因为艾灸属于温热疗法，不恰当的艾灸很容易引起机体上火，尤其是对热症体质的人，艾灸更容易引起上火。所以在做艾灸前一定要到正规医院艾灸理疗科，进行辩证诊断，看是否适合艾灸，不要盲目的跟风进行艾灸。艾灸后要多喝水，注意休息。艾灸不要过频，每次时间不要过长。

有很多原因可以在按摩小腿时产生疼痛。最常见的原因就是刚做完大量运动，小腿内乳酸堆积，没有及时排出，所以按摩时会有痛感。如果长时间负重、疲劳，或者长时间处于潮湿阴冷环境，可能患有慢性肌肉损伤，所以在按摩时会感到疼痛。另外，如果小腿受到重物撞击等原因，有骨折发生，在按摩时一定会非常疼痛，这种情况不能按摩，需要到医院诊断治疗。

按摩瘦小腿的方法有：首先热敷小腿，局部热敷35-38摄氏度的毛巾后，使局部皮温增高，能够加速新陈代谢和体内多余卡路里的排出。然后顺大腿的股二头肌、股三头肌、股四头肌从上到下，沿肌肉的肌群向下经膝关节和膝后窝贯续向下按摩，沿经络的走行顺序顺次按摩腘绳肌、腓肠肌、比目鱼肌，每组深肌群，进行10-15次按摩，以皮肤发红，微微出汗为益。但按摩时不可用力过猛，以免造成肌肉拉伤。按摩后建议做30分钟的瑜伽和皮拉提斯的伸展运动，更有助于瘦小腿和小腿塑形。

刮痧后是可以洗澡的，只不过不要立即洗澡，建议最好等2小时以后再洗比较好。刮痧后局部皮肤温度增高，汗孔开放，皮下毛细血管扩张、破裂，形成皮下瘀血。此时腠理疏松，如果立即洗澡，寒湿水汽易乘虚入侵，风邪也易挟寒湿而入，从而引起感冒、发热、咳嗽，严重者可引起局部寒症、痛症等。因此建议刮痧后2小时后再洗澡，而且一定要洗热水澡，期间也不要喝冷饮，吃生冷食物。

刮痧和拔罐均是传统中医疗法，两者都有通络止痛、活血化瘀、祛邪排毒的功效，但两者的操作方法不同，操作部位及适应症也有一定的差别。刮痧疗法是用牛角、玉片等，在人体特定部位反复刮动、摩擦，以使局部皮肤出痧，从而治疗疾病。更适用于经络不通的病症。拔罐是用负压罐吸附在人体特定部位，造成局部瘀血，以起到治疗作用。多用于寒症、瘀血性疾病。

刮痧后留下的印子称为痧，是由于局部皮下毛细血管破裂，形成皮下瘀血导致的，可以反映人体的健康水平。以下几个方法可以促进痧的消散：一、是局部温敷，提高局部温度，促进血液循环，从而加速瘀血的吸收。二、是局部按摩，疏通经络，促进新陈代谢，加速瘀血消散。三、是通过运动，加速血行，提高机体代谢率，有助于促进痧的吸收。