精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
心理分析：失眠往往是由于生理衰退和心理因素导致的症状，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。
心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。
心理分析：你好，理解，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？从描述情况分析，考虑神经衰弱，排除躯体疾患。
心理指导：建议到当地医院诊断，检查尿常规，肾功能，排除肾脏疾患，如无躯体疾患，可以吃六位地黄丸，睡前少喝开水，可以口服枸杞，黄芪之类，谷物蛋白质营养均衡。
心理指导：你好，这样的情况应该是有一些精神分裂症，出现的情况可能是有一些神经性问题长期压力大胡思乱想焦虑紧张抑郁，可能是受到了刺激或者是一些事情造成的
建议你去医院精神科做一个详细的检查进行具体的治疗，不要过多的紧张也不要受到了刺激，作息要规律，平时不要太劳累了放轻松，可以去看一下心理医生进行心里辅导
病情分析： 安神补脑液好，我用过，效果不错。
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经的作用
心理分析：你好，根据你的描述，你的症状主要是由于压力过大而导致的情绪的不稳以及睡眠质量的下降。
心理指导：个人建议你平时多跟家人朋友进行沟通，同时养出一个良好的作息习惯，按时上床和起床。不论夜晚的睡眠治疗如何，第二天都坚持在固定的时间起床。如果有条件可以寻求心理医生的帮助，进行情绪疏导以及压力管理的治疗
