平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
问题分析：目前的症状特点有可能就是咽炎的表现，不能排除有一定的精神心理压力因素，本身没有什么问题，还不至于出现后遗症，所以要做好心理调整，
意见建议：可以平时适当的多喝水，可以喝金银花泡水，出门戴口罩，不吃辛辣刺激性食物，尽量保证正常的呼吸道黏膜代谢，
指导意见：你好根据你的描述可能是因为检查上火或者感冒，神经衰弱引起的上述不适症状建议，建议注意多喝水，晚上不喝浓茶咖啡酒，不要熬夜，口服安神补脑液，莲花清瘟胶囊治疗
问题分析：应该是存在营养不良和气血两虚，有可能会造成注意力不集中头晕疲倦乏力，记忆能力，减退，身体困倦等一系列症状出现，
意见建议：在这个时候我们应当多做户外运动多锻炼，增强身体的适应能力，可以配合口服，养血安神口服液，复合维生素片，也可以口服一些，刺五加片或者，善存多元维生素片，
