通常情况下，减肥期间心情不好可能是因为心理压力过大、内分泌失调等。
在减肥期间，如果急于求成，但是减肥效果不佳，心理压力过大，容易导致心情低落；碳水化合物和糖分摄入减少，可能会导致内分泌失调，并且经常吃自己不喜欢吃的东西，内心也觉得比较煎熬，都容易影响心情。减肥的时候可以适量吃些低热量食物，但最好不要吃烧烤、油炸食物等，容易影响减肥效果。
一般来说，怀孕之后心情一直不好，是正常现象。
怀孕之后由于体内激素水平的变化，雌孕激素水平升高，绒毛膜促性腺激素也升高，可以引起孕妇情绪异常，如情绪低下、抑郁、烦躁。
孕期要保持愉快的心情，还需要自我调节，注意尽量多休息，避免劳累，清淡饮食，保证各种营养素的均衡摄入。另外还要远离烟酒刺激，注意保持心态平和。
一般来说，来大姨妈后，由于激素水平的变化，通常会引起情绪的变化。如果有这样的症状，可以通过户外活动来转移自己的情绪，让自己的情绪得到放松。平时要避免食用凉的食品，以免引起月经量的变化。在日常的工作中要注意调节自己的情绪，多和家人朋友做些合适的消遣。
此外，如果患者情况比较严重，建议及时前往医院就诊治疗。
找朋友聊聊天，看看电影，听听音乐，写日记等转移注意力的方式，打断负性情绪形成的恶性循环，做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。
怀孕后孕妇体内的激素水平会发生变化，在怀孕初期孕妇的心理活动也会有许多改变，所以怀孕后有的孕妇情绪会变化很大，可能会变得脾气暴躁、易怒、不通人情。孕妇心情不会对胎儿的发育不利，所以为了宝宝的健康，孕妇一定要克制。
