来月经之前失眠的具体解决方法如下：
1、需要放松心情，不要给自己太大的精神压力。
2、如果失眠比较严重，可以合理服用安神类药物进行调理，比如安神补脑液，睡前喝一杯牛奶也可以改善。
3、还可以用莲子熬粥吃，莲子有安神的作用。
4、月经前适当运动是很有必要的。
5、同时建议多吃蔬菜水果，注意饮食，最好不要暴饮暴食或吃辛辣刺激性食物，以免加重失眠症状。
月经前失眠主要有以下几个原因：
第一、可能有经前综合症。月经前，由于体内激素水平的变化，雌孕激素的失衡会对身体造成一定的刺激，从而可能导致失眠、多梦、精神萎靡等症状。
第二、考虑是内分泌失调引起的。如果平时的心理压力和精神压力过大，会对身体产生影响，出现失眠多梦等症状需要注意改善睡眠环境，适当放松。最好不要给自己太大压力。
第三、考虑是其他因素引起的，比如外界环境因素，饮食因素等。如果经常吃辛辣刺激性食物或睡前喝咖啡，也可能导致失眠。注意自己的精神状态，避免过度疲劳。
经前失眠是盆底血管扩张和骶韧带神经刺激引起的充血。
在月经来之前，有经前综合症，因为20%-50%的女性表现为乳房疼痛和失眠，这是由于盆底血管扩张引起充血，甚至刺激骶韧带的神经引起一定的下坠感。而且由于前列腺素释放过多，大脑中枢受到一定影响，会引起失眠。不需要特殊处理。睡前尽量用热水泡脚，多喝热牛奶，白天减少睡眠，睡前不要玩手机。一定要注意，月经结束或者来了之后就会消退。
月经期晚上失眠的原因具体如下：
1.月经来临时雌激素从较高浓度状态迅速下降到较低浓度水平，使得内分泌环境发生了变化，导致大脑调节中枢发生了变化从而导致失眠。
2.月经期间女性雌激素分泌减少，影响植物神经调节功能，出现失眠症状。
3.月经期间心理压力比较大，生活压力或工作压力会影响睡眠，从而导致失眠。
月经前失眠是经前综合症的症状之一。
经前综合征是指排卵后、月经前的时期，在此期间可能出现情绪或行为异常。通常来说，月经前女性激素的变化，比如雌孕激素的失衡，或者大脑神经递质的异常，都会导致精神行为的改变。所以，如果出现这种情况，不要过度焦虑。如果症状比较严重，首先要做的就是放松心情，调整心态，保持适当的运动。此外，如果治疗后症状没有改善，可以服用助眠药物，如安定片，帮助入睡。
