胡思乱想是神经太衰弱了，不排除抑郁症的可能。胡思乱想情绪不好，这样的情况可能是抑郁症，但也有可能是焦虑症或者是其他心理疾病引起来的症状，胡思乱想不代表就是抑郁症，但是抑郁症病人都会胡思乱想的，至少不能代表抑郁症病人的状况；抑郁症是以思维情感和行为意志全方位处于低下状态的一种疾病，患者往往表现思维比较迟钝，变得比较阻滞，变得不善于思考，甚至是思考缓慢等建议:平常多出去运动，保持平和的心情，饮食上注意清淡，多吃新鲜水果蔬菜，多喝热水，促进体内新陈代谢，不要熬夜，保持充足的睡眠。

自我调节需要保持乐观的心态，尽量保持一个好心情。对于抑郁症，应先到医院精神科寻求医生的药物治疗，并做到定期复诊，然后，再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助自己能有效地消除致病的心理因素，增强自身心理素质，在自己进入康复期后，再通过积极的自我暗示的方式做好自我心理调节，患者本身应积极药物治疗和心理治疗，自我调整心态也很重要，某些东西失去了就失去了，相信未来会更美好，不要耿耿于怀，放松自己舒缓压力。建议:平日里多听舒缓轻松的音乐，多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，增加维生素的摄入，保持一个良好的心情，保持充足的睡眠。

抑郁焦虑会引起失眠多梦。抑郁和焦虑症病人在发病的过程当中，除了表现情绪低落、兴趣减退、精力下降等问题外，还会出现严重的睡眠问题。主要表现为失眠、入睡困难、多梦、早醒。很多抑郁的病人在发病的初期，主诉就是睡眠的问题，主要表现为入睡困难，在睡眠的过程当中睡眠质量不高，容易做梦，甚至容易出现噩梦，也会出现早醒，白天会感觉到精力的下降，出现情绪心情不佳。还有相当一部分抑郁的病人，会表现出严重的精力不足，所以抑郁焦虑症会出现失眠多梦的症状。建议:保持心情的放松，饮食上注意清淡，平日时间里适当锻炼，增强身体的抵抗力，睡前喝一杯牛奶，帮助入睡。

抑郁焦虑一般会失眠。失眠是抑郁症和焦虑症重要的症状之一。焦虑和抑郁都会引起失眠，抑郁主要表现为情绪低落，对平时喜欢的事情缺乏兴趣。特别容易疲劳，休息也不能缓解；头痛、背痛和其他身体疼痛；注意力不集中，记忆力下降；食欲减退和体重减轻；失眠、早醒等。焦虑症分为慢性焦虑症和急性焦虑症。慢性焦虑症又称广泛性焦虑症。无明确原因下对现实问题过分担心烦恼，将百分之一可能发生的事当成百分发生。建议:平时多出去散步，和朋友聊天，饮食上注意清淡，保持心情的平和，生活中适当锻炼，能增强身体抵抗力。

首先要到正规医疗机构进行心理测试，看严重程度对症治疗。产后抑郁症失眠发病轻重不一，能进行自我调节的话尽量不要服药治疗。平时可以和要好的人多去户外运动、慢跑、散步、旅游都挺好的，调节好心理很重要。发病情况严重则需要找精神科专科诊治，可以药物治疗加心理治疗最好。在这个期间应该注意补充睡眠，如果经常失眠，就应该选择中药进行调理，这样都可以防止造成精神压力过大，尽量放松心情。建议:保持良好的心情，平日里听自己喜欢的舒缓音乐，饮食上注意营养均衡，少熬夜，保持睡眠时间的充足，适当锻炼。

失眠心慌口干舌燥可能是精神压力过大和上火导致的，和抑郁症没关系。如果出现失眠焦虑口干舌燥这样的情况可能是由于最近精神压力过大和饮食不规律。但也不排除是患有一些类似于神经官能症这种疾病表现出来的症状，这是由于心肌缺血而引发的一种疾病，可以去医院进行一下检查，检查之后往往可以得到一个结果，然后针对性的治疗，这样可以更有目的性，除此之外，在日常生活中也可以注意好自我的护理，比如不要吃一些辣椒，或者不要吃一些过于油腻的食物，多喝一些水。建议:平日里多喝水，促进身体的新陈代谢，尽量清淡饮食，少吃油腻辛辣的食物，少熬夜，保持充足的睡眠时间。

长期失眠抑郁的人可以服用适量的安眠药来缓解。抑郁症疾病患者一定要学会自我减压，平时不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。患上了失眠抑郁症疾病可以服用一些安眠药进行调理，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。注意劳逸结合，还可以结合中药治疗，因为长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大。建议:平时可以参加一些体育锻炼，比如慢跑、散步等，可以帮助更快入睡，睡前听点舒缓的音乐，对吃水果，保持营养均衡化。

失眠不一定都是抑郁症，也有可能是近期精神压力过大所导致。失眠直白来说就是睡眠困难，睡眠质量或数量达不到正常生理需求，而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病，在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。失眠可能为经常熬夜、心理因素、躯体疾病等因素所引起。但不排除抑郁症和焦虑症的可能，这两个病症都会导致失眠，如果情况严重，建议去当地医院检查。建议:建议作息要有规律，不要熬夜，同时要养成良好的饮食习惯，三餐要均衡，生活中适当锻炼，增强身体抵抗力。

心情会影响焦虑抑郁失眠，可以多出去走走，放松放松心情。出现失眠焦虑和抑郁的期间，引发这种状况比较常见，多数是由于自己的精神压力和心情影响较大导致，所以在这个期间应该首先减轻自己的精神压力，并且应该注意保持良好的睡眠，如果失眠现象比较严重的患者，还应该及时到医院检查治疗一下，可以适当的喝一些中药汤，也可以喝些安神汤，这样可以帮助促进睡眠，平时可以积极参加一项体育活动。建议：平时要多运动，尽量少想事情。和朋友聊聊天，舒缓一下自己的情绪。注意锻炼身体，保持心情愉快。多吃水果和蔬菜合理营养，晚上按时休息，不要熬夜。

可以在医生的指导下进行药物治疗，当然自我调节也是很重要的。可以选择抗抑郁的药物进行治疗，也可以选用凝神补脑的镇静药物，改变自己的睡眠状态，帮助自己入眠。抑郁症的患者一定要调整自己的作息时间，可以多吃一些具有助眠作用的食物，要保持平常自然的心态，白天千万不要入睡，要多进行锻炼，入睡前喝一杯常温牛奶，要学会对自己进行睡眠诱导，采取的合适舒服的睡姿，放松心情，这样很有助于睡眠的。建议：坚持体育锻炼，增强体质，可以参加一些户外的运动，同时要养成良好的饮食习惯，不要过饥过饱，要以清淡饮食为主。晚上不要喝浓茶咖啡等兴奋的饮料，不要熬夜通宵。

可以考虑使用一些抗抑郁药物，合并一些助眠的药物。抑郁伴失眠症状的治疗方法包括心理治疗、物理治疗和药物治疗。可以通过物理治疗帮助，如睡觉时要调整个人情绪，避免焦虑不安，加上热水泡脚来帮助睡眠。对于中重度抑郁症患者可以在医生的指导下口服适量针对性的药物治疗。建议：睡前避免饮用可乐、咖啡、饮食和暴饮暴食,按时吃饭，饮食宜清淡少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。

在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。对于抑郁症的朋友来说，失眠也是引起抑郁症的主要原因之一，而得了抑郁症以后也经常会出现失眠的情况，如果长期的出现失眠的情况就会造成神经衰弱，精神不振大脑反应迟缓等等症状，所以如果出现了抑郁症失眠的情况一定要及时的进行医治。一般表现为情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。运动抑制，包括精神。建议：平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身体健康。

如睡眠障碍、食欲障碍、功能减退、能量丧失、早晚轻症。失眠抑郁症的临床表现首先是情绪低落，一直郁郁不乐。另外抑郁性的认知，看不到自己的未来，感到非常无助，对自己毫无价值，也就是说所说的绝望、无助、毫无用处。包括缺乏兴趣在内，能对什么都不感兴趣。意志活动的减退，不想活动，生活也懒惰。另外，还可能出现精神运动性变化，如焦虑、运动性迟缓或激越、睡眠障碍、食欲下降、性欲减退等生物学症状。建议：在工作以及学习的时候要注意劳逸结合，多去户外旅游散心，缓解紧张焦躁的情绪，要学会自我释放压力。必要时还可以通过口服营养神经药物进行治疗。

要做好自我调节，避免精神紧张和压力过大。失眠一般是抑郁症的伴随症状，一方面在生活中注意，另一方面可以做心理的调试。在日常的生活中，可以借助运动、阳光调理。阳光和运动都可以帮助人体分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果。如果确实判定了是抑郁症失眠，要去看医生。因为严重的抑郁症会导致病人有自杀倾向。建议：患者平时多外出活动，积极锻炼身体，保持心情愉快，能够改善症状，缓解病情。严重患者可以服用抗抑郁、安眠药物进行治疗，睡觉前保持环境安静，避免思绪过多。

多参加集体活动和户外活动，保持心情舒畅，劳逸结合。保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。建议：白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。平时要注意休息，睡前保持安静，喝热牛奶也可以帮助睡眠，也可以通过中药进行调理。

还会出现意志活动减退、兴趣丧失、长期情绪低落、认知功能损伤、自杀念头以及自杀行为等症状。失眠，抑郁，无食欲，体重减轻，头疼等不适，抑郁症是以情绪低落、精神压抑、郁闷或抑郁、整日愁眉不展、容易哭泣、喜欢一个人独处、对任何事情都不感兴趣、多半睡眠不好、甚者有轻生思想为主要表现形式的一种疾病。推荐出去玩一些能提升情绪的游戏或者运动，比如乒乓球，篮球，划船，跳绳，踢键子等等，也适合在户外做一些轻体力的活动。建议：注意休息，合理生活，保持愉快心情，增添体育锻炼，必要时心理医生咨询。平时应多和亲朋好友外出走动，转移注意力。

抑郁症失眠的患者可以遵医嘱服用抗抑郁、促进睡眠等药物进行治疗。抑郁症失眠可以采用的方法有：1.可以通过转移注意力的方法调理抑郁症，每天保持良好的心态，可以起到较好的缓解失眠效果。2.还可以通过听轻音乐的方法，使身心得到舒缓，从而达到缓解抑郁症失眠的作用。3.也可以通过心理疏导的方法进行调理，可以起到调节心理疾病的作用。心态的调整，注意尽量不要独处，尽量多找朋友们陪伴，或者是换个环境，比如说出去旅游散心，都可以很好的改善心情，通过情绪的改善，失眠问题自然就会消除，当然也可以吃点安神的中药改善。建议:平时多外出活动，积极锻炼身体，保持心情愉快，能够改善症状，缓解病情。严重患者可以服用抗抑郁、安眠药物进行治疗。睡觉前保持环境安静，避免思绪过多。

不是，引起失眠的原因有很多，失眠后心情烦躁不一定就是抑郁症。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，人遇到事情睡眠不好是正常的现象，往往是个人把睡眠看得过重，造成了一种恐慌的心理状态，使自己的睡眠更加不好，一定要从自己心理上正确认识睡眠，把一些问题想得简单一点，自然睡眠就会改善。失眠睡不着烦躁不一定有抑郁症。但抑郁症会导致失眠，心情烦躁。建议:失眠要放松心情，避免紧张焦虑等不良情绪，养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉，按时起床早睡早起，白天适当做一些有氧运动，睡前不能喝酒，浓茶，咖啡，晚餐不宜过饱，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚有助于睡眠，

首先可通过心理调节治疗，克服抑郁、焦虑、恐惧的情绪。其次，可在医生指导下给予药物治疗，治疗失眠抑郁，首先要改善睡眠质量，增加有效睡眠时间。恢复社会功能，提高患者的生活质量。在医生指导下服用抗焦虑，抗抑郁药物。并且可以同时配合物理治疗。对患者要加强心理护理，家人多陪伴，给予认知疗法以及松弛疗法。建议:平时适当地放松社会心理压力，或者是进行一些按摩理疗进行治疗。患者在睡眠之前，可以进行头部的按摩。患者平时也可以适当的运动，可服用一些治疗失眠药物。

失眠、多梦抑郁的症状主要是表现在精神上。失眠主要包括卧床半小时之后仍不能入睡，同时也包括早醒、易醒、频繁觉醒（觉醒是指每夜超过2次以上的起床）以及醒后难以再次入睡，通常醒后超过半小时难以入睡多见于失眠的患者。同时失眠者总睡眠时间通常小于6小时，还可以表现为多梦、梦境异常，醒后有头昏、乏力等不适症状，白天可以出现精力不足、疲乏、昏昏欲睡、精力不集中等情况。严重时还可以出现认知功能下降，从而影响日常的生活、工作和学习。建议:。放松调整一下生活，增加室外活动，跑步跳舞打太极，丰富自己的生活，坚持一段时间，效果不好的话，去精神心理科咨询，服用药物，调整睡眠。