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无论是对高血压还是高血糖患者，都推荐多吃新鲜的水果、蔬菜，没有需要绝对忌口的蔬菜。对于高血压、高血糖患者，总的饮食原则是低盐、低脂、糖尿病饮食。简单来说，要做到低盐、低脂，每天食盐摄入量不超过6g，少吃动物脂肪，不吃动物内脏，控制摄入食物的总热量。因此，患者所有的蔬菜品种都可以吃，但要注意烹调时油和盐要控制，虽然蔬菜的量不限制，但是如果烹调时方式不当，油和盐摄入也会超标。另外，对于淀粉含量高的蔬菜，比如土豆等蔬菜，如果吃得多要减少主食的摄入量。
轻度高血压一般不会出现头痛，高血压经常出现头痛考虑是血压升高引起的脑血管痉挛导致，或者是供血不足引起的头痛。这种情况应该及时服用降压药物，将血压控制在正常范围内，头痛的症状才会好转。如果血压恢复正常还是出现头痛的情况，建议及时去医院化验血脂、血糖，以及做头部CT检查，排除其他疾病的可能性，根据检查结果再进行对症治疗。
老年高血压病人的饮食注意事项，包括低盐饮食和控制脂肪摄入等方面，具体如下：1、低盐饮食：要控制盐的摄入，盐摄入过多可以影响血压的控制。2、控制脂肪摄入：控油不等同控肉，长期不吃肉可以导致机体缺乏必须的氨基酸，影响蛋白质合成，造成营养不良。3、补充蛋白质：老年人要注意补充足够的蛋白质，可以摄取蛋白含量高而脂肪含量低的肉，比如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉等，对于肥肉要控制摄入量。4、多吃绿色蔬菜：高血压患者应多吃蔬菜、水果，有利于维生素的补充。
老年人高血压，优先考虑可以选择长效的钙离子拮抗剂，以及各种地平类的降压药，因为这一类降压药对降低收缩期高血压，或者是对盐敏感性的高血压特别适合。目前老年人群当中高血压的患病率已经达到50%，也就是说每两个老年人，其中有一个可能就患有高血压。老年人的高血压还有一些特点，就是单纯收缩期高血压比较多见，血压波动也特别大，还有好多属于低肾素或者盐敏感类型。在服用地平类药物的同时，需要注意的是老年人由于对降压的耐受性比年轻人要差一些，所以一开始使用降压药的时候，特别是第一个月，降压的幅度不要太大，因为降的幅度太大会增加跌倒的风险，可以从小剂量开始，逐步的把血压控制在合理的范围。
络活喜降压药除了单用的时候可以适合1-2级高血压，联合使用的时候可以用于3级高血压，同时也适合特殊类型的高血压，比如说老年性的单纯的收缩期高血压，或者是伴有外周血管病的高血压。因为这个药也具有抗动脉粥样硬化的作用，所以也同时适合稳定性的心绞痛，以及有颈动脉粥样斑块形成的这些类型的高血压病人。络活喜的化学名称是苯磺酸氨氯地平，它属于二氢吡啶类的钙离子拮抗剂，这个药的特点是半衰期特别差，所以控制血压相对比较平稳。与其它的钙离子拮抗剂相比，心跳加快或者水肿的副作用相对来说也比较少，所以这个药特别受医生或者患者的欢迎，在临床上非常广泛的在使用。假如有快速性的心律失常或者心力衰竭，这种情况下络活喜或者苯磺酸氨氯地平使用的时候要谨慎一点，可以从小剂量开始，密切观察的情况下也可以使用。
对长效的降压药来说，理论上在一片药服用下去后，24小时均匀的起作用，所以无论放在哪个时间点服用，只要每天相对固定就可以了。另外，也可以根据血压高峰来决定服药时间，如晨起高血压和夜间高血压，具体如下：1、晨起高血压：大多数人在早上起床了以后，有一个血压的高峰，所以更多的推荐早上起来的时候，立即把药给吃掉，或者在吃饭以前服用。2、夜间高血压：有一些特殊类型的高血压，比如说夜间高血压，或者清晨高血压特别明显的这一类人，推荐在睡觉前服用，有可能使夜间或者凌晨血压控制的更好一些。饭前或者饭后服用统计数据显示对疗效影响并不大，但是饭后服用率相对比较低，也就是容易忘记掉，所以更多的还是推荐饭前服用。如果是有胃病觉得降压片对胃有点影响，也可以放在饭后服用，这样对胃的刺激可能会小一些。
高压高而低压低是指脉压差增大了，脉压差增大见于老年性原因、主动脉瓣膜的关闭不全，以及合并出现甲状腺功能的亢进三种情况，具体如下：1、老年性原因：主要是因为年龄增加血管弹性下降了，会出现脉压差逐渐的增大。2、主动脉瓣膜的关闭不全：因为舒张压的维持有赖于大动脉的弹性回缩，以及动脉瓣膜在舒张期的及时关闭，假如动脉主动脉瓣膜关闭不全，也会出现脉压差增大。3、合并出现甲状腺功能亢进：有甲亢的时候出现了高动力循环状态，出现收缩压的增高和舒张压的降低，也就是说脉压差逐渐的增加，所以伴有心率加快、代谢亢进的时候，又有脉压差增大，一定要考虑是甲状腺功能亢进。
如果仅仅有轻度高血压，没有其它的心血管危险因素，比如说高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖、抽烟、喝酒，仅仅是血压轻度高，可以先进行生活方式的调整，不一定马上要吃药。血压轻度高可以先进行低盐饮食，以及适当的运动、控制体重、减少精神压力，这样生活方式调整几个礼拜以后，再进行评估一下，最好是能够做24小时的动态血压，这样就可以全面了解自己在日常生活状态下，整个血压的平均水平。如果动态血压做出来还是超标，建议尽早的服用降压药治疗，因为越早服药今后的获益就越大，所以轻中度高血压患者治疗的获益，也一定大于老年时期进行吃药治疗。
低压高多见于中青年的高血压患者，低压高的患者，可以先尝试使用钙拮抗剂，或者血管紧张素转换酶抑制剂、受体阻断剂，当这些药物使用以后低压还是高，然后再考虑加用利尿剂。低压也叫舒张压，舒张压升高发病机理上讲，有可能是有效循环容量太多引起，对循环容量太多使用利尿剂效果会比较好，但问题在于利尿剂一般不首选使用，也不单独使用。利尿剂容易导致电解质紊乱，对于血糖、血脂也有不利的影响，但是小剂量加用利尿剂影响不大，所以在其它种类的降压药使用以后，假如低压还是高的情况下，可以考虑加用小剂量的利尿剂治疗。
H型高血压指的是高血压同时合并有高同型半胱氨酸血症，因为同型半胱氨酸的英文名称叫Homocysteine ，H开头，所以当高血压又同时合并有高同型半胱氨酸的时候，称为H型高血压。同型半胱氨酸对动脉也会产生不利的影响，跟高血压类似，都可引起动脉硬化，所以两个因素凑在一起有着特殊的临床意义。按照2018年《中国高血压防治指南》，伴高同型半胱氨酸血症的标准定义为大于等于15μmol/L，也就是说同型半胱氨酸水平如果超过这个范围，同时合并有高血压，就称为H型高血压。
低压也叫舒张压，对于低压高的高血压患者，治疗原则首先推荐生活方式的调整，建议低盐饮食、适当运动、控制好体重。另外，也可以在生活方式调整的基础上，选择地平类的降压药，以及血管紧张素转换酶抑制剂、β阻滞剂等，具体如下：1、地平类的降压药：可以优先选择钙离子拮抗剂、各种地平类的降压药，比如说氨氯地平、非洛地平、硝苯地平。2、血管紧张素转换酶抑制剂：地平类的降压药用了以后疗效不好，可以考虑加用血管紧张素转换酶抑制剂或者是受体拮抗剂，以及各种普利类、沙坦类的药。3、β阻滞剂：假如合并有心率加快，也可以考虑加用β阻滞剂，可以进一步减慢心跳，可以联合用药。4、利尿剂：以上这些基础上血压还控制不好，可以考虑加用利尿剂，因为一部分低压高的人，可能是存在有效循环容量的过多，加用利尿剂效果会比较好，但是由于利尿剂可能对血糖、血脂、血尿酸产生不利的影响，所以尽可能小剂量的联合使用利尿剂。
对于年轻人的高血压，非常强调进行生活方式的调整，还有饮食、运动、精神压力靠自己调整，如果生活方式调整以后血压还是控制不好，也非常建议及时的使用降压药治疗，因为越是年轻的患者越早用药，今后的获益就越大。年轻人血压高相当一部分是与生活方式有关，比如说缺少运动、饮食因素，以及精神压力，具体如下：1、缺少运动：因为现在网络的发达，宅男、宅女特别多，缺少运动本身也是高血压的诱发因素之一。2、饮食因素：经常叫外卖而且钠盐摄入比较多，或者经常饮酒，也对高血压的发生起非常不利的影响。3、精神压力：现在年轻人有些学习或者工作压力特别大，长期的处于紧张、高压的状态，也是高血压的诱发因素之一。
高血压患者可以吃红枣，红枣含有丰富的维生素，还有各种人体必需的氨基酸，营养成分很好，而且口感也好，老少皆宜。民间经常有说法是用红枣来补血，这里讲的补血是指提供一些造血原料，可能升高了血液中血色素的含量，并不增加血容量，所以对血压不会产生影响，因为血容量增加有可能会使血压升高，另外一个角度讲红枣里面的维生素、微量元素，或者氨基酸吸收到血液里面也不影响血压本身。因为高血压的发生跟钠盐的吸收过度有关系，所以推荐每天钠盐的含量不要超过6g，跟红枣里面的营养成分没有任何关系，不会对血压产生不利的影响。
非同日三次偶测血压≥140mmHg和(或)/90mmHg，这是世界卫生组织制定的高血压诊断标准。诊断高血压之后可以根据血压的高低进行高血压的分级，分别分为高血压1级、高血压2级和高血压3级，具体如下：1、高血压1级：指收缩压在140-160mmHg之间，舒张压在90-100mmHg之间。2、高血压2级：指收缩压160-180mmHg，舒张压在100-110mmHg之间。3、高血压3级：指收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。
高血压四项是医院在对高血压诊断分型中所检测的四个项目的组合，这个组合所检测的四个项目为4℃下的血管紧张素Ⅰ、37℃下血管紧张素Ⅰ、肾素活性、醛固酮。一般用1.8mL左右的血浆送检，血浆用EDTA抗凝，不能使用肝素抗凝，血液标本采集之后应马上送检或冰冻保存。高血压四项检查主要是为了确定导致高血压的原因，是原发性还是继发性的高血压，有利于临床医生根据病因做针对性的治疗。
高血压患者可以喝茶，看患者个人口味，不推荐也不反对。茶叶中间含有茶多酚，有些基础研究也证实了茶多酚具有降压、抗动脉硬化、软化血管的作用。但泡茶时，茶水里茶多酚含量非常有限，所以不能通过期望喝茶，去实现降压或者抗动脉硬化的作用。对于高血压患者可以喝茶，但如果高血压患者合并心功能不全，饮水量要适当控制，以防过多的水负荷增加心脏负担。另外，尽量不要晚上喝浓茶，以防影响睡眠，影响血压控制。
高血压患者生活方式管理中，推荐多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充钾，有利于血压的控制。至于蔬菜的品种并没有太多限制，但要注意烹调方法和蔬菜的淀粉含量，具体如下：1、注意烹调方法：不要油盐过多，高血压患者要求低盐低脂饮食，不恰当的烹调方法，虽然补充了蔬菜，但同时也摄入过量油、盐。2、注意蔬菜的淀粉含量：某些蔬菜，比如土豆，淀粉含量比较高，高血压患者饮食需要注意控制热量，所以这类蔬菜吃多了需要减少主食的量，尤其是对于体重超标的高血压患者。
高血压患者没有必要刻意的去吃炖虫草，并没有什么证据证明虫草有降压或者辅助降压的作用，也从来没有被写到过高血压的治疗推荐里。高血压的治疗方案已经非常明确，并且安全性和有效性都经过了长时间充分的验证，那就是在强化生活方式干预的基础上，必要的时候结合药物降压。在生活方式方面需要戒烟和低盐低脂饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，控制体重，尽量改善紧张、焦虑情绪等。降压药物分为五类，需要医生结合患者实际情况去选择用药。所以与其去吃价格昂贵的虫草，不如多花点时间、精力去认真的管理血压获益更大。
高压108mmHg而低压78mmHg，一般情况下是属于正常血压，但是要明确基本血压的状况。对于正常的血压，指的是收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。如果平时血压处于较高水平，突然出现血压降低，并出现外周低灌注的相关表现，如皮肤湿冷、少尿、胸闷、胸痛、头昏等症状，考虑为休克的可能，则属于不正常的表现。