日常生活中避免劳累，并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶，按摩头部，基本上也都有一定的调整的作用，不会有太大的问题。要多运动，保持快乐的心情，还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。
考虑为心脏神经官能症，平时多注意休息，饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，再合理用药如逍遥丸。同时注意心态，不要太去想一些复杂的事情，保持良好的心态。
精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
心理分析：你好，你这种情况应该是有一定的神经衰弱缺乏营养…易激惹…你可能胡思乱想了
心理指导：建议你喝一些谷维素和维生素b1不要想太多，多锻炼，自己放轻松，你要记得任何事情都要看的淡一些
指导意见：考虑是神经衰弱的症状属于心理疾病的一种，建议应每天用紫灵芝片煮水喝，紫灵芝能安神助眠，治疗神经衰弱，平时注意多休息，避免精神紧张，有压力。
问题分析：你好，据你的描述，压力大，睡眠质量差，若身体无其他问题,应该有神经衰弱的倾向.
意见建议：建议,首先去医院检查身体,然后与心理咨询师联系，做系统的心理咨询，效果要好一些。
