建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
病情分析： 你好，未成年人运动都可以减肥和长高，跳绳也可以的。但你年龄过小，减肥易影响发育，建议不要以减肥为运动的目的。
意见建议：跳绳可以长高和减肥。
指导意见：跳绳和跑步可以长高和变瘦的。最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高。
问题分析：0岁的你当然还可以长高的哟！想要减肥想要“管住嘴迈开腿”。也就是说要适当的进行体育锻炼，合理的饮食。
意见建议：根据你现在的情况，建议你适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。
指导意见：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用，想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。就吗
病情分析： 您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，您目前年龄18岁，应该还有增高的机会。
意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
