建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
指导意见：跳绳和跑步可以长高和变瘦的。最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高。
病情分析： 人的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
问题分析：你好，根据你的情况，建议你通过改变饮食习惯、保持好的睡眠、坚持体育锻炼来长高变瘦。
意见建议：饮食方便：以新鲜蔬菜和水果为主，配伍足量的肉蛋奶类，不要暴饮暴食，最好不要吃零食。睡眠方面：不要熬夜，每晚至少保持8小时的睡眠时间。体育锻炼：每天至少一次，每次至少半小时。长期坚持，你会长高变瘦的。
问题分析：病情分析：
你好，大腿张粗和长身高是没有直接的关系的
意见建议：指导意见：
长身高是因为长骨的发育，而大腿粗了是因为运动等，肌肉变的发达了
问题分析：想要长高就要多加锻炼身体，每天打排球，跑步等锻炼，
意见建议：平时多吃含钙的食物有利于长高，还要按摩足三里，不要想变瘦，如果那样就会影响长个的
