一般来说,怀孕之后心情一直不好,是正常现象。
怀孕之后由于体内激素水平的变化,雌孕激素水平升高,绒毛膜促性腺激素也升高,可以引起孕妇情绪异常,如情绪低下、抑郁、烦躁。
孕期要保持愉快的心情,还需要自我调节,注意尽量多休息,避免劳累,清淡饮食,保证各种营养素的均衡摄入。另外还要远离烟酒刺激,注意保持心态平和。
通常来说,怀孕后心情烦躁,主要是由于体内激素水平改变所引起的。具体内容如下:
体内激素水平改变容易导致脾气暴躁,情绪波动大。所以建议在怀孕期间应该适当的进行户外活动,家人多些陪伴减少孕期抑郁症的发生。
怀孕期间也要按时的接受产检,这样做是为了知道腹中胎儿的发育情况以及自身的一个健康状况,对一些突发意外情况做到及时发现,及时治疗,避免造成一些危险。
备孕是一件技术活,想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素,接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房,采用好的受孕姿势,做足事后保精措施。
如果平时月经规律有正常排卵的话,是会怀孕的,心情因素是会影响到内分泌,从而影响到排卵的,所以心情因素是非常关键的。可以调整一下自己的心情,保持顺其自然的心态。一般排卵期同房怀孕的几率是比较高的,可以用排卵试纸每天测试,如果出现强阳,就提示要排卵,可以增加同房次数。
要学会接纳,明白身体正处于激素变化、心理变化、负担的加重,还有家庭的矛盾。需要自我调节,包括心态调节。行为调节,也就是适当的在允许的范围内参加集体活动,多和闺蜜聊天开导自己,还可以培养兴趣爱好,养花草、鱼,都利于心理调节。