刮痧是中医的传统疗法之一，属于物理疗法。是通过外力刺激皮肤，打通经络，促进机体新陈代谢，达到防病治病的效果。刮痧板在皮肤上反复刮擦，可导致皮下出血，皮肤就出现了红紫色的班块或班点。颜色的深浅与患者局部气血通畅程度有关，局部气血通畅者颜色稍淡，局部气血堵塞者，颜色偏暗。如果刮痧后局部皮肤疼痛较重或红色严重，最好先暂停刮痧，待皮肤恢复后再进行刮痧。

风池、风府穴的部位有硬结是可以刮痧的。该处的硬结多和长期伏案工作、姿势不当有关，一般多会伴有颈部的僵硬、酸痛，甚至会有头晕、昏沉的症状。刮痧具有疏通经络、活血化瘀、祛风散寒的功效，通过对局部、颈椎两侧韧带及肩颈部位刮痧，可以帮助消散硬结，改善颈部不适症状。不过，单凭一次刮痧治疗很难完全消散硬结，建议每周刮1次，连续3-4次。

艾灸后小便发黄不是排毒现象，是机体上火的一种表现。因为艾灸属于温热疗法，不恰当的艾灸很容易引起机体上火，尤其是对热症体质的人，艾灸更容易引起上火。所以在做艾灸前一定要到正规医院艾灸理疗科，进行辩证诊断，看是否适合艾灸，不要盲目的跟风进行艾灸。艾灸后要多喝水，注意休息。艾灸不要过频，每次时间不要过长。

有很多原因可以在按摩小腿时产生疼痛。最常见的原因就是刚做完大量运动，小腿内乳酸堆积，没有及时排出，所以按摩时会有痛感。如果长时间负重、疲劳，或者长时间处于潮湿阴冷环境，可能患有慢性肌肉损伤，所以在按摩时会感到疼痛。另外，如果小腿受到重物撞击等原因，有骨折发生，在按摩时一定会非常疼痛，这种情况不能按摩，需要到医院诊断治疗。

按摩瘦小腿的方法有：首先热敷小腿，局部热敷35-38摄氏度的毛巾后，使局部皮温增高，能够加速新陈代谢和体内多余卡路里的排出。然后顺大腿的股二头肌、股三头肌、股四头肌从上到下，沿肌肉的肌群向下经膝关节和膝后窝贯续向下按摩，沿经络的走行顺序顺次按摩腘绳肌、腓肠肌、比目鱼肌，每组深肌群，进行10-15次按摩，以皮肤发红，微微出汗为益。但按摩时不可用力过猛，以免造成肌肉拉伤。按摩后建议做30分钟的瑜伽和皮拉提斯的伸展运动，更有助于瘦小腿和小腿塑形。

刮痧后是可以洗澡的，只不过不要立即洗澡，建议最好等2小时以后再洗比较好。刮痧后局部皮肤温度增高，汗孔开放，皮下毛细血管扩张、破裂，形成皮下瘀血。此时腠理疏松，如果立即洗澡，寒湿水汽易乘虚入侵，风邪也易挟寒湿而入，从而引起感冒、发热、咳嗽，严重者可引起局部寒症、痛症等。因此建议刮痧后2小时后再洗澡，而且一定要洗热水澡，期间也不要喝冷饮，吃生冷食物。

刮痧和拔罐均是传统中医疗法，两者都有通络止痛、活血化瘀、祛邪排毒的功效，但两者的操作方法不同，操作部位及适应症也有一定的差别。刮痧疗法是用牛角、玉片等，在人体特定部位反复刮动、摩擦，以使局部皮肤出痧，从而治疗疾病。更适用于经络不通的病症。拔罐是用负压罐吸附在人体特定部位，造成局部瘀血，以起到治疗作用。多用于寒症、瘀血性疾病。

刮痧后留下的印子称为痧，是由于局部皮下毛细血管破裂，形成皮下瘀血导致的，可以反映人体的健康水平。以下几个方法可以促进痧的消散：一、是局部温敷，提高局部温度，促进血液循环，从而加速瘀血的吸收。二、是局部按摩，疏通经络，促进新陈代谢，加速瘀血消散。三、是通过运动，加速血行，提高机体代谢率，有助于促进痧的吸收。

脸上刮痧对脸上的皮肤是有好处的，可以通经活络，具有美容养颜的功效。有效的去除色斑，可以排出脸上的毒素，具有抗氧化的功效。还可以快速的疏通经脉，具有活血化淤的功效，有效的改善皮肤的微循环系统。可以促使肌肤代谢的废物排出体外。可以促进血液循环，有效的清除雀斑的生成。还可以收缩毛孔，紧致皮肤。有效的排出人体内的水分。

瘢痕灸灸后出现水泡是正常现象，是一种治疗的方式，通过让皮肤起水泡达到治疗的作用。普通艾灸灸后是不应该起水泡的。如果起水泡有两个原因：一是艾灸的时间过长；二是艾灸条离皮肤过近。导致局部皮肤轻微烫伤所致。所以在进行普通艾灸时，艾灸条离皮肤不要过近，以一寸左右为宜，艾灸的时间不要过长，以局部皮肤灼热潮红为度。

经常按摩腿，是可以瘦腿的，轻轻的扣打胆经，可以将积聚在身体的废物和多余的水分排出体外。可以按摩膝盖部位的淋巴结，促进腿部毒素的排出，具有美腿瘦身的功效。也可以经常按摩足三里穴位，按压右腿外侧，在膝盖部位停留几秒，反复30次，可以促进消化。有效的排出身体中的有毒物质，还可以改善血液循环，消除腿部的水肿。

拔火罐是可以减肥的，火罐具有疏通经络、调节气血的作用。可以调整人体的内分泌系统，有效的促进血液循环。可以增强胃肠系统的蠕动功能，缓解便秘的症状。有效的去除人体内部多余的脂肪，可以达到减肥的作用。拔火罐还可以使身体排出更多的毒素，减缓细胞脱落。还可以改善血管内部的通透性，有效的预防心脑血管疾病的发生。

太阳穴跳疼说明以下几种情况：第一、神经性头疼。与精神压力大、紧张情绪、遇到突发事件或者睡眠不足或者睡眠质量差有关。第二、高血压。高血压引起的血管内压力增大，血流速度加快，太阳穴部位的血管也会出现扩张，导致太阳穴跳着疼。第三、脑血管疾病。机体本身的脑血管疾病导致的大脑血液供应障碍，局部脑组织缺血缺氧的表现。另外太阳穴跳疼还和颈椎疾病压迫有关，建议积极查找病因，治疗原发病。

刮痧能排毒。因为刮痧是用光滑且较硬的板状物，在人体表面皮肤上进行反复刮拭，通过外力刺激皮肤、穴位，起到打通经络，促进局部血液循环，提高新陈代谢率，改善人体气血流畅度，使皮肤毛细血管扩张，加速全身血液和淋巴循环，使体内的代谢废物及毒素随汗液及时排除体外，从而达到防病治病，养颜美容，延缓衰老的作用。应注意的是，刮痧要根据患者的病情和身体状况，选择合适的力度。

如果出现了太阳穴刺痛这种现象，考虑是由于以下几种原因所引起。第一，最常见的一种现象就是偏头痛，导致偏头痛的原因有很多，比如睡眠不足、压力过大、精神受刺激等等，可以服用布洛芬这样的止痛药物。第二，这可能是面部的血管扩张所导致的疼痛，要提防感染性的疾病。第三，部分患者会在感冒、过度劳累、头部受凉的情况下出现这种现象。

鼻子上的穴位有迎香穴、素髎穴。这些穴位主要用于过敏性鼻炎、鼻窦炎的治疗。不过，临床具体应用于时单纯取这些穴位效果不太满意。可以根据具体情况远端取穴，以加强疗效。中医讲肺开窍于鼻，而脾胃之土能生肺金。所以鼻炎与肺、脾、胃有密切的关系。如果平时有乏力自汗、易感冒的症状，考虑肺气虚，可以加用列缺、尺泽穴来治疗。如果平时有胃胀、嗳气、反酸的症状，加用阴陵泉、足三里、伏兔、梁丘穴来治疗。

肩部有人体多个穴位，手之三阳经均经过肩部，肩部穴位对肩周炎、颈椎病、呼吸系统疾病等病症有治疗作用。常用的肩部穴位有：肩井穴，足少阳胆经穴位，位于大椎和肩峰端连线的中点；肩髎穴，手少阳三焦经穴位，臂外展时，于肩峰后下方出现的凹陷处取穴；肩髃穴，是手阳明大肠经穴位，臂外展，肩峰前下方的凹陷处；肩外俞，手太阳小肠经穴位，位于第7颈椎棘突下旁开2寸。

咳嗽时可以按摩以下穴位：1、列缺穴。在前臂桡侧缘桡骨茎突上方的腕横纹上约1.5寸。两手的虎口自然交叉时，一手的食指按在另一手的进入桡骨茎突上。此时食指尖所指的凹陷处即为列缺穴。2、合谷穴。在手掌掌背的第1、2掌骨之间，在第二个掌骨桡侧的中点处。3、风池穴。在后颈部的两个枕骨下面的胸锁乳突肌和斜方肌上端的凹陷处，左右各1个。

虎口穴是指合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，位于手背处，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点。简便取穴方法：以一手的拇指指骨关节横纹放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，拇指指尖下取穴。具有开窍醒神、健脾和胃、祛风通络止痛等功效。可用于治疗头痛、口眼歪斜、齿痛、目赤肿痛、面瘫、三叉神经痛等面口疾患；胃痛、呕吐、消化不良等消化系统疾病；以及小儿惊风、神昏、癫痫等精神神经系统疾病等。

大脚趾的穴位主要有足太阴脾经的隐白穴，和足厥阴肝经的大敦穴。二者都是各自本经的井穴，都有开窍醒神，清热解毒的作用，都可以用于发热、神志疾病的治疗，比如高热、抽搐、癫痫、小儿急慢惊风等。其中隐白穴是脾经的穴位，而脾主升清，所以隐白穴也可以用于便血、尿血、妇女月经过多、崩漏等的治疗。大敦穴属于肝经，而肝经的循行路线经过人体的生殖器，所以可以用于小儿遗尿、疝气、妇女闭经、痛经、功能性子宫出血等的治疗。