年轻人预防高血压从以下几个方面做起：1.低盐饮食，每日摄盐量小于6克。2.低脂饮食，少吃含胆固醇多的食物，减少脂质斑块的形成，防止血管狭窄。3.运动.由于生活节奏的加快，工作压力增大，好多年轻人缺乏运动，建议每天有氧运动不低于40分钟。4.减肥.体重指数指体重除以身高的平方，体重指数应小于24，减少腹型肥胖，建议健身。5.戒烟限酒。6.规律睡眠，避免熬夜。7.多食含钾的食物，多食新鲜蔬菜水果，各种杂粮。8.平衡心态.既要乐观，积极向上，又不去追求高不可攀的事情。

高血压的确诊，只需要安静状态下至少三次以上测量所得收缩压大于等于140㎜Hg和/或舒张压大于等于90mmHg即可。测量需要的工具为水银柱血压计或电子血压计，推荐电子血压计。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，如果是继发性高血压，主要包括肾上腺瘤，主动脉缩窄，肾病综合症，醛固酮瘤等。确诊需要通过血生化、超声、CT等。

轻微高血压一般吃一种降压药，主要目标是把血压降至小于140/90mmHg以下，这样可以避免心脑肾并发症。建议选择长效制剂使血压保持平稳，避免波动太大。一般可以选择钙通道阻滞剂，如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等；也可以选择ACEI类或ARB类，ACEI类包括福辛普利、贝那普利、培哚普利等，ARB类包括缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦等；还可以选择β受体阻滞剂如倍他乐克、比索洛尔等。

血压高可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙，尤其适合于容易缺钙的老年患者。牛奶不仅不会升高血压，还可以延缓动脉硬化的进程，睡前喝牛奶能够帮助睡眠，提高睡眠质量。高血压的患者饮食要求并没有那么严格，平时要注意低盐低脂饮食，每日的食盐摄入量低于6克，不吃油炸腌制熏烤的食品，不吃高胆固醇高热量的食品，多吃新鲜的蔬菜水果。

成人血压超过140/90mmhg为高血压。130如果是收缩压的就属于正常范围。正常血压是低于120/80mmhg。在120/80mmhg到140/90mmhg之间属于正常高值血压。目前收缩压130mmhg，注意保持良好的生活方式，低盐低脂饮食，多吃冬瓜，芹菜，木耳等有利于降压的食物。戒烟戒酒，不要熬夜，适当地运动。

高血压药物主要分为ACEI类，ARB类，β受体阻滞剂，利尿剂，ccb类降压药。其中除了利尿剂没有专门的进口药，其余四种均有进口药物，acei类降压药中的培哚普利（雅施达）为进口，缬沙坦氢氯噻嗪（复代文），奥美沙坦为进口降压药，β受体阻滞剂中的倍他乐克缓释片和富马酸比索洛尔（博苏）为进口降压药，ccb类中的硝苯地平控释片（拜新同）为进口降压药。

高血压的危险主要在并发症，高血压可损伤全身内脏血管，可产生高血压急症，严重情况下，可危机患者生命。高血压发生的脑出血，如果出血量大，出血发生在生命中枢部位，大量血液压迫呼吸、心跳中枢，可引起呼吸、心跳中枢受损，引起患者呼吸、心跳停止，危及患者生命。高血压引起的冠心病心肌梗死，可由于大面积心肌梗死导致心源性休克或者心脏停跳，危及患者生命。高血压引起的主动脉夹层，可因为大动脉破裂，导致患者死亡。

高血压患者血压升高，损害全身内脏器官、血管，可引起动脉粥样硬化、狭窄甚至闭塞，损伤器官功能，产生脑梗塞、冠心病心梗、肾衰、主动脉夹层等严重并发症。抽烟可释放尼古丁等有害物质，加速动脉硬化，同时增快心率，增加肾素、血管紧张素的分泌，进一步升高血压，使血管损伤加剧，产生严重不良后果。所以建议戒烟，避免器官损伤。

根据国际高血压指南，高血压分三级，目前血压为140/100mmHg，属于二级高血压。高血压可产生多种并发症，如脑梗塞、脑出血、心肌梗死、主动脉夹层、肾衰竭等疾病。如果发现高血压并且合并并发症，认为病情严重。如果初次发现高血压，可通过改善生活习惯，充足睡眠，放松心情，低盐饮食，观察3个月左右，如果血压仍高，建议严格应用降压药物治疗，使血压控制在正常范围内，避免器官损害。

高血压病人最怕血压突然升高或突然降低。当血压突然波动时会出现脏器受损，导致严重事件的发生，如高血压脑病、颅内出血、急性心力衰竭、急性心肌梗死、主动脉夹层破裂等。当出现高血压急症时必须在短时间内使病情缓解，降低死亡率。高血压病人降压一定要平稳，原则小剂量开始、优先长效制剂、个体化原则，控制差可联合用药。

肥胖患者高血压治疗药物的选择与普通患者一样。药物有以下几种。1.ACEI制剂如依那普利等。2.Ca+2拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。4.β受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等。5.ARB制剂如替米沙坦、厄贝沙坦等。6.α受体阻滞剂。如特拉唑嗪。7.利尿剂。如氢氯噻嗪等。以上药物可以根据患者的个体情况予以选择。肥胖的患者，在高血压的同时，都合并有以下几种情况，如：血脂异常、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、夜间呼吸机通气综合症等。在治疗高血压的同时需要饮食调节、配合减肥同时要积极治疗高血糖、高血脂等其他合并因素。

术后高血压即手术后发生的高血压，发生术后高血压的原因，可以见于应急状态、疼痛、情绪紧张、大量快速补液、膀胱过度充盈等，一般情况下术前有高血压病史，也可能平时就有高血压，只是没有引起注意，术后进行血压监测，发现了有高血压的情况。术后高血压急症必须马上处理，必要时给予静脉的降压药物。如果术后只是轻度的血压增高，可以暂时观察。

高血压180mmHg，是高血压3级，属于重度高血压，容易发生高血压急症，如脑出血、急性心衰、急性肾功能衰竭、眼底出血、大动脉破裂等严重并发症，可危及生命。建议安静休息，应用降压药使血压降至安全范围，建议应用静脉降压药降压，静脉降压速度容易控制。24小时之内建议血压降到160mmHg左右，避免过快降压，使机体器官缺血。日常规律应用降压药物，使血压控制在正常范围内，避免并发症发生。

偶尔血压高不用吃药，需要经常测量血压，观察血压变化。如果多次血压高，需要进一步检查明确诊断，给予正规治疗。高血压的诊断不是根据偶尔一次血压来定的。一般是非同日三次血压都在正常范围以上，或者查动态血压监测，如果有高血压的情况才能判断。如果血压偶尔升高，需要注意低盐清淡饮食、调节情绪、改善睡眠，预防血压持续升高。

高血压的几个危险因素：男性，高龄（年龄超过45岁），高血糖，高血脂，A型性格，抽烟。由此可知，喝酒并不在高血压的易患因素里面，曾经有多篇文献证明，每日饮用不超过200ml的红酒，可以起到软化血管的作用，但是更多的研究证实，酒精对于肝脏等实质性脏器会产生持续性的损伤，这种伤害超过了饮酒带来的心血管获益，并且生活中大部分人无法约束自己只少量饮酒。因此目前心内科普遍认为心脏病患者不宜饮酒。

血压140mmHg已达到高血压一级诊断水平。如果是初次发现高血压，并且没有其它合并症，如没有合并脑梗塞、冠心病等情况，可不用服药。通过改善生活习惯，充足睡眠，放松心情，适当锻炼，避免肥胖，低盐饮食，观察血压3个月左右。如果血压仍高，建议严格应用降压药物，使血压控制在140/90以内，如果合并糖尿病、肾病等情况，血压控制在130/80mmHg以内。

天冷随着气温的下降，血管会出现收缩的情况，导致血管的外周阻力增加，血压自然会增高。另外，随着气温的下降，饮食量逐渐的增加，导致摄入的盐增高，血容量增加会使血压增高。还有一部分人可能随着温度下降，活动量逐渐减少，导致体液排出减少，血容量增加使血压增高。因此，当天冷时，需注意进低盐饮食，多监测血压，出现血压增高，时及时调整降压药的种类及剂量。

高血压危象的血压值：收缩压通常高于200mmHg，舒张压通常高于120mmHg。高血压危象多发生于长期服用降压药的高血压患者突然停药，临床可表现为血压大幅度升高、头痛、恶心、视力模糊等等症状，可并发高血压脑病、急性心力衰竭、急性肾功能衰竭。对于高血压危象，需要密切监测血压、做到快速、平稳的降压、从而减轻靶器官的损害。

如果出现血压高以后恶心呕吐头晕，这时候首先应该去除引起血压升高的诱因，立即卧床休息，避免生气、过饱或饥饿，同时测量血压。如果血压高过平时基础血压或服药情况下的血压的30%，甚至血压大于了180/100mmHg以上，耍考虑高血压急症或高血压脑病，应立即请人帮助送到医院去就诊，寻求医生的帮助。如果血压在160-180/90一100mmHg之间，也应该卧床休息，避免刺激，休息5分钟后再监测血压看是否下降，恶心呕吐是否缓解，如无缓解还是应该立即到医院。如果既往有高血压病，应同时看一下自己的降压药是否按吋服用，必要时可临时加服一次短效降压药，如卡托普利或硝苯地平，不主张舌下含化硝苯地平避免降压过度。

高血压是慢性疾病，需要长期规律服用降压药，一般情况下是不需要输液治疗的，只有在高血压急剧升高，出现高血压危象，或者出现高血压并发症的时候，需要输液治疗。血压急速升高时，输液降压比较快，根据情况调整滴速，控制降压速度。有高血压并发症时，如出现脑梗塞，脑出血，可输液给予改善脑代谢治疗。出现心绞痛，可输液给予改善冠脉供血治疗。