平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
病情分析： 头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说
心理分析：学习压力比较大，产生了明显的焦虑或者抑郁情绪，上课时头晕，脑涨，注意力不集中。
心理指导：建议你可以通过心理放松，如听音乐，做运动等，缓解心理焦虑和躯体焦虑，注意调节你的情绪状态，通过心理放松调节，避免高强度的情绪爆发。
问题分析：根据你目前描述的这种情况应当是由于情绪焦虑紧张或者由于学习压力较大等一系列原因所导致的，注意力不集中现象。
意见建议：在这种情况的时候我们就可以口服一些养血安神口服液多种维生素口服液葡萄糖钙加锌口服溶液也可以口服一些碳酸钙片进行治疗。
