青春期肥胖了,超标30斤

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青春期肥胖,都出现橘皮裂纹了。而且也特别自卑,没自信。希望能尽快减肥。 曾经的治疗情况和效果: 运动减肥
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
谭开锦 解放军第324医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:问题分析:身体的肥胖是跟每个人的身体素质很有关系的,你的情况可能是后天缺乏运动形成的肥胖,可以通过一些方法调节的, 建议选择运动减肥,但也不是单一的选择一种运动,可以多选择一些全身型的运动项目,例如瑜伽、体操、健美操等等,运动减肥也要结合合理的饮食习惯。
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谢江龙 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:这样的情况可以通过运动减肥。采取少食多餐的方式。要注意做好准备活动,运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩,特别是采用快走的方式。少吃淀粉类食物,多吃黄绿色蔬菜,特别是深绿色蔬菜。
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李晓悦 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:首先减肥绝对离不开的是管住嘴迈开腿,也绝对急不来的,所以说建议你调整一下自己的饮食习惯可以适量的减少主食的摄入,但是不可以不吃,同时注意饮食规律并且需要注意的是最好能够坚持运动。
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孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动,好好的坚持吧
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王文均 文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
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健康指导:选择正确的方法,减肥是很容易的,所以别过于自卑,端正心态。对于减肥建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。
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相关问答

青少年时期的肥胖通常不会自行消瘦。
青春期的时候体重过重,确诊为肥胖,与生理因素无关。肥胖一旦被确诊,就会出现血糖升高、血压升高、内分泌激素失调等症状。确诊为肥胖,首先要做好合理的饮食管理,合理的锻炼,合理的生活习惯。如果在节食和锻炼的时候减肥效果不明显,建议在专业医生的指导下进行药物治疗。因此,确诊了肥胖,必须要进行治疗,并制订自己的减肥方案。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

青春期肥胖成年后不能通过绝食的方法减肥,主要以少吃多运动的方式来进行减肥。可以在饮食方面少吃高热量的食物,对于肥肉、芝士等高热量的食物减少摄入,然后适量的增加运动,平时可以通过慢跑、快走,或者游泳等方式加速身体内脂肪的燃烧。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

健康指导:这样的情况可以通过运动减肥。采取少食多餐的方式。要注意做好准备活动,运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩,特别是采用快走的方式。少吃淀粉类食物,多吃黄绿色蔬菜,特别是深绿色蔬菜。

谢江龙其他私人营养师(暂不发布)已帮助用户:12512
擅长:恶性营养不良病

病情分析: 你好, 建议你到医院检查内分泌六项,确诊后路遵医嘱来治疗的,祝你健康!

史书利医师五官科山东省茌平县冯屯镇医院已帮助用户:126908
擅长:牙科病 高血压 冠心病

问题分析:瘦身减肥不要急于求成;容易反弹;一些减肥药成分不明确,对身体伤害大。能够保持良好的精神状态,放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡;
意见建议:减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富的食物;坚持有效运动锻炼;,每次要持续1小时以上,才能有效消耗。

刘学峰医师外科蔚县中医院分院已帮助用户:24904
擅长:急性尿道炎,泌尿系感染,非淋菌性尿道炎


意见建议:瘦下来。控制饮食。减肥。多活动,管住嘴迈一脚才会正常体型。不出现肥胖纹。

王振友主治医师外科呼中林业局职工医院已帮助用户:67728
擅长:高血压,阴道毛滴虫病,月经不调,崩漏,情感性心境障碍,尖锐湿疣