高血压的患者出现失眠或者是睡眠质量差，首先要明确是不是血压控制不稳所导致。如果是由于血压过高引发患者头晕、头痛，从而导致睡眠不好，这种情况建议患者要调整降压药物使用方案。如果是由于高血压患者伴有了神经衰弱，从而引发睡眠不好这种情况，建议患者可以适当的应用调整神经衰弱，改善睡眠的药物，比如建议患者可以服用像乌灵胶囊或者是百乐眠这样的药物进行改善。

高血压的患者是可以吃百香果的。高血压的患者不但可以吃百香果，而且非常适合吃百香果。百香果当中富含番茄红素，此成分有助于清除自由基，有着防癌抗癌的作用，同时还可以预防心血管疾病，提高人体的抵抗力。除此之外，百香果还可以起到美容养颜，改善胃肠功能的作用。对于高血压的患者，如果伴有咽喉炎或者是牙周炎，胃病这样的问题，吃百香果具有着一定改善作用。

高血压会引起心肌缺血。高血压会促进动脉硬化的发生，心脏供血的动脉也会发动脉硬化，管腔发生狭窄，心肌供血减少。另外，高血压会引起左心室肥厚，心肌肥大，心室肥厚会进一步影响心肌间的微循环的血供减少。心肌肥大后，心肌需氧量增加，因此，高血压会导致心肌细胞的供血减少，消耗增加，供需失衡，就会引起心肌缺血，患者会有胸闷胸痛的症状，心电图主要表现ST段压低，T波低平或倒置。

血压高心率快是不可以艾灸的，因为血压高心率快时，身体血液循环较快，心跳增快。会引起人出现心慌气短、呼吸困难、面色苍白、大汗淋漓、头晕等不适症状。而艾灸后容易引起皮下毛细血管血液循环增快，不利于血压高心率快的恢复和治疗。可以在正规医疗机构做按摩理疗针灸，达到输经通脉的目的，可以改善高血压心率快引起的上述不适症状。

高血压是能吃枸杞叶的，枸杞叶具有滋阴补肾、降压、凉血的功效。可以改善高血压所引起的一系列不适症状，比如头晕、头痛、头胀，四肢水肿等。同时枸杞叶还具有清肝明目的功效，可以改善高血压引起的视物昏花、眼干眼涩、口苦、舌苔发黄等不适等症状。患有高血压还可以用罗布麻叶、银杏叶、决明子、山楂、泽泻等具有降压作用的中药泡水服用。

高血压病人是可以吃海鲜的，海鲜含有蛋白质、少量脂肪、钙铁等微凉元素，吃后不会加重高血压病情的。高血压和高血糖、高血脂有关，患有高血压时会引起动脉硬化，从而出现头痛头晕、四肢不同程度水肿，严重时会引起心律失常，使人出现心慌气短、心前区疼痛等症状。饮食方面应忌口高脂肪、高碘盐食物，比如动物油脂、碘盐腌制食品，这些食物容易使人体水分排出障碍诱发水肿，从而加重高血压引起的水肿症状。

有高血压的人是能用艾叶泡脚的，艾叶具有活血化瘀、疏通经脉的作用，而患有高血压时通常容易引起人血液循环障碍，比如血液流动缓慢，严重时会导致动脉硬化，出现皮下淤血症状。另外高血压还容易引起四肢水肿，这是由于高血压导致心率不齐，使心脏排出血量减少诱发的，用艾叶泡脚可以改善脚步水肿现象。患有高血压时可以服用活血化瘀、抗心率失常药物，改善患者头晕头痛，心慌气短等不适症状。

血压高可以吃钙拮抗剂如波依定、络活喜等，常用的降压药物还有替米沙坦、缬沙坦等。要根据自身情况选择合适的降压药物。血脂高如果是胆固醇高为主，可以选择他汀类降脂药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。如果是甘油三酯高为主，可以选择贝特类降脂药物，如非诺贝特，苯扎贝特等。除了药物治疗，血压高血脂高的患者还要注意饮食清淡，低盐少油，多进行体育锻炼，并长期坚持。

尼莫地平是降压药，该药是一种可以软化血管降、低心率的药物。可以治疗原发性高血压或者继发性高血压合并冠心病所引起的头晕头痛、呼吸气短、心前区不适等症状。具有同功效的药物还包括硝苯地平，这两种药物均属于钙拮抗剂类降压药，可以治疗血钙增高引起的高血压。除此之外，高血压患者还可以在医师指导下服用其他类型高血压，比如血管紧张素转化酶抑制剂卡托普利等。

高血压通常会引起头部太阳穴、后枕骨、前额骨部位疼痛。因为这些部位是脑动脉的循性部位，当血压升高时会引起该动脉血管异常扩张，扩张后的动脉血管压迫脑部神经，从而引起该部位疼痛。部分高血压患者头痛时还会牵引至两侧颈动脉部位，引起颈部疼痛。高血压引起头痛，可以用毛巾适当冷敷，然后按摩头部，并且在医师指导下服用血管紧张素转化酶抑制剂依那普利、雷米普利治疗。

对于“营养好”不同的人可能有不同的理解。医生眼中的营养好，应该是饮食中有足够的蔬菜、水果、低脂奶，尽量少的动物油脂和钠盐，有足够的膳食纤维，利于保护肠道正常的微生态。这样的话对于高血压病人是有利的。如果认为丰盛可口的饭菜就是“营养好”，不加节制，体重明显增加甚至出现肥胖，那么与高血压的发生是有关联的。因为高钠饮食、超重或肥胖本身就是高血压的诱因。

高血压不是一种机制单一的疾病，不同病人的病因和发病机制也不尽相同。但是，水钠潴留则是引起高血压一个最常见的原因，各种原因引起的肾性的水钠潴留，增加了心脏排血量，通过自身调解，使外周的血管阻力和血压都升高，诱使压力和利尿钠机制，再将潴留的水和钠排泄出去。并通过排钠激素分泌释放增加，在排泄水钠的同时使外周血管阻力增高而使血压增高。

高血压患者可采取降压饮食的膳食模式：1、每天应吃250~400g五谷杂粮，如玉米、燕麦、绿豆、小米等；2、每天吃新鲜果蔬500g左右，注意果汁不能代替新鲜水果，深色新鲜蔬菜应达到50%；3、每周可吃鱼400克左右，在烹调时避免油炸；4、每天吃肉类50克左右，但红肉应少吃；5、每周可吃鸡蛋4个即可,因蛋黄的胆固醇较高，鸡蛋不宜过多；6、每天可吃大豆25克、坚果7~10克；7、每天可饮用液态奶150~300克；8、每天适当饮用低浓度的绿茶，每天的茶叶量应控制在3~5克左右；9、低盐饮食，每天的用盐量应控制在一啤酒瓶盖；10、低脂肪饮食，每天的食用油用量应控制在20克，而且植物油也不能太单一，要经常更换植物油的种类。总之，高血压患者应平衡膳食，营养均衡，改变其他不良嗜好，规律运动，减轻心理压力，定时睡觉等，才有助于降低高血压以及心脑血管疾病、代谢性疾病的发病风险。

高血压是可以踢足球的，前提是运动量不可以太大，中等运动适合。运动本身可以改善高血压，减少心脏危险因素，并且其花费最少，不良反应最小。运动治疗高血压可以减少高血压药物的需要量，并减少不良反应。大量的实验证明有氧运动是对血压有良好的治疗作用，运动的类型包括散步，慢跑，骑自行车等。但是在急剧的运动中可以导致颅内或其他部位的出血，所以建议中等程度的强度运动是安全的。如果踢足球时运动不是强度很高是可以承受的。但是收缩压>160mmHg及舒张压>100mmHg的患者在运动前应避免运动中短暂而强烈的血压升高，应先进行药物治疗。

高血压血管堵塞，可以采取的措施有：第一，需要进行积极抗血小板治疗，如阿司匹林，氯吡格雷。第二，高血压发生血管阻塞一般都在高血压导致的动脉粥样硬化的基础上，因此抗动脉硬化的治疗也非常重要，比如他汀类药物，阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等。第三，在药物的基础上要积极控制血压，血糖等危险因素，降压药物可以选择长效钙拮抗剂，ACEI或ARB类的药物，比如氨氯地平，培哚普利，替米沙坦等。第四，还可以联合一些中成药物、 改善局部堵塞动脉的循环，可以选择丹参，金纳多，通心络等活血化瘀类药物。

对于绝大多数人群，每日三餐都尽量要按时间进行，尤其是那些入睡略晚的人群，如果晚餐不吃，可能在夜内发生低血糖反应，有一定风险。高血压患者同样需要吃完饭，但需要注意的是，因为晚餐后运动较少，所以高血压患者晚餐以七八分饱就可以，晚餐尽量不要饮酒，以新鲜蔬菜或高蛋白的白肉为主，少吃太油腻的食物，增加消化道负担，使血压波动。

高血压对人体血管的不利影响有两方面：1.血管承受较高的压力容易破裂出血。2.血管容易硬化，继发粥样斑块形成，引起血管堵塞。血压未控制好的话，脑出血、鼻出血或眼底出血的机会就增加。另外，部分高血压病人，可能因为合并存在多个心血管的危险因素，在服用抗高血压药物的同时服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物，也会容易引起鼻出血。

得了高血压能活多久，最主要取决于高血压的幅度和对血压是否积极进行控制。如果早期就发现血压升高，然后充分进行生活方式的调节，不熬夜，戒烟戒酒，加强运动，密切监测血压并积极用药，保证血压长期在正常范围内，对寿命没有明确影响。而如果患有高血压，且血压值较高，平素不注意控制血压，导致心脑肾等器官不可逆损伤，则严重影响寿命。如果高血压引起心衰，肾功能不全、脑梗等疾病，则生活质量下降，寿命较平均寿命平均减少10年以上。

有高血压、高血糖的患者，饮用低浓度绿茶最适宜。因为绿茶在加工处理时保留了较多鲜叶的天然物质，绿茶含有各种维生素、儿茶素、茶多酚、叶绿素、氨基酸、咖啡碱、各种矿物质、纤维素等。这些营养物质可以调节新陈代谢、降低血压，血糖、血脂，燃烧脂肪，避免动脉粥样硬化，避免便秘，降低心脑血管疾病以及其他代谢性疾病的发病风险和死亡率。

权威文献（中国高血压防治指南2018年修订版）明确指出过量饮酒【包括危险饮酒（男性41~60克，女性21~40克）和有害饮酒（男性60克以上，女性40克以上）】会显著增加高血压的发病风险，这是因为在饮酒几小时后，血管会开始收缩，血管阻力会逐渐增加，导致血压增高；如果长期过量饮酒，也会导致夜间血压增高，对心、脑、肾重要靶器官造成损害。因此，普通人群应限制饮酒，可以降低心脑血管疾病以及代谢性疾病的发病风险和死亡率，有高血压的患者建议不要饮酒可以改善血压水平。