失眠的治疗可以选用认知行为治疗，具体的做法是睡前躺在床上，将意念集中在身体的某个部位，逐渐缓慢的转移至身体的其他部位，可以配合呼吸调节，缓解焦虑情绪，帮助睡眠。如果使用这些方法没有效果的话，可以根据失眠的类型，是难以入睡还是容易醒，是否焦虑等来针对性的选用抗失眠药物。

根据患者出现失眠病史的长短，可进行不同的治疗方案。如果患者失眠1、2天，可能是短暂的生活事件导致的患者思虑过多、精神压力过大，产生失眠，不需采用特殊处理。如果患者失眠时间较长，超过一个月，常对患者的生活有很大的负面影响。由于患者长期的焦虑、抑郁等精神障碍导致的失眠，建议患者先进行抗焦虑、抑郁治疗，患者的失眠情况常有所缓解。建议在医师的指导下进行相应的药物治疗：用黛力新、西酞普兰进行抗焦虑抑郁治疗，剂量：每日一次，一次一片。也可以睡前口服一粒右佐匹克隆片。

失眠是一件很痛苦的事情，有很多方法可以改变失眠，比如睡前喝一碗新鲜的豆奶，可以起到促进睡眠的作用。姜可以加水煮沸后加入一小勺醋，脚浸泡30分钟，连续泡脚半个月左右可以改善睡眠。莲子有安神的作用，可以调节睡眠不稳定，可以吃莲子粥，可以在睡前吃香蕉有催眠的作用。你也可以在睡前半小时用小棉球塞进两只耳朵，以平定睡眠。睡觉前，避免饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，避免长时间看手机或电脑，经常参加户外运动，使身体产生一定的疲劳感。

喝酒会使人的中枢神经系统比较兴奋，从而使人的情绪比较激动，失眠是一种非常常见的现象。所以在喝酒之后，首先要做的就是多喝水，加速酒精在体内的代谢，可以听一些慢音乐来舒缓自己的神经，帮助自己加速睡眠。在睡前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶都是很好的方式，因为这些方式本身就可以助眠。如果人体出现喝酒之后很难入睡的情况，要减少饮酒量以及饮酒次数。

喝一定量的普洱茶是不会影响睡眠的。因为普洱属于熟茶的一种，熟茶不会导致神经兴奋，反而是生茶具有一定的兴奋神经的作用，喝过后可能导致失眠的现象出现。这主要与生茶茶叶中的咖啡碱的中枢神经的兴奋左右有关系。健康人群在睡前适当的喝普洱茶，可以起到帮助睡眠、暖胃的功效。但是需适量饮用，最好选择在饭后半小时喝。

抑郁症是一个广泛存在的疾病，从数据观察来看女性的发病率是男性的两倍。但有数据表面，男性如果过度饮酒，滥用药物、反社会行为等情况更容易发生抑郁症，尤其是具有长期慢性压力，遭受重大的青年人。整体来看，全世界的抑郁症，无论男女老少，发病率都在逐年增高。临床证据表面抑郁症的病因很多多，每个人都有可能患上抑郁症，一些抑郁病人的直系更容易获病，值得以一提的是，做好自我情绪管理是十分重要的一件事。

西酞普兰能够治疗抑郁症，这是最常用的治疗抑郁症药物，对肝脏细胞色素p450酶的影响非常小，所以没有配伍禁忌，使用的安全性也比较强。但由于患者本身的差异和抑郁症的轻重程度不同，所以并不是每位患有抑郁症的患者服用后都能治好。需要足量足疗程的对抑郁症做全病程的治疗，才能改善抑郁症状。

褪黑素是我们人体中松果体可以自动分泌的一种激素，而吃褪黑素属于额外补充，导致破坏身体已经有了的褪黑素的平衡，自动分泌的褪黑素减少，可能还会加重失眠症状。而有一部分妇女吃褪黑素却可以缓解失眠症，是因为妇女进入更年期后自身所产生的褪黑素减少，额外补充可以促进睡眠。但是年轻的失眠患者是不建议吃褪黑素来治疗失眠的，吃褪黑素来治疗失眠是不科学的。

抑郁症是一种常见的心理疾病，如果是轻微的抑郁，可以通过安神补脑类药物，配合合理的调理康复。如果较严重，建议尽快去医院接受诊治，否则会越来越严重。在生活中可以通过食用一些橙色的食物，如胡萝卜，芒果，橘子，南瓜，红薯等可以帮助大脑减少抑郁情绪，让人高兴起来，还可以通过一些含锌量高的食物，如牡蛎，动物的肝肾等。

经常失眠与生活的压力有很大的关系。长期失眠超过一个月以上就应该服用安眠药，失眠也分好几种类型，所以应该选择相对应的药物来治疗。对于睡眠维持困难的患者，可以使用右佐匹克隆等药物治疗。阿普唑仑可以治疗上半夜难以入睡的患者。艾司唑仑片可以治疗下半夜容易失眠的患者。米氮平治疗可以治疗综合抑郁症患者。

吃莲子、百合、龙眼能够治疗失眠症状，可以放入汤或粥中熬制，效果很不错。也可以食用酸枣仁，因为酸枣仁汤具有清热除烦、养血安神的功效。黑芝麻、五谷杂粮、黑米等黑色食物，对调节机理有一定的作用，能够有效的治疗失眠。有失眠症状的患者，可以在睡前吃3~5颗红枣，也能有助于睡眠。

治疗失眠的药是比较多的。有参芪五味子片、朱砂安神丸、谷维素片、复合维生素B等调理植物神经功能紊乱的药物，也有艾司唑仑片或者阿普唑仑片等安眠药，还有中药调理。需要注意的是，要根据患者的临床症状来决定是否使用安眠药或调节自主神经功能障碍的药物。

半夜醒来突然睡不着，是因为睡眠障碍，现在有很多人都有睡眠障碍，特别是工作压力较大的年轻人和一些老年人群，半夜醒来之后就睡不着了。引起这种情况的原因是有很多，比如患有不宁腿综合症，需要不停的活动手脚才可以入睡，其次是睡眠节律混乱，这一部分人群睡着之后，一旦醒来入睡就比较困难。如果想要改善这种情况，首先应该要明确原因。

很多人的睡眠质量不好，晚上醒来就翻来覆去，难以入睡。其实这也是一种失眠，失眠症就是指睡觉的质量和数量难以达到正常的需求，还会影响生活。得失眠症的原因较多，可能是由于白天贪睡，导致晚上睡意不足。也可能工作太累，全身不舒服或者过于疲劳。当然，过度紧张和焦虑也会影响睡眠，失眠不仅会降低工作和学习效率，还可能造成巨大的情绪波动。

如果总是半夜两到三点醒了，并且睡不着，有可能是失眠了。失眠患者表现为入睡困难，睡眠时间比较短，入睡也是很浅的。失眠的原因有很多，一方面是年龄，另外一方面跟环境和心理都是有很大的关系的。年龄越大，睡眠的时间就越来越少，这是正常的。也有些患者心情比较焦虑，就会导致入睡困难。

劳拉西泮片是安眠药，并且属于高效镇静类药物。此类药物有依赖性，停药或者药量不足都会导致失眠情况更为严重，原因是此类药物没有从根本上治疗，而是直接采用镇静大脑来疗效精神分裂症情况。精神分裂症导致失眠，造成大脑过于疲劳引起大脑功能混乱，可以用没有依赖性的中草药调理，不仅可以从根本上治疗痊愈，而且治疗时间短见效也快。劳拉的药理作用来自边缘系统，对于其他苯二氮卓类化合物效率尤为突出，但劳拉用于一般剂量作用没有或很少，例如抗交感神经或是皮质的抑郁。在辅助治疗中，其他化学物和罗拉配合使用没有禁忌，是治疗因为焦虑紧张或者焦劳虑症引起的失眠症，也可用于手术前给药。

劳拉西泮在苯二氮卓类药物的范畴中，是具有镇静作用以及抗焦虑功效的一种药物，长期服用此类药物会产生一定的依赖性，因此通常不允许服用的时间超过四个星期，个别超过四个星期的情况，不可以突然停止药物的服用，只可以缓慢减少摄入药物的剂量，药物剂量在减少到半片之后就会出现头晕的症状，可视为是较为轻缓的正常停药反应。这种头晕症状通常是在开始减少使用量后的大约二至五天里会增强到极点，之后一般情况下也不会进一步加重，而且多数情况下头晕症状会逐渐减轻，直到消失。这种头晕的症状明显减轻或者消失之后便可以再次减少药物的服用剂量。

分心木是一种中药，属于胡桃科类植物。形状像蝴蝶一样的一种木制品，放在核桃的中心部分，把核桃分离出一层结构的瓣膜称为分心木。核桃的分心木用途非常的广泛。对长期失眠的患者来说，是有助于治疗失眠的，分心木还有补血活血的功效，促进肾功能代谢，还可以用于治疗男性的尿频、尿急症状。应用方法是将核桃分心木泡水，定量早晚喝一杯，坚持一段时间会有良好的效果。

入睡困难可以用中药治疗，入睡困难和中医的失眠相似，比如可以用一些清肝火和清心火类的药物来治疗入睡困难，因为中医认为，失眠一般与身体内热和肝郁气滞有关系，一般症状为入睡困难、容易早醒。入睡困难这一症状和心火与肝火旺盛有较大关系。可以依据自己的体质，选择莲子心和黄连的用量入药，如果体质是比较虚的可以用莲子心3-5g、黄连6-10g入药服用，再配合上清心火的和清肝火的药物来治疗入睡困难。

首先要说一下失眠分很多种原因，要根据病因来对症治疗。1、失眠，有的是因为心理性原因，遇到一些应激性的事件，出现一过性的焦虑，抑郁，情绪紧张，随之出现入睡困难、失眠，面对这样的问题的时候把情绪波动放宽松，使心情平稳，慢慢的随着事情的过去，失眠也会好转。2、生理性的原因，比如随着年龄增大，出现更年期的症状，烦闷、焦虑、入睡困难，还有就是过度疲劳、过饥和过饱，如果要是这样的原因，可以避免过度劳累，避免过饥或过饱，吃一些调节更年期的激素紊乱的一些药物。3、环境因素，比如说因为室内光线过强，噪音过大，室内温度过冷或过热，可以控制室内的光线调暗，避免噪音过大，避免房内的温度过冷或过热影响睡眠。4、药物的原因，如果是因为摄入咖啡因或氨茶碱，甲状腺激素，糖皮质激素的药物过多引起失眠，在病情允许的情况下，可以控制用量，甚至可以停药的一定要停药，来缓解失眠入睡困难的症状。