维生素D通常会促进钙吸收吗
维生素D属于一种脂溶性维生素，能够促进人体骨骼生长、调节钙、磷代谢以及调节免疫功能等。当血钙浓度稳定时，血钙浓度维持不变时，甲状旁腺素分泌会向肾脏和骨细胞释放。促进妊娠和哺乳期钙的输送，对于2岁以下的婴幼儿，建议补充400IU/天。另外，为了长期健康考虑，2岁以上及成人需要补充维生素D，以促进骨骼发育，增加肠道对钙和磷的吸收。
促进钙吸收的维生素是维生素D，市场上有很多补钙的药物都含有钙和维生素D，维生素D在人体内的主要作用就是促进肠道吸收钙、磷，鱼油、蛋黄和肝中的维生素D含量比较丰富。
维生素c能够还原被氧化的铁，能促进人体对铁剂的吸收。维生素c是水溶性维生素，能促进铁的吸收，经人体吸收后被氧化稳定成三价铁，而维生素c能够还原氧化铁，从而促进人体对铁剂的吸收。
膳食是人体摄取钙质的理想来源，食物中还含有许多其他促进钙质吸收的营养成分，如维生素D、维生素C、维生素K、蛋白质以及一些植物化学物等。平衡的膳食是维持骨骼的基础。
维生素能够促进人体的生长，帮助消化。含有维生素B1的水果有香蕉，橘子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物一般含维生素B1较多，可以多食用一些燕麦，豆类食物也含有较多的维生素b1，桃仁，葵花籽，花生仁都可以充分的补充维生素b1。
维生素E主要存在于植物性食品中，谷类，小麦胚芽油，棉子油，绿叶蔬菜，蛋黄，坚果类，肉及乳制品中，均含量丰富。可以多食酸奶，胡萝卜，鸡蛋，牛肝、燕麦、莴苣，西红柿，柑桔，莴笋，油菜，花椰菜，植物油，玉米，卷心菜，菜花，葵瓜子油，菜子油，牛奶，猪油，蘑菇，大豆，花生，核桃，榛子，腰果，杏仁等等。
