应该多吃植物类油,应严格控制饮食,使体重恢复正常。注意高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃油炸食品、动物性脂肪如肥肉、肉汤,不吃甜食及饮料。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。
高血压、高血糖的人群尽量不要吃小米粥,因为小米粥的升糖非常快。
高血糖人群食用小米粥后血糖波动范围过大,对血糖的控制也会有很大的影响。建议血糖升高的人要控制饮食,淀粉类食物可以选择馒头、米饭等干的食物,小米粥、大米饭或者含有淀粉的粥类尽量少吃,馒头、米饭等都不会引起血糖升高,但是粥类会使血糖升高,餐后血糖会升高。高血压、高血糖患者平时要多吃蔬菜,选择深绿色蔬菜为主,同时要注意控制血压、血糖,防止动脉粥样硬化等并发症的发生。
高血压病人吃豆油、菜籽油等植物油比较好,但也需要适量。高血压改善生活行为很重要:减轻体重,减少钠盐摄入,补充钙和钾盐,减少脂肪摄入,禁烟、限制饮酒,适当运动。高血压病适合做低或中等强度的运动。比如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
高血压、脑梗塞是可以吃蒲公英的,蒲公英具有一定的清火的作用,适当的喝一些是可以起到比较好的作用,脑梗塞、高血压、高血糖这些疾病,一定要长期有规律的服用药物来控制住病情。除此之外就是要在饮食方面做到清淡饮食为主,要做到低脂、低盐、低胆固醇、低糖的饮食方式,多食用富含维生素含量比较高的蔬菜水果。
真正的原发性高血压是要终身服药的,是不能完全治疗好的,注意坚持服药控制血压。平时注意的是不喝酒吸烟,不吃辛辣肥腻的食物,饮食以清淡为主,应低脂、低盐,低胆固醇,不吃含胆固醇较高的动物内脏。不吃蛋黄,不吃动物油,只吃植物油,多吃蔬菜水果。