青少年出现失眠，大多数是由于精神紧张，压力大，或者时生活不规律，过度熬夜所引起。青少年的身体处于转变的阶段，各种繁重的学习、考试，以及来自家庭、社会各方面的压力。如果没有形成健康的心理适应过程，容易导致恶性循环引起失眠；青少年失眠也可能和不良的卫生习惯有关：比如青少年喜欢在床上看书学习，喜欢熬夜玩游戏导致生物钟紊乱，也有可能是本身有些轻微的神经衰弱。建议：睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶能够起到促进睡眠的作用，且睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品。其次，在日常的生活里，最好多做一些户外运动，比如跑步，游泳，打球，登山等运动，也可以有效起到促进睡眠的作用。

人随着年龄的增长，睡眠的时间会慢慢减少。老年人由于自己的生理特性，睡眠也会比较浅。老年人失眠是指老人无法入睡，无法进入睡眠状态而导致睡眠不足，出现的症状是入睡困难、睡时易醒、醒后不再入睡的状态，影响到第二天的工作和情绪。老年人出现失眠的状态，主要原因包括药物性、生理性、躯体性的疾病，一部分人是因为精神状态的疾病，比如焦虑或者抑郁，还有一部分人因为环境和卫生的条件导致的失眠。不寐原因是因为老年人的脏腑功能减退，主要是心阳功能减退、肾阴功能减退，心肾不交、肾阴阳不调而导致神不内守，出现这些症状。建议：最好去医院进行相关的检查，再对症用药治疗。患者平时要注意作息要规律，饮食要清淡，同时还要注意营养元素的补充，还可以改善睡眠的环境。

失眠一晚上如果是身体健康的年轻人体质比较好，那可能会对患者的身体不会有太大的影响。但是患者在白天仍然是会出现头昏、头沉，还有注意力不集中、精神比较萎靡困倦的这种情形，建议患者不要从事危险的职业或者是工作。失眠分为急性、亚急性和慢性失眠。急性失眠一般是在1到3天之内的失眠，亚急性失眠一般在一周到两周之间的失眠，慢性失眠往往在超过一个月以上的失眠。建议：平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼有利于身体健康有利于睡眠，凡事看开些不计较要大度，睡前可以喝一杯牛奶。可以口服安神补脑液。

偶尔有失眠现象属于正常状态的。失眠分为急性、亚急性和慢性失眠。急性失眠一般是在1到3天之内的失眠，亚急性失眠一般在一周到两周之间的失眠，慢性失眠往往在超过一个月以上的失眠。建议：保持良好的心态和愉快的心情，不要有太大的精神压力，出去散散心，放松放松心情。平时饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激的食物，多喝水注意加强休息。

抑郁失眠，注意调整愉快的身心，养成睡眠规律避免过度劳累，注意不要喝提神兴奋类饮料。失眠抑郁的常见病因是由心理、生理因素造成，那么在改善睡眠，减少抑郁需要从这两个方面着手，从心理上需要注意调整自我心态，不要过度紧张和苦恼，睡前不要看刺激或恐怖的电视避免影响睡眠或做噩梦，睡前注意不要过度劳累，不要做剧烈的运动，剧烈的运动是会使人的身体处于一个兴奋的状态。睡前也要避免喝兴奋提神的饮料比如咖啡可乐茶叶等，这些都会影响到睡眠。建议：调整好自我心态，养成良好的作息习惯，平常可以多培养点兴趣爱好，可以使身心愉快，有利于减少抑郁。此外多吃些蔬菜和瓜果，多喝些水，平时多注意休息。

长期失眠容易引起身体的抵抗力下降，诱发细菌或者病毒感染，引发神经炎神经衰弱等症状。失眠的危害主要在心血管，并且容易诱发心脏病。此外，长期失眠还会加速人皮肤的老化进程，女性朋友还容易增加身患乳腺癌的风险。失眠的危害主要表现在容易诱发精神病。失眠症是一种精神病，失眠症的发生会严重引发其他精神病，最为常见的有抑郁症、焦虑症。因为长时间失眠，会使人的心理产生恐惧担忧，从而容易引发失落、担忧情绪。长时间出现失眠的困扰，我们的精神也会受到很大的影响。长时间患失眠疾病，如果我们没有得到很好的治疗和控制，这样不但会加重病情的发作，还会引起其他疾病的出现，给我们造成更大的影响。建议：注意自我调整心态，保持愉快的心情，平常可以多培养兴趣爱好来转移注意力，避免因为失眠导致抑郁，养成良好的作息时间，早睡早起可以适当锻炼有利于睡眠，睡前可喝一杯热牛奶帮助睡眠。

老年失眠日常注意事项包括饮食和生活两方面。在饮食上，老年人最好不要吃容易刺激神经的食物，比如晚上喝咖啡，刺激性的食物等，会加重失眠症状。另外，在生活习惯上，最好不要晚上还大幅度运动，这也会加重失眠，心情不要过于焦虑。建议：失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。

失眠会引起心跳加快。由于失眠心血管系统内分泌系统和神经系统都处于一种兴奋状态，这种情况下就可以出现心跳加快心神不宁等等症状。如果改善好失眠这些症状可以很快缓解。还有一种情况就是本身有心血管系统的问题如高血压心律失常，还有内分泌系统如甲状腺功能亢进等这些情况，引起失眠也会在病情的早期出现心跳加快。建议：注意饮食调护，作息规律，保持良好的生活习惯。可去正规医院完善三大常规，心电图，彩超，CT等检查。

长期的失眠是会导致头疼症状的。长期失眠可以出现头颈部的肌肉劳累紧张，造成紧张性头疼。对于有偏头痛家族史的患者，长期失眠，也可以诱发偏头疼的发作。同时长期失眠，还会导致交感神经异常兴奋，造成交感和副交感两大神经系统之间失调，引起植物神经调节紊乱。植物神经调节紊乱也会出现头疼的症状，除此还往往合并有头昏，心慌，胸闷等症状，一定程度上又加重失眠，所以失眠与植物神经调节紊乱，二者是一个恶性循环。建议：要保持心情舒畅，减缓生活中的压力，多参加一些娱乐活动，多吃一些有镇静和安神作用的食物，不要喝浓茶、咖啡、睡前要避免剧烈的运动，必要的时候可以服用一些安神、镇静和催眠的药物。

心脏不好的话供血不是很好，肯定很容易失眠的，失眠会加重心脏的负担。失眠以及心脏疼痛两个症状同时出现，要考虑两种可能：第一种可能为原发心脏疾病，患者失眠是由于疼痛应激状态所导致的附带症状，在这种情况下，如果心脏疾病为急性心肌梗死、恶性心律失常等致死性疾病，如果治疗不及时，存在猝死风险。第二种情况为失眠所诱发的神经-体液调整异常，从而出现的胸痛症状。建议：要养成良好的作息习惯，睡前思想放松，不要过饥过饱。中午过后尽可能不饮用茶叶、咖啡、可乐等。

肠胃不好时是会影响睡眠的，严重的情况下会导致失眠。一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。睡眠不好、多梦、易醒、失眠，还是可以通过有效的方法进行自我调理的。建议：首先就是应该查找一下原因，改变诱发失眠的不和谐的因素。然后在针对失眠进行治疗。必要的时候可以在医生的指导下口服相应的药物进行治疗。

很大一部分人失眠都可以不通过治疗达到自愈。失眠大多是由于神经衰弱造成，也可能是长期精神过度紧张，压力过大，或者过度疲劳，经常熬夜造成。所以，治疗失眠最主要的还需要调整自己的心态和规范作息时间。经过积极规范的治疗，是完全能够治愈的。失眠的治疗可以口服益心调节神经的药物，再配合中医的针灸按摩，理疗来进行治疗效果是很明显的建议：日常生活中注意保持良好的心态，卧室之内要减少噪音和光源的刺激，要有良好的休息环境，平时要避免过度紧张，多注意自我调节。建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜、水果，避免熬夜、饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。

痢疾与失眠并无必然联系，但长期失眠可影响情绪和身体健康，而情绪和健康无疑是引起消化不良的重要原因。胃肠道的消化不良伴有胀气以及出现失眠多梦很可能是长期的神经官能症引起的症状，当然这个还可能和胃肠道的消化功能有很大的关系，需要及时做一下胃镜的检查。建议：一定要留意平时饮食要规律，不要吃辛辣油腻的食物。多注重自身饮食护理。

失眠可以通过自我调节的方法来缓解，平时要作息规律，不要熬夜，不要过度劳累，学会释放压力，保持愉快的心情。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡，早晨要仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉。其次，要树立信心，对生活中偶尔遇到失眠，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。建议：养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床。睡前可做轻松的事情，如热水洗脚、静坐、冥想等。睡前避免使用手机、电脑等电子产品，及早酝酿睡意。

抽烟是会导致失眠的。因为香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质。抽烟是会导致失眠的。因为香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质，并且吸烟还能够造成身体上的依赖以及精神的依赖。建议患者一定要多注意，长期吸烟的患者，失眠的概率也会大大的增加。如果是偶尔吸烟的话，是能够使神经兴奋的，但是经常吸烟会使人引起肺部病变，同时还会产生坐立不安、心慌等的疾病，所以建议患者一定要积极戒烟。建议睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶，保持愉悦心情。

失眠一个月属于情况比较严重，长期慢性的失眠对于身体是一个损耗的过程。长期慢性的失眠对于身体是一个损耗的过程，所以当有失眠症状的出现，一定要采取积极的治疗方法。目前通常治疗失眠的方法是属于综合治疗。首先有药物治疗、心理辅导以及个人生活节律的调整，其中个人生活规律的调整比较重要，避免白天过度的补觉，可以多运动、多晒太阳，都是会对失眠的治疗起到促进的作用。建议先考虑用药物积极治疗，目前以用药治疗为主，疗效较好。

使用艾草泡脚对失眠有一定的改善效果，因为艾叶具有一定的消除疲劳，祛湿祛寒的功效。采取这种方式对患者的睡眠会有一定的改善效果，因为艾叶具有一定的消除疲劳，祛湿祛寒的功效，所以在睡前泡泡脚并且用艾叶泡脚，应该可以消除身体的疲劳感，还能增加血液的循环速度，从而改善睡眠的问题，像有睡眠不规律以及有失眠的问题存在的人，建议睡前也可以喝杯热牛奶。但是造成失眠的原因非常多，最好是先到医院检查以后再使用药物来进行治疗。建议提高保健意识，对艾草的利用率也不断的再提高。通过艾草针灸、泡脚等一些方法来提高自身的健康。

失眠严重时，患者可能会出现头痛头昏、四肢无力，也可能会出现心悸、胸闷、气短等等。对于失眠严重患者来说，失眠带来的危害常见的有：1、记忆大大下降。长期失眠的人因为大脑得不到充分的休息，记忆会出现下降。2、加速人体的衰老。长期失眠会影响身体各部位的器官功能，尤其是人的皮肤会衰老的更快。3、导致脱发。长期失眠的人身体各个器官的气血不足、脾肾虚弱，最终导致脱发的产生。4、导致其他疾病。长期失眠危害身体健康。建议平时注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激。

每周至少发生二次之四次并持续到一月以上算是长期失眠。长期失眠属于睡眠紊乱，每周至少发生三次并持续一月以上。你这压力太大导致的神经衰弱，本来日有所思夜有所梦，但是你经常压力太大就会导致经常做梦以至于影响了你的生活，调整作息时间，每天坚持跑步半小时，睡前独自散步放空心灵，在用热水泡脚并加以按摩，扩大交际圈子学会倾诉减压，或者进行心理辅导，保持良好心态。建议注意要调整作息时间，每天坚持跑，睡前可以独自散步放空心情。

胃不好是会引起失眠的，不少人胃不好是因为胃动力不足导致的。胃不好的情况，可能会引发患者出现失眠。如果胃不好在进食了食物过后，会出现胃胀和胃痛的情况。肠胃功能不好会引起失眠翻来覆去难以入睡。胃部不是很舒适通常出现多种因素造成，比如说像胃肠消化能力不好，长期也是不规律，一些胃部疾病都会导致胃部出现疼痛的情况，在胃部出现一阵阵抽动，甚至是过度疼痛的情况下会导致伤患出现精神状态衰弱以及失眠翻来覆去难以入睡的情况。建议针对胃部的疾病，积极的进行治疗。在晚上睡觉之前，尽量不要吃的太多。