血压分为收缩压和舒张压，即高压和低压。血压正常范围：90-140/60-90mmHg，血压大于140/90mmHg诊断高血压，即只要收缩压大于140mmHg，伴或不伴舒张压大于90mmHg，即诊断高血压;相反，只要邻张压大于90mmHg，伴或不伴收缩压大于140mmHg，也诊断高血压;单纯收缩压升高而舒张压正常称收缩期高血压。

在刚发现高血压的时候，首先是通过生活方式改变来调理血压。不过也要看血压水平高低，如果刚发现血压只是1级水平，没有靶器官损害，没有并发症，先注意低盐低脂饮食，不吃咸菜，腌制品，多吃蔬菜，像芹菜，冬瓜，菠菜，油麦菜等。多吃水果，像苹果，香蕉等。戒烟戒酒，也尽量避免二手烟。三餐规律，不过饥过饱，晚上不要熬夜。如果刚发现血压就2-3级水平，或者有并发症，一定要配合药物治疗。

高血压患者可以吃肉，但是有种类和量的限制。肉类中的哺乳动物的肉如猪肉、牛肉等，可以每日摄入少量瘦肉和肥肉，过多摄入不利于健康，有增加高脂血症的风险。而对于深海鱼之类的肉，鼓励适当的多进食，因为它们含有丰富的蛋白质，有理由人体营养需求和增强免疫力自己抵抗力。对于合并肥胖或超重的高血压人群，建议少吃或不吃肉食。

高血压患者由于长期的血压升高，可以导致动脉血管的粥样硬化，甚至发生心脑血管疾病。高血压的患者，在严格控制血压的同时，要注意预防并发症的发生，防止动脉粥样硬化的发生和进展。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果。药物选择上可以吃一些活血化瘀的药物，如血塞通，通塞脉片等。深海鱼油含有欧米伽3的成分，能够软化血管，对抗动脉粥样硬化有一定的好处，因此高血压的患者可以吃鱼油，但是鱼油不是降压药物，不能作为降压药物来治疗。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压，没有什么明确的原因，可能与不良的生活饮食习惯，如高盐饮食，长期的大量吸烟饮酒，经常熬夜，长期的不良情绪刺激等有关。治疗主要是改善生活方式和饮食习惯，必要的时候口服降压药物。继发于其他疾病的高血压称为继发性高血压，常见的原因有肾源性的高血压，自身免疫系统疾病继发的高血压，以及内分泌系统疾病如原发性醛固酮增多症继发高血压等，治疗继发性高血压，主要是治疗原发病。

高血压可以吃木耳，木耳是一类低热量，低脂肪，高纤维素的食物，而且，木耳中还含有丰富的钾，每100克水发的木耳中约含有52mg的钾，高血压人群食用后还具有降压的效果。高血压人群在饮食上要注意选择低钠、低热量、高钾的食物。大量的研究证明，低钠饮食能够降低血压水平，膳食中要减少食盐的摄入。

高血压可以吃猕猴桃。猕猴桃含有大量的维生素c，具有软化血管的作用。猕猴桃属于含钾量比较高的水果。高血压患者，建议低盐饮食，多进食含钾高的食物，新鲜的蔬菜水果，菠菜芹菜，苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，葡萄等。同时要保持良好的心态，避免熬夜，戒烟限酒，养成良好的生活饮食习惯。如果正在服用，加药物的话，一定不要随意停药。

高血压可以吃南瓜子，但是不要多吃，南瓜子具有一定的润肠通便作用。带皮吃的话，还有一定的祛蛔虫的作用。但是南瓜子属于高脂食物，大量进食的话，会引起血脂增高。另外，如果是炒制的南瓜子，含钠盐量超标，每天食用大量的南瓜子，会引起钠盐摄入量超标，引起血压的增高。高血压患者要求低盐低脂饮食，每天食盐的摄入量要小于5克，大概一酒瓶盖的量。多吃新鲜的蔬菜、水果等含钾量高的食物。

高血压可以吃驴肉，但是一天的数量不要超过三两。如果吃驴肉，那么其他肉类尽量减少或者不吃。每天肉的摄入量在三两以下。驴肉主要成分是蛋白质，高血压患者，每天要有蛋白质的摄入量，含蛋白高的食物有瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼虾等。驴肉也含有大量的优质蛋白，高血压患者是可以食用的。高血压患者，要求一定要按时服用降压药物，不要因为饮食结构的改变，而随意停用降压药物。

高血压的患者不建议吃辣椒。虽然说辣椒中含有丰富的维生素c，但属于辛辣刺激食物，会刺激引起血压升高，造成血压的不稳定。而且吃辣椒容易引起便秘，便秘使患者排便费力，也会引起血压升高。高血压的患者补充维生素c可以吃其他的蔬菜，像菠菜，白菜。还有水果，苹果，橘子，香蕉等。辛辣刺激的辣椒，大蒜不建议吃，注意戒烟戒酒。

高血压患者是可以吃瘦肉的。一般来说，瘦肉指的是家禽或家畜身上富含蛋白质的肉。瘦肉中的脂肪和无机盐含量都非常低。瘦肉中含有丰富的维生素B1、B2、B12、烟酸、钙元素、钾元素、镁元素、锌元素、硒元素。这些成份对人体有益，对高血压患者来说，瘦肉中所含的这些元素也是必需的营养成份，并且高血压患者吃瘦肉是不会增加血压的。

高血压患者可以吃少量的松子。高血压患者建议平时采取低盐低脂饮食。由于松子含油量比较大，因此，不建议经常或者一次性过多的食用。建议高血压患者平时多食用芹菜、海带、冬瓜等有一定利尿作用的蔬菜。每日蔬菜五百克左右。还可以多食用苹果、猕猴桃、橙子等富含维生素的水果。注意监测血压水平，并做好记录，根据血压水平调整降压药物剂量。

高血压当然可以吃猪肉。但是，尽量不要吃猪的内脏，如肝脏，大肠，猪头肉等。另外，肥肉也是不建议多吃，最好吃猪瘦肉。高血压患者，每天瘦肉的摄入量应该在2两左右。这个瘦肉可以是猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉都可以。猪瘦肉和牛肉性寒，体质虚弱的人，不建议多吃。羊肉性暖，比较适用于体质虚弱的人，鸡肉性平，什么样的人都适宜。

高血压的患者出现头晕之后，首先要注意休息。如果头晕严重，要及时的去查头颅CT，首先要明确是否有脑血管意外，尤其是要除外脑出血。还要查经颅多普勒和颈部血管的彩超，查找导致头晕的具体病因。高血压的患者发生头晕时，不急于降低血压的水平。可以适当的给予改善脑供血的治疗，药物包括盐酸氟桂利嗪，倍他司汀片，银杏叶提取物等，以改善脑供血为主。

高血压可以吃生姜。生姜只是一个调味品，一般情况下，不会多吃。生姜属于辛辣食物，性温，具有温中健脾的作用，对于脾胃虚寒的患者，尤为适用。高血压要求限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量最好不要超过5克，大概一酒瓶盖的量。控制脂肪的摄入量，减轻体重。体重指数最好控制在24以下，戒烟限酒，保持良好的心态，尽量避免熬夜。

高血压最好不要吃猪肚，猪肚属于高脂食物，含脂肪量较高，但是吃两三口还是没有问题的。高血压要求是低脂饮食，并不是无脂肪饮食。脂肪是合成细胞膜必需的成分，长期无脂饮食会引起细胞代谢低下。但是如果饮食中有猪肚，建议适当减少全脂牛奶的量，或者鸡蛋的量，保证每天的脂肪摄入量不超标就行。总的原则，高血压患者建议清淡饮食，增加体育锻炼，戒烟限酒，保持良好的心态。

高血压可以吃阿胶糕，尤其适用于合并有贫血的高血压患者。阿胶属于滋补品，具有补血，滋阴润燥的作用，对高血压的影响不大，高血压患者可以适当的使用。阿胶性质比较黏腻，如引起消化不良，脾胃功能不好的患者，不建议食用阿胶糕。高血压患者，如果没有明显没有贫血症状，不建议将阿胶糕作为日常的点心服用，毕竟阿胶糕中，除阿胶以外，还含有其他的成分，如黑芝麻，核桃仁等。有的还会加一些黄芪，党参之类的中成药，长期大量食用的话对血压会有一定的影响。

一过性高血压临床表现为一过性的头晕，头痛，胸闷，心慌，气短，有时会出现恶心，呕吐，黑矇，甚至会发生抽搐等。一过性高血压，是指短暂的血压升高，一般情况下，血压升高持续时间小于24小时。一过性高血压又称为环境性高血压，引起一过性高血压的常见原因为情绪激动，极度的悲伤，严重的不良事件刺激等。随着病程的延长，一过性高血压，均会发展为持续的高血压。

是钙离子拮抗剂，又叫ccb类，长效的药物，降压作用平稳，每日服用一片，除急性心力衰竭之外，适用于任何高血压的患者，特别适合于高血压合并糖尿病，高血压合并脑梗死或者是外周血管疾病。但是此药的副作用会反射性的交感神经兴奋，引起心率加快，面部潮红，心悸，或者是双下肢水肿，双下肢水肿会反复出现和消退，但是症状不重。

高血压可以吃芋头。芋头属于薯类，还有多种维生素和微量元素，b族维生素和维生素c含量很高，具有增强免疫力，解毒通便，清洁牙齿的作用。还具有软化血管，降低血中的同型半胱氨酸的作用。高血压患者，可以选择芋头作为主食。同时多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜，菠菜，白菜，苹果，香蕉，橙子等。高血压患者控制食盐的摄入量，每天食盐摄入量不要超过5克。