平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
你好！你上述得症状是肾虚得表现，可用六味地黄丸来改善一下！
你好朋友，建议应该吃点补肾药物，比如六味地黄丸。治疗期间不要同房。
