失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
病情分析： 可能是有神经衰弱，也可能是压力大所致，和没有休息好也是有关系的
意见建议：可以试试中医调理，放松心情，多于别人交流，多做一个户外运动
病情分析： 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。
意见建议：可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
您好，考虑是由于神经衰弱症引起的症状，确诊后可以调理神经进行治疗的。
心理分析：嗯，你的情况可能是由于不良情绪和行为问题引发的失眠症状，长期的失眠会引发注意力记忆力等方面等身体上的症状。
心理指导：建议首先改善自己的情绪状态，给自己一些好的心理暗示通过一些科学记忆方法如情境记忆，分段记忆等方法，有利于提高记忆力和注意力，有利于加速知识积累。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。
病情分析：你好，考虑肾虚可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，另外气血不足，
意见建议：建议平时多加强营养，清淡温热饮食，冬天可以多吃狗肉、鹿茸，平时可以用枸杞、吐丝子、黄芪、党参、山楂泡水喝，平时可以服用归脾丸和附子理中丸，祝健康。
