病情分析： 目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。意见建议：健康减肥的方法建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带，苦瓜，冬瓜，苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽，游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。

病情分析： 简单的减肥方法就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。意见建议：减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，适当控制食量就可以了，多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。

病情分析： 你好，一定不要吃减肥药减肥，很容易造成内分泌失调，也容易反弹。您好，最快最有效的瘦身方法就是饮食减肥和运动减脂了。意见建议：建议您可以少吃多餐，多吃蔬菜水果。吃饭前喝碗汤可以减少饭量。加大运动量，坚持锻炼身体。持之以恒，很快就瘦下来了。

病情分析： 根据您的情况，如果是脂肪比较多引起的，可以减下来。建议你去当地中医院针灸理疗科采用针灸配合物理疗法，效果不错。祝你有个苗条的身材！意见建议：减肥的运动最好的是有氧运动，无氧运动主要不是消耗脂肪。做简单的踢腿运动保证数量不需要多大强度。 打打羽毛球瘦胳膊。这些都需要低强度持久的运动，不要高强度。

病情分析： 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，想要减肥，记得多做些户外健身运动。意见建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

病情分析： 你好，一定不要吃减肥药减肥 很容易造成内分泌失调，也容易反弹，要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。意见建议：没有毅力肯定不行控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了。

病情分析： 如果您想减肥的话，首先是不能急的，也不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。意见建议：1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病，每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。 3、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。

病情分析： 你好，减肥建议你可以针灸减肥，效果不错，最好不要吃所谓的减肥药，容易损伤脾胃，而且容易反弹。减肥一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，祝你康复！意见建议：您好，最快最有效的瘦身方法就是饮食减肥和运动减脂了。建议您可以少吃多餐，多吃蔬菜水果。吃饭前喝碗汤可以减少饭量。加大运动量，坚持锻炼身体。持之以恒，很快就瘦下来了。

病情分析： 饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！ 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！意见建议：要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等食物），如果做到每天只吃20-40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10斤。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

病情分析： 您好，建议选择安全减肥方法，但是要记住长期服用会形成药物依赖，所以不建议吃减肥药。多食水果、蔬菜，多饮水，都是不错的方法。意见建议：最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。

病情分析： 肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。意见建议：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

病情分析： 最新的减肥方法是什么，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。不能单纯的只吃苹果，这样身体会吃不消的，一定要记得吃早饭。多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。意见建议：保持均衡的营养皮肤才漂亮!多吃水果蔬菜。中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量才是最重要的。

病情分析： 我一下子胖了怎么减肥，减肥得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。意见建议：晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。祝你健康。

病情分析： 怎么样才能瘦腿，建议选择专业减肥方法，专业减肥方法是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，但是需要继续保持控制饮食的良好习惯。意见建议：快速减肥都是无效的，特别是腿部，属于肌肉型肥肉，快速减肥一般都是会反弹的，只有养成良好习惯，平时多做运动就可以了。祝您健康。

病情分析： 怎么样可以瘦小腿，要想瘦小腿的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。意见建议：多多做做家务，消耗热量。平时多运动，多做家务，勤快些，饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，就可以达到瘦小腿的效果。

病情分析： 怎么样才能瘦腰，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.意见建议：在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.所以你一定要多做运动，不要太懒哦，相信你是可以瘦下来的。

病情分析： 怎么样减肥效果好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭。多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。意见建议：保持均衡的营养皮肤才漂亮!多吃水果蔬菜。中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量才是最重要的。

病情分析： 怎么样才可以瘦小腿，要想瘦小腿的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。如果想快速瘦小腿，可以考虑吸脂减肥。意见建议：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。平时多运动，多做家务，勤快些就可以达到瘦小腿的效果。

病情分析： 怎么样才可以瘦腰，瘦腰减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，不要暴饮暴食。意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

病情分析： 怎么样才能减肥，减肥方法很多，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐。意见建议：多吃水果以补充维生素，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!