问题分析：如果饮食不当，睡眠不好，过度劳累，会出现体质虚弱，经常喝牛奶可以增强体质，有补钙，提供蛋白质的作用，可以喝纯牛奶，或者酸奶，都可以的。
意见建议：如果平时消化不好，可以喝酸奶，如果胃不好可以纯牛奶保护胃黏膜，一般只要是牛奶都可以喝的，平时要多吃豆腐，虾皮，牛奶，骨头汤可以促进骨骼生长，要荤素搭配。
病情分析： 你好，要想促使骨骼的生长发育，不是简单的用几味中药就能解决的了，虽然，中医有“肾主骨”的理论，补肾可以壮骨，但是，在现实的生活中缺有很大的悬殊。如果服用中药效果也比较慢，错过了骨骼的生长阶段，在以后的日子里骨骼就相对生长慢了。
意见建议：建议，到比较大一些的医院检查骨骼生长激素的水平，如果生长激素处在正常水平，总有生长发育的可能，平时合理饮食，加强锻炼是生长发育的前提条件。
问题分析：你好！你是21岁的女性，青春发育期已经过去了，促进骨骼发育长高的可能性已经很小了。高钙牛奶的营养还是比较丰富的，含有优质蛋白质，是人体所需要的。人一天喝牛奶最好也不要超过500ml。
意见建议：你长高的可能性很小了，但是你还是可以喝高钙牛奶的，促进身体的健康。在不缺钙的情况下，钙制剂就不要补充了的。
病情分析： 这个年龄段的人骨骺线已经基本闭合了，所以无论用什么方法都是不能再生长的，如果身材矮小或身高不理想，只能面对现实。如果现在还是18岁以下的年龄，是还可以再长高的。
意见建议：需去医院做个骨骺线的检查，来明确骨骺线的闭合程度，如果骨骺线未闭合，是可以补充生长激素，仍然可以再长高的。
病情分析： 您好，补钙促进钙的吸收是需要维生素d，但是维生素a和d也可以同服，比如鱼肝油里就富含维生素a和d。
意见建议：维生素d能够促进钙的吸收，如果补充其中一种的话，您可以选择维生素d.同时食补也可以，动物肝脏中含量较丰富。
