睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。可选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，祝早日摆脱失眠的困扰！
心理分析：失眠，是一件让人很痛苦的事情，严重影响了人们正常的生活。
心理指导：建议尽量不要服用药物，以免成瘾依赖。可以试试一些养生安神的食疗方法，或许可以摩擦涌泉穴来 治疗失眠，方法是：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。 祝你健康！
病情分析： 治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡 前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”
意见建议：因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
心理分析：你好，不可以。失眠大多是个人的心理精神压力太大造成的，偶有少数因大脑的器质性病变引起。
心理指导：建议你先多了解一些自血疗法的功用，和针对症状。其次，了解失眠的原因是什么，要有针对性的治疗。
