有权威文献明确提示（中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南、中国高血压防治指南2018修订版、中国居民膳食指南），高血压患者如果对坚果没有过敏的情况，是可以食用的。坚果含有丰富的多不饱和脂肪酸，蛋白质，各种矿物质等，这些营养物质可以有效降低胆固醇，甘油三酯，防止动脉粥样硬化，降低冠心病和脑卒中的发病风险以及死亡风险，在日常生活中每天摄入7~10克坚果不会增加体重，也不会增高血压。综上所述，坚果虽好，但不宜过量，过量也会导致脂肪堆积，不利于心血管疾病的防控。

高血压患者主食可以选择含碳水化合物、矿物质、B族维生素、膳食纤维多的谷薯类食物。如大米与糙米、小米、玉米、燕麦、红薯、红小豆、黑豆、绿豆。总之，高血压患者的主食应清淡为主、做到粗细搭配、并适量摄入新鲜蔬菜，规律运动，均有助于降低血压、血糖、血脂，减少心脑血管疾病，糖尿病、痛风、肥胖等代谢性疾病的风险。

血压高时出现脸肿是因为高血压会导致血管壁硬化，由于肾脏动脉血管内血液流动缓慢，会影响肾小球对血液的过滤功能，导致体液和血液中多余水分不能通过肾脏排出体外，进而可引起水钠潴留诱发脸肿，患者通常可以使用利尿剂氢氯噻嗪片、螺内酯，以改善水钠潴留的现象，然后可以搭配卡托普利进行降压治疗。平时患者应注意忌口含高碘盐的食物、辛辣油腻食物，以免加重脸肿的情况。

早上跑步对高血压患者并不是很合适。对于大多数高血压人群，一日内的血压有一定程度的波动。血压曲线呈长柄勺型，在晨起后和上午时间段，还有下午3点左右时间段，是一天内血压最高的时段，而夜内、凌晨血压偏低。晨起后的这种血压升高就是高血压的“黎明效应”，这个时候的剧烈运动，可以使原本升高的血压值更高，有一定发生心脑血管意外的风险。所以建议高血压患者规范服用降压药后，在傍晚进行跑步锻炼更为合适。

有高血压脑梗的患者是可以吃榴莲的。榴莲具有滋阴壮阳、增强免疫力的功效，一般在进食后不会影响高血压和脑梗的治疗，也不会加重这些疾病的症状，经常吃榴莲还会改善神疲乏力、腰困腰痛、懒言少语等虚弱症状。高血压脑梗是由于脑动脉硬化引起的，会导致脑组织缺血缺氧，容易诱发脑梗死，患者需要在医师指导下使用抗栓、溶栓药物阿司匹林、尿激酶，另外可搭配降压药尼莫地平进行治疗。

如果高血压已经引起晕倒等症状，则提示血压控制极差，血压上升幅度较大，有一定引起脑血管意外的可能，还是很危险的。高血压时，随着血压的大幅度上升，尤其是血压短时间内升高，会影响颅内压，导致颅内压升高明显，进一步出现头晕、头胀的感觉。如果不能及时控制血压，颅内压剧烈升高可以导致意识不清、晕厥等发生。这都是严重症状，可能引发严重心脑血管意外发生。

高血压有可能引起颜面发红，主要原因就是皮下小动脉扩张，血循环旺盛。但脸发红不全是高血压引起的。如果在夏日或者外周环境湿热的情况下，人体为了增加热量散发，皮下小动脉也会扩张，引起颜面部发红。运动后血液循环快也类似上述情况。还有一些人存在内分泌疾病，糖皮质激素分泌增多，同样会颜面发红。一些人有风湿免疫疾病，如系统性红斑狼疮等，颜面部可能有发红的红斑。还有一些药物的副作用是引起颜面发红，比如硝苯地平等。

高血压是临床上的常见疾病，除了药物治疗之外，还可以吃一些粗粮减轻高血压病情。比如可以吃玉米面、莜麦面、苦荞面、绿豆面、高粱面等，根茎类可以吃土豆、红薯等。这些粗粮当中含有大量的膳食纤维、碳水化合物，可以增强肠胃蠕动力，促使体内多余脂肪排出体外，如此可以促进高血压更好的恢复。高血压应以低脂、低钠、低胆固醇类食物为主。

高血压引起的脑出血是能治好的，高血压引起的脑出血主要是由于高血压引起脑动脉硬化、血脂增高导致的。临床上可以使用软化血管药物辛伐他汀、舒伐他汀，和动脉血管扩张药物硝酸甘油、单硝酸异山梨酯片治疗。同时搭配抗凝药物和抗血小板药物，阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷治疗。在平时生活中，饮食忌口油腻食物，适当锻炼身体增强心血管功能，如此可以促进高血压脑出血更好的恢复。

高血压通常和高血脂、糖尿病、红斑狼疮等慢性疾病有关，不能吃鸡油、猪油等动物油。过量摄入动物油，容易增高血脂诱发动脉硬化，比如引起冠状动脉粥样硬化时，容易诱发冠心病；引起脑动脉硬化时，容易诱发脑缺氧，这些疾病不利于高血压的恢复。高血压建议吃植物油比如玉米油、葵花油、大豆油等。这些油类含有大量不饱和脂肪酸，可以降低血脂，不会使血压升高。

高血压患者可以适当吃黑豆、红豆。黑豆、红豆属于杂豆，含有丰富的膳食纤维以及B族维生素，矿物质，碳水化合物等，这些营养物质可以降低二型糖尿病以及心血管发病和死亡风险，也可以避免便秘。高血压患者也应食物多样化，做到粗细搭配，每周的食物不少于25种，适当吃新鲜果蔬、白肉、蛋类、坚果、低脂奶制品等，适当饮用低浓度的绿茶，应避免高盐饮食、含糖饮料、抽烟饮酒等，定期监测血压，控制血压达标，预防各种并发症。

高血压手指麻木，是由高血压引起手指血管异常收缩，导致手指缺血引起的。首先停止一切活动静坐休息，用毛巾热敷手指，然后按摩手指，促进血液循环，同时在医师指导下服用尼莫地平降压治疗。平时建议勤活动手指和手臂，达到放松肌肉的目的，可以避免该症状发生。高血压手指发麻，多半证明高血压病情比较严重，已经影响到了身体正常血液循环，需要在医师指导下进行常规药物治疗，避免诱发脑动脉硬化。

高血压患者睡眠不好，要询问以往的睡眠状态。如果有常年睡眠不好的情况，需要用安神补脑的中药调整，比如清脑复神口服液，舒眠胶囊，安神补脑液等。改善睡眠状态，是为了防止血压增高。也可以采用针灸的方法，选头针体针或者艾灸治疗，可以耳穴用王不留行按压，或者用中药泡脚，睡前喝牛奶等。这些方法都可以尝试，一定要将血压控制在理想的范围，防止由于血压增高引起头晕恶心等不适症状，影响睡眠。

可以治疗高血压的草药很多，比如活血凉血类草药包括当归、赤芍、白茅根、小蓟、大蓟、地榆等。清热解毒类药物有蒲公英、金银花、连翘、栀子、紫花地丁、板蓝、葛根、夏枯草根等。这两类药物可以降低血脂，改善高血压引起的动脉硬化症状，促进血液循环，从而达到降血压的目的。高血压除了可以吃草药，还可以搭配中成药比如天麻钩藤饮治疗。

高血压病人如果对松子没有过敏的情况下，是完全可以吃的。松子属于坚果类的一种，含有多不饱和脂肪酸、蛋白质、各种矿物质等，这些营养物质可以改善血脂，防止动脉粥样硬化，降低冠心病和脑血管疾病的发病风险和死亡风险，在日常生活中适量吃一些松子，不会增加体重或出现血压的升高情况。松子虽好，但它的油脂性还是很高的，每天可吃7~10克。

高血压患者艾灸后是会升高血压的，因为艾灸时大量的热量通过穴位进入到体内，使体温升高导致血液循环加快、心率增快，从而引起血压升高。高血压患者要避免使用这种容易加快心率的治疗方法，比如心脏体外电击、桑拿浴、火疗等。可以选择针灸，同样可以起到应有的治疗效果。高血压患者可以通过适当休息、按摩理疗、运动疗法，达到强生健体的目的。

高血压患者可以吃鸡心。鸡心的主要成分是肌肉纤维，蛋白质含量比较高，而脂肪含量相对低一些，对于正常量的鸡心，一般问题不大。但要注意鸡心的烹饪方法，如果是烧烤鸡心，或者油炸或煎的烹饪方式，可能会造成油脂含量过高，盐的含量也增加，对于高血压患者则有危害。这大大增加盐和脂肪的摄入量，影响血压控制效果。低盐、低脂肪的饮食原则，应该严格贯彻于高血压患者的生活中。

高血压患者可以吃酱油和生抽，但一定要注意食用量。酱油和生抽都是含盐调味品，而且里面含有的氯化钠比例很高，如果不加以控制，每日食用过多，对于高血压患者不利。一般中国高血压患者多是盐敏感型，食盐的过多摄入会使血压控制不佳，建议每日盐摄入量不能超过6克。而对于酱油和生抽，很少的量含有很高的盐分，很容易就超过6克的要求量。所以做菜时可以放一点酱油和生抽，但不应该在烹饪时“浓油赤酱”。

高血压人群喝豆浆是有好处的，豆浆一般是用黄豆、绿豆等豆类制作而成。豆浆当中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、钙锌等微量元素、氨基酸。高血压人群喝后，不会加重病情，这些有效成份还可以起到强身健体、软化血管、降低血脂的功效。高血压患者服用后，对高血压病情恢复是有好处的。高血压人群可以经常进食豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆等。

高血压用艾草泡脚是有好处的，艾草具有活血化瘀、疏通经络的功效，可以改善高血压血淤引起的不适症状，症见腿部皮肤肿胀、瘀斑、腿部冷痛麻木等。另外艾草还可以促进新陈代谢、改善睡眠、增强人体抵抗力，可以改善高血压引起的身体虚弱症状。患有高血压建议到医院查明病因，然后对症治疗，避免盲目用药，平时防止血压波动以免影响治疗。