容易紧张脸红最快改变的方法就是系统脱敏疗法，也就是恐惧什么，就在心理医生的指导下，逐步去接触这个事，逐步增加剂量，帮助患者不再恐惧这个事。所以恐惧面试可以多练习，模拟面试的过程。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
问题分析：脸红常因面部暂时性血管扩张所致，可因情绪激动、植物性神经功能紊乱、内分泌影响或血管活性物质直接作用于面部真皮血管等多种因素而引起。
意见建议：人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
问题分析：见到陌生人脸红是因为把看到陌生人的信息传到了大脑皮层，刺激了肾上腺，分泌出了过多的肾上腺素，由此脸孔表现出发热发红，可以克服的，在见到令你兴奋的事物或人的时候保持心情平静，坦然面对就可以了
意见建议：建议你平时多结交朋友，建立自信心，多参加聚会，通过心里训练，每次都做深呼吸放松一下
问题分析：你好，这个情况多是因为紧张后就会分泌一种肾上腺激素,促进心率加快,血压升高,局部血流增多,导致面红 。这是心理素质差的缘故，你可能有点内向，在一些特殊场合和对象面前，你很在意别人的评价，担心自己会紧张表现不好，从而产生了思想压力，出现紧张、恐惧心理
意见建议：你要试着多找人交谈接触来锻炼自己，不要把事情看得太重，没什么大不了的，要理性地看待别人的评价，不要以为别人都在注意自己。
