吃柚子可以促进新陈代谢，具有祛痰利肺的功效，但如果过量食用容易产生上火。
红柚具有调节人体新陈代谢，祛痰润肺的功效，可以有效的改善胃肠道环境，降火利尿的功效，并且红柚可以抗衰老，抗癌，其中含有丰富的类胡萝卜素，可以有助于清除体内的自由基，从而有效地减少癌症的罹患概率，并且柚子可以降低血糖以及软化血管，可以维持毛细血管的正常通透性。
对于柚子过敏的人群不可以吃柚子，过敏体质的人群应当注意，慎用时应当注意多样化膳食，均衡营养，增强免疫力，提高抵抗力，可以减少疾病的罹患率。
木瓜含有的多种维生素、矿物质和维生素可增强机体免疫力，提高机体防御多种病毒入侵的能力。含有的木瓜蛋白酶可以有效分解脂肪，促进机体消化和吸收，辅助减肥。含有的维生素C和胡萝卜素具有很强抗氧化作用，可增强皮肤活力，促进美白。此外还具有催乳、益气活血等功效。木瓜中的番木瓜碱具有微小毒性，多吃可能造成身体不适，故每次不宜多吃。
柚子含有多种的维生素，微量元素，有机酸和蛋白质，可以补充人体维生素，蛋白质，微量元素等作用，物质有一定调节血脂、血糖、血压的作用，对于孕妇血压偏高有一定的作用。柚子有健胃消食，化痰止咳，清热去火等作用，对于消化不良，咳嗽痰多，便秘上火等疾病有一定的治疗作用，对于心血管也有一定的好处，也有清热生津，润肺止咳的作用。
柚子含有类似胰岛素的成分可以帮助糖尿病患者降低血糖。
柚子所含的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白水平而且可以减少动脉壁的损伤程度。柚子含有的生理活性物质皮甙，橙皮甙，柚皮甙可以降低血液循环的黏滞度减少血栓的形成。其所含的大量的维生素C能降低血液中胆固醇的含量，柚子还含有丰富的蛋白质，糖类，有机酸，维生素A原，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素p和钙，磷，镁，钠等营养成分非常有利于人们食用。
芭蕉性寒，味甘。具有润肠通便，利水消肿，抗癌的作用。对于感冒，胃痛，腹痛，长期便秘，水肿，高血压、胃溃疡，痔疮，有不错的治疗效果。而且芭蕉中还含有很多的微量元素。对于脾胃比较虚弱，产妇，月经期，都不应服用，因为芭蕉性寒，以免加重体内的寒气。
指导意见：这3种水果都富含维生素c，营养价值相近，平时可注意多吃一些柚子，可避免引起上火。
