如何在半个月瘦下来,长高

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如何在半个月瘦下来,长高我快18了,148,90将近三年瘦下来并且还长五里米没见长了,怎样可以在半个月内,实际一点,我是学生没什么营养可补
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蔡亚平 医师 河间市医院妇产科 二级甲等
擅长:不孕不育
已帮助用户: 103096
问题分析: 您好,身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关,您目前年龄18岁,应该还有增高的机会。
意见建议:要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
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建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补,其中有食补是较好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

病情分析: 您好,身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关,您目前年龄18岁,应该还有增高的机会。
意见建议:要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

蔡亚平医师妇产科河间市医院已帮助用户:103096
擅长:不孕不育

病情分析: 健康饮食+合理运动
控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶,菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品,
意见建议:每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!
健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。只要坚持,相信你一定能减出好身材的!

徐向向内科石家庄市糖尿病医院已帮助用户:67558
擅长:高血压 糖尿病

病情分析: 遗传是人体身高的决定因素,后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高,可是人体自身会对生长素的分泌进行调节,使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长,甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后,人体就不会再长高了。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。
意见建议:建议你补充蛋白质,供给维生素和纤维素,增加矿物质,运动,要保证充足的睡眠,矫正一下体形,平时要有信心。

高国绵其他威县张营乡邵梁庄二村卫生室已帮助用户:104534
擅长:高血压,心脏病,月经不调,儿科

病情分析: 你好,未成年人运动都可以减肥和长高,跳绳也可以的。但你年龄过小,减肥易影响发育,建议不要以减肥为运动的目的。
意见建议:跳绳可以长高和减肥。

陈媛媛内科大庆油田总医院集团已帮助用户:4138
擅长:心血管疾病、脑血管疾病

健康指导:你好 根据你的情况建议适当的调节自己的生活方式和运动的方式 一 每日进行跳跃性的运动半小时以上 比如 打篮球 跳高类的活动都是比较利于骨骼的发育的 二郑多燕减肥操每日半小时 可以促进脂肪的分解 三饮食清淡避免油腻肥厚刺激的食物摄入

赵志端其他河北蕴育医院已帮助用户:93864
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容