鱼是补充人体蛋白质的物质，在任何阶段都可以使用，而卵巢早衰病人应该多从食物中摄取雌激素，比如多吃豆制品，通过饮食方法补充外源性的雌激素，能够缓解卵巢衰退后引起的更年期反应。
卵巢早衰可以吃红薯营养丰富，富含维生素矿物质可以吃。卵巢早衰可适量服用药片或制剂来补充维生素E和维生素C，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。少吃煎蛋。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
卵巢早衰，在生活上引起注意，首先作息规律不能熬夜，饮食搭配合理，不要吃寒凉辛辣刺激性的食物，牛羊肉尽量也不能吃多吃，应当多吃含维生素食物，加强户外活动，增强体质。
中医调理。应该减少刺激性食物，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，多食水果蔬菜。卵巢早衰是可以治好的。关键是早发现、早治疗，治疗的较好时间是在12个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生。
卵巢早衰多是因为体内雌激素缺乏所致，雌激素可以刺激卵泡发育；间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分。平时可以多吃含雌性激素类的食物，每天喝一杯豆浆具有调节卵巢的作用，可以延缓卵巢的衰老速度，要有充足的睡眠，还要注意营养的补充，平时应该要注意加强营养。
卵巢早衰手术以后恢复过程就是会恢复正常的月经，并且恢复月经以后也会恢复正常的排卵，随着卵巢功能恢复，雌激素水平也会慢慢恢复正常，内分泌正常，然后阴道干涩，皮肤干涩的情况也会改善。
