平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
你好，你的情况建议去医院检查一下，确诊后再考虑治疗比较好。
病情分析： 您好,引起头晕的原因较多,如睡眠不足,贫血,血压异常,感冒发热脑供血不足等,注意多喝水,适当活动,预防感冒,保持充足睡眠,
意见建议：如严重应到医院检查血常规,血压,颈椎等确诊从症状来看应该是感冒引起建议注意休息，避免精神紧张，注意保暖，药物方面可以用复方氨酚烷胺片配合病毒灵片口服治疗
问题分析：这些现象有可能与脑供血不足有关的，脑供血不足大多与脑动脉硬化等因素有关的，要注意检查是否有高血脂、高血压以及糖尿病等基础疾病，
意见建议：如果有这些基础疾病存在需要积极控制这些疾病，适当用一些扩张脑血管药治疗，预防脑血管疾病的并发症发生。
