信心丢失

会员55771001 18岁 已回复
我也不知道这是不是心理问题。我们即将进行学业水平测试,结果与高考有一定关系,我自认为每门都能通过,主科都能到A等。但本周我们进行了模考,我数学考得很不好,虽说在真考试中这个分能通过但只是B等。我担心这么简单的卷子都考不好一年后高考怎么办?我数学还可以,只是成绩不太稳。我只要考试时心态稍一放松做题就老犯低级错误。我考试依赖检查,第一遍正确率低。我也在努力提高,可这一次考试我很苦恼。我怀疑我考数学是不是心理有问题?我要是数学连A都拿不到岂不太丢人?为什么我考数学没法一直保持全神贯注?真烦恼,请高人指教
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马志英 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:你好!你的数学知识偶尔的一次没有考好,可能跟你考场发挥有关系,一次没考好,不代表高考考不好,不代表学业水平测试考不好。你的这种现象在心理学上被称作“习得性无助”,就是说,经历了一次失败,便产生类似条件发射似的恐惧和担心。这跟负面认知方式有关系,就是凡事喜欢以偏概全,把事情的结果往坏的方面想,往糟糕的结果想,不断地给自己消极的暗示。这种不合理的信念是你需要纠正的。
心理指导:建议你纠正自己的不合理信念,学会正面思考。你可以这么想:平时暴露的问题越多,改正的错误就越多,高考胜算的把握就越大。还有,注意多进行自我肯定,自我激励,多给自己积极的心理暗示。
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齐志斌 个人心理门诊心理诊所
擅长:儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...
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心理分析:考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。
心理指导:建议你学会接纳症状的产生,鼓励自己积极的改善,首先,坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己消除大脑中的错误信息,不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒,不要以偏概全,认为自己不行,而丧失信心;再次,适当减轻周围环境的压力,针对种种担忧,自己和自己辩论,用这种理性情绪疗法,纠正认知上的偏差。
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许允刚 東德心理研究院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,...
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心理分析:你是由于考试焦虑症或考试焦虑情绪过重造成的烦恼。这与你对考试存在着错误的认识有一点关系的:你担心的总是将来要发生的事情,导致现在受到了影响。事实上,将来的事情谁也无法预料的!只有做好现在的事情,才是最有意义的。你如果把自己的注意力放在现在的学习上,不过多的去担心将来,也许你的成绩会更优秀的。
心理指导:建议:学会调适心理:不要过度的关注将来,重视当下的情况,如先把现在的学习搞好,至于将来如何自有将来的结果的,只要自己尽力了,不管结果如何,自己不后悔就行。
温娟 北京市教育工会心理咨询中心心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:你好。你所说的这种情况应该是面对考试心情太过紧张而致,而且你对于自己的成绩的要求也很高,觉得必须拿到A才不会丢人,这样会给自己更大的压力。
心理指导:因为你太过关注成绩,所以考试的时候老是想着成绩、分数之类的,自然不能全神贯注答题了,建议根据自己的学习情况和能力给自己定合适的目标,不要把自己逼的太紧,一两次考试失败其实并没有什么,没有人能够每次都考的很好没有失误,因为考试不仅和能力、掌握知识情况有关,跟心态、运气也会有关,心态平和才能考的更好。
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郑彦芹 南京市天印高级中学卫生站心理诊所
擅长:考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析:你好,理解,期望值与现实有差距,挫折,自信丢失,压力与效率倒U型曲线,中等程度压力最有利于效率发挥。
心理指导:首先必需客观分析,到底基础不牢,还是考试没有发挥,前者接受,后者努力。建议考前合理复习,充分放松,深吸气,慢慢呼气,在呼气过程中给积极暗示,连续5次,将双手5指屈曲,轻敲头顶,可以有效缓解考场紧张。
相关问答

蛋白丢失性胃肠病的解释如下:
胃肠道蛋白丢失是指胃肠壁血管内的蛋白进入胃肠道,自胃肠道排出体外。如果患者长时间丢失大量蛋白,可能会导致患者出现全身浮肿、营养不良、免疫功能降低等症状,此类病症一般称为低蛋白血症。患者如果身体出现乏力、浮肿等症状,需要及时前往医院进行诊断,采取有效的治疗措施。
患者可以食用高蛋白的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充自身维生素。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

缺钠性低钠血症主要通过肾脏丢失和肾脏损失钠来判断,尿钠浓度20mmol/L是肾损失钠增加;低于20毫摩尔/升属于肾外性疾病。
肾钠素流失的原因包括过量服用利尿剂、缺乏盐皮质激素,导致肾小管再吸收钠的降低,以及出现肾小管性酸中毒、代谢性碱中毒、糖尿病酮症酸中毒等。
肾外钠丢失主要是由于胃肠道丢失和脑盐耗损综合征引起的,建议患者积极治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

蛋白丢失性胃肠病治疗方法如下:
蛋白丢失性胃肠病是指各种原因所导致的血浆蛋白质从胃肠道丢失而导致的低蛋白血症的一组疾病。常见的临床表现有下肢水肿、消化不良,脂肪、糖类吸收不良导致腹泻、免疫功能降低、淋巴管阻塞、淋巴细胞减少,都使细胞免疫功能降低。可通过静脉营养治疗,补充人血白蛋白,进食高蛋白、高营养食物,促进体内蛋白的恢复以及营养状态的恢复。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

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