平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
心理分析：学习压力比较大，产生了明显的焦虑或者抑郁情绪，上课时头晕，脑涨，注意力不集中。
心理指导：建议你可以通过心理放松，如听音乐，做运动等，缓解心理焦虑和躯体焦虑，注意调节你的情绪状态，通过心理放松调节，避免高强度的情绪爆发。
病情分析： 头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说
问题分析：你好，根据你的叙述 考虑为胃肠炎的可能性较大，可以使用川朴，桂枝、巴戟天、枸杞子各，白术等煎服，
意见建议：在饮食上注意尽量不要食用辛辣刺激性的食物，在大小便上注意养成定时排便的习惯，保持大小便通畅，在情绪上注意不 要情绪低落，要合理定期运动，预防感染，对疾病的改善有良好的促进作用的。
