头总是昏昏沉沉没有精神是由于脑部缺血缺氧的原因引起的。具体病因可能与睡眠休息不足，或者是血压异常，贫血，高血脂，脑动脉粥样硬化，脑血管疾病以及全身其他系统疾病都可以引起这样的症状。
头总是昏昏沉沉没精神可能是由于睡眠不足、贫血、气虚、过度劳累等因素所导致的。可以到医院做血常规检查，确诊是否有贫血的。多休息，及时补充营养，多吃红枣、动物肝脏等补血的食物。
指导意见：您好，根据您的描述，初步考虑为亚健康状态。建议您平时加强锻炼，不要熬夜，养成良好的作息规律，放下思想包袱，不要有压力，平时可以多吃一些坚果类的食物。这样的记忆力和睡眠都有好处，也可以口服一些21金维他。祝早日康复。
问题分析：您这样的情况应该是平时用脑过度或是没注意休息好引起的。这不是什么大问题，不用过分担心。
意见建议：平时多注意休息，长时间工作的话，要中间注意放松一下，情况严重的话，自己买点安神补脑液来服用，另外，平时多吃点芝麻、花生、牛奶和苹果这些食物，有不错的补脑效果。
指导意见：根据你说的症状倾向神经衰弱的表现长期如此下去可能会越来越严重也会影响生活等各个方面建议去医院检查一下如果确诊病症那么要重视起来及早治疗针对你的情况建议可以采用中医制标本的方法来治疗一下祝愿你早日康复。
问题分析：您的情况常见体质虚弱、营养跟不上、吸收不好、气血不足等问题引起的没精神还没力气整天昏昏沉沉的。
意见建议：建议平时适当加强营养、如：肉类、蛋类、鱼类适当吃，注意休息以免病情加重，同时补气血等治疗，如：十全大补丸等。
